6 asja, mida vähihaiged on mulle õpetanud
Ühel pärastlõunal andis ta meile selle ülesande: kui teil oleks oma elust jäänud vaid üks päev, kuidas te selle elaksite? Mida te oma elus praegu muudaksite? "
"Ma loobuksin sellest kursusest," mõtlesin kohe endamisi.
Vastused olid põnevad. Mõned inimesed korraldaksid oma elu totaalselt ümber. Vastuvõtuosakonnas töötanud naine ütles, et loobub tööst ja hakkab kirjutama. Teised ei kohandaks midagi. Ma olin kuskil keskel: tundsin, et lähen üldiselt õiges suunas, kuid kindlasti saan hakkama ka Püha Kolmainsuse uurimata, sest see oli lõppude lõpuks mõistatus.
Depressiooniga inimesena õpin palju inimesi surmava haiguse all kannatavatelt inimestelt, sest nagu nemadki, pole ma kunagi oma haigusest täielikult eraldatud. Püsiv imeja varitseb mind rohkem kui daam, kes soovib minu parkimiskohta Whole Foodsi juures, oodates võimalust selle inetu pea välja pista. Kui olen oma depressiooniga heale kohale jõudnud, pean seda lihtsalt remissiooniks. Ja nagu vähihaiged, usun ka mina, et mu murdumine on mind igaveseks muutnud, et enam ei naaseta selle õrna ja idealistliku tüdruku juurde, kus ma kunagi olin.
Tööriistad, mida vähidiagnoosiga inimesed kasutavad mõtestatud elu elamiseks isegi siis, kui vähirakud tekitavad metastaase ja asendavad normaalse koe oma kehas, on samad reeglid, mis aitavad depressiivsetel unustada ajus toimuva ja kasutada oma päeva parimat.
Vähihaigete 6 elu maksimum
Pärast palju vestlusi inimestega, kes võitlevad erinevate vähkide vastu erinevates etappides, olen tuvastanud need kuus väärtuslikku maksimumi, millest nad kinni peavad. Need on head meeldetuletused ka mulle.
1. Üks päev korraga.
Või tund korraga. Liivakella ääres elavad inimesed ei saa endale lubada, et lähevad sassi tuleviku ja mis siis minevikus. Haige inimene teab paremini kui keegi teine, et tal on vaid hetk enne teda. Nagu Babatunde Olatunji kunagi ütles: „Eile on ajalugu. Homme on mõistatus. Ja täna? Tänane päev on kingitus. Sellepärast me helistame, kui olevik. "
2. Tunne hirmu ja tee seda ikkagi, nagu ütleb psühholoog Susan Jeffers.
Või nagu ütles Recovery, Inc. asutaja dr Abraham Low: "Olge ise juhitud, mitte sümptomite juhitud." Vähiuuringute eksperdid on leidnud, et patsientidel, kes lähenevad diagnoosile nagu sportlane suurvõistlusel, läheb paremini kui neil, kes loobuvad ja lõpetavad teisipäeva pärastlõunal silla mängimise, sest nad surevad. Minu jaoks tähendab see “selle võltsimist, kuni sa selle teed” ja sundin ennast minema eelkooli sotsiaaltunnile ja teeselda, et mul on tõeliselt huvi kuulata, kuidas Timmy ema poti koolitas enneaegset poissi M&M ja kleebiste meetodil, kui ma väga tahan diivanil keerutama ja keskenduma sellele, kui armetult ma end tunnen.
3. Ehitage tugev tugivõrgustik.
Pere, sõbrad, võrgusõbrad, raamatud, teraapia, tugigrupid, kirikupalad ... kõik see. Toetus muudab haiguse mitte ainult vastupidavamaks, vaid võib suurendada inimese paranemisvõimalusi ja ellujäämist.
4. Tee seda, mis sulle meeldib.
Üks mu vanem sõber, kellel on nii palju terviseprobleeme, kui mul on probleeme, ütles mulle, et ainus viis, kuidas ta on selle kõik üle elanud, on jätkata sellega, mis talle rõõmu pakub: kirjutada ja rääkida taganemisrühmadele Jeesusest. Kui inimestel on missioon - kui nad tunnevad end osana mõnest suuremast eesmärgist -, on nende taastumismäär parem. Kui kutt armastab kala püüda, peaks ta ka halbadel päevadel usse välja viskama. Ja ta on võimeline laupäeva hommikul kodututele suppi pakkuma või sotsiaalse õigluse kohta uudiskirja välja panema, siis ei tohiks ta nendest tegevustest taganeda, isegi kui ta väsimusest lonkab.
5. Mõtle positiivselt.
Olen mitmes postituses selgitanud aju “neuroplastilisust” ehk meie võimet muuta aju struktuuri ja neuronaalseid seoseid oma mõtetega. Nii et see ei üllata mind, et mitmed uuringud on näidanud, et positiivne mõtlemine võib aidata tugevdada immuunsust, vähem stressi ja vähem toksilisi kõrvaltoimeid. Kevin Stein Ameerika Vähiliidust õpetab vähihaigetele positiivse mõtlemise kolmeetapilist meetodit: peatu, mõtle, keskendu. Kui patsient hakkab paanitsema selliste mõtetega nagu "ma ei saa seda teha", peab ta teadlikult pingutama, et öelda endale: "Lõpeta!" (Ühel hetkel kannaksin randme ümber kummipaela ja klõpsaksin selle iga kord, kui paanikasse satun.) Järgmises etapis peab ta välja tõmbama oma haiguse kohta kõik positiivsed aspektid, näiteks "Mul saab kõik korda". või „mul on suurepärane tugi” või „ma olen tugev inimene” ja lõpuks peab ta nendele mõtetele keskenduma.
6. Hindamine.
Sa ei hinda kunagi seda, mis sul on, kuni see pole enam kadunud. Kuid vähk (ja depressioon) annab teile proovimiseks sama hea võimaluse.
