Valideerimise võimas lapsevanemate tööriist

Valideerimise mõiste pärineb kliiniliselt psühholoogilt ja dialektilise käitumisteraapia (DBT) loojalt Ph.D. Marsha Linehanilt.

Oma 1993. aasta raamatus Piiriülese isiksushäire kognitiivne käitumuslik raviMärgib Linehan valideerimise olemust:

Terapeut edastab kliendile, et tema vastused on mõistlikud ja arusaadavad tema praeguses elukontekstis või -olukorras. Terapeut aktsepteerib klienti aktiivselt ja edastab selle aktsepteerimise kliendile. Terapeut võtab kliendi vastuseid tõsiselt ega tee neid allahindlusega ega trivialiseeri.

Valideerimine on ka võimas lapsekasvatamise tööriist.

Tegelikult on see üks olulisemaid asju, mida saate oma lapse heaks teha, vastavalt autorid Karyn D. Hall, Ph.D ja Melissa H. Cook, LPC, oma raamatus Valideerimise jõud.

Valideerimine aitab lastel tunnetada ja väljendada oma emotsioone, arendada turvalist minatunnet, võita enesekindlust, tunda end vanematega rohkem seotud ja täiskasvanueas paremaid suhteid luua.

Autorid määratlevad valideerimise kui „äratundmise ja aktsepteerimise, et teie lapsel on tunded ja mõtted, mis on tema jaoks tõesed ja tõelised, hoolimata loogikast või sellest, kas see on mõtet kellelgi teisel.

Lapse valideerimine tähendab seda, et lastakse tal jagada oma mõtteid ja tundeid, ilma et ta otsustaks, kritiseeriks, naeruvääristaks või hülgaks. Lasete oma lapsel tunda end kuulduna ja mõistetuna. Ütlete, et armastate ja aktsepteerite neid olenemata sellest, mida nad tunnevad või mõtlevad.

Halli ja Cooki sõnul ei ole valideerimine sama, mis oma lapse lohutamine, kiitmine või julgustamine. Näiteks ei ole valideeriv öelda lapsele, et ta mängis oma jalgpallimängus suurepäraselt. Valideeriv on tõe väljaütlemine, näiteks: "Raske on, kui sa ei mängi nii hästi, kui sooviksid."

"Valideerimine on teie lapse sisemise kogemuse tõesuse tunnistamine, et on normaalne ja okei mitte alati mängida oma parima, olla parim mängija või teha kõiki asju suurepäraselt või isegi hästi," kirjutavad nad.

Valideerimine ei ole sama, kui proovida aidata lapsel oma emotsioone või probleeme lahendada.See ei tähenda ka seda, et olete nendega nõus. "See tähendab lihtsalt, et saate aru, mida teie laps tunneb tema jaoks reaalsena."

See ei tähenda ka seda, et lasete oma lapsel teha kõike, mida nad tahavad - levinud eksiarvamus, mida autorid sageli kuulevad.

Näiteks kinnitate oma lapse omad tunne ei taha kooli minna, kuid teatate, et kooli puudumine pole võimalus.

"Ärge valideerige seda, mis ei kehti. Tunne, et ei taha kooli minna, kehtib, aga koolist koju jäämise käitumine mitte. ”

Autorid selgitavad, et tunded ja teod on lahus, mis tähendab, et kuigi tunded pole valed, võivad teod olla ka valed.

Teises näites on teie laps vihane oma sõbra peale. Viha tundmine pole vale - see on kindlasti normaalne - ja saate kinnitada tema pettunud tundeid. Kui ta aga sõpra lööb, ei ole tema tegevus kohane ja sellel on tagajärjed.

Reeglid ja piirid on võtmetähtsusega. Ja muidugi on oluline õpetada oma lastele, kuidas oma viha ja muid emotsioone asjakohaselt väljendada.

Vanemad saavad ka oma lapse käitumist kinnitada. Hall ja Cook toovad näiteks 9-aastase tütre, kes ei söönud eriti õhtusööki, kuna soovis oma sõpradega mängida. Pärast seda, kui kõik on ära pandud ja koristatud, on ta näljane.

Selle asemel, et öelda, et ta ei saa olla näljane, sest ta lihtsalt sõi, või valmistada talle toitu, öeldes, et seda ei tohiks enam juhtuda, „kinnitate tema nälga, kuid ütlete talle, et kui ta on endiselt näljane, saab ta teda valmistada. ise suupisteid ja pärast koristama. "

Lapse kinnitamine ei pruugi olla lihtne ega tunne end loomulikuna, eriti kui ta käitub valesti ja olete stressis. Kuid pidage meeles, et see on oskus, mida saate harjutada. Ja see on tõhus viis aidata lapsel oma tundeid nimetada ja teada, et nende tunnete omamine on täiesti OK.

***

Vaadake Karyn Halli populaarset Psych Centrali ajaveebi Emotsionaalselt tundlik inimene, kus ta uurib emotsionaalset reguleerimist, DBT-d, meeleolu juhtimist ja muud. Näiteks siin on tükk, mis kirjeldab Linehani kuut valideerimistaset.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!