Kuidas konstruktiivset enesekriitikat maksimaalselt ära kasutada
Kuid see kriitikavaade on kitsas ja lahendused, mida enamik inimesi välja viskab - „Olge lihtsalt positiivsemad! Ära ole enda vastu nii karm! " - ärge näidake meile, kuidas muuta kriitika tööriistaks, mis töötab meie jaoks, mitte meie vastu. Siit saate teada, miks kriitika on hea asi ja kuidas saate oma kriitilisi kalduvusi enda kasuks tööle panna.
Kriitiline mõtlemine on väärtuslik
Kriitiline mõtlemine on väärtuslik oskus. Kriitiliselt mõeldes uurime objekte, inimesi ja olukordi hoolikalt, et määrata kindlaks selle komponendid, ja hindame neid millegi põhjal, näiteks selle kasulikkus, ohtlikkus või meeldivad omadused.
See oskus on selgelt inimlik ja see pole asi, millest saaksime loobuda või millest vabaneda. Selle asemel peame õppima, kuidas suunata oma kriitilist mõtlemist kasulikel viisidel ja tasakaalustada mõtlemist tegevusega.
Kriitiline mõtlemine on probleemide lahendamise oluline osa. Enesekriitilisuse korral juhtub sageli see, et oleme loonud endast lahendamatu probleemi (näiteks "Ma ei saa kunagi piisavalt hea") ja peame selle asemel tuvastama parema, lahendatava probleemi. Me teeme seda konstruktiivse kriitika kaudu.
Konstruktiivne kriitika on viis, kuidas me õpime
Igaüks, kes tunneb loomingulist distsipliini, teab, et negatiivsel kriitikal ja konstruktiivsel kriitikal on vahe. Loomingulised õpivad neid kahte eristama ja viimaseid omaks võtma, sest viimane võimaldab neil kasvada ja areneda.
Konstruktiivsel kriitikal on järgmised omadused:
- See on konkreetne. Konstruktiivne kriitika keskendub konkreetsetele aspektidele, mitte tükile tervikuna. Kui kriitika on ebamäärane, on seda raske ümber lükata, kui see on põhjendamatu. Negatiivne enesekriitika on sageli ebamäärane - näiteks: "Mulle see ei meeldi, aga ma ei tea, miks." Ebamäärasus on osaliselt põhjus, miks see nii kahjustab.
- See annab selge tee tegutsemiseks. Kuna konstruktiivne kriitika keskendub spetsiifikale, on selge, millega tuleb paremaks muutmiseks töötada. Ebamäärane, negatiivne kriitika jätab teid suunata, nii et teil pole aimugi selle kohta, mida saate oma enesetunde muutmiseks teha.
- See viib teid lähemale oma eesmärkidele. Isegi kui kriitikat antakse parimate kavatsustega ning see on konkreetne ja pakub selgust, on see kasutu, kui see pole teie eesmärgiga seotud. Näiteks võib maalikunstnik, kelle eesmärk on oma emotsioone abstraktselt väljendada, ignoreerida fotorealistlikku maali eelistava inimese kriitikat.
Kuidas anda endale konstruktiivset kriitikat
Nüüd, kui mõistate, millised on konstruktiivse kriitika omadused, on aeg kasutada oma kriitilise mõtlemise oskust, et hakata endale konstruktiivset kriitikat pakkuma.
Esiteks peate teadma, mille nimel te töötate. Mis on teie eesmärgid? Kas selleks, et saada uus töökoht, saada tervislikumaks või olla parem lapsevanem? Seda saate kasutada mõõtmiseks, kui kriitika on lõpuks kasulik.
Seejärel vaadake oma eesmärgiga seotud konkreetseid probleeme. Kui teie eesmärk on saada uus töökoht, kas peate oma oskusi täiendama või võtma ühendust rohkemate oma valdkonnas tegutsevate inimestega? Kui see on tervislikum, kas teate, millised on teie praegused ebatervislikud harjumused? Mida täpsemad ja viimistletumad on teie probleemid, seda paremini suudate anda endale konstruktiivset kriitikat.
Viimasena võtke üks tuvastatud spetsiifilistest probleemidest ja leidke lahendus. Lahendused võivad hõlmata järgmist:
- Professionaalse abi otsimine, näiteks eratreeneri palkamine, et aidata teil tervislikumaks saada
- Luua vastutus sõprade või perega, kes jagavad teie eesmärke
- Uurimine ja teabe hankimine, mida saate kasutada oma järgmise sammu tegemiseks
Järeldus
Katsed kriitilist käitumist või mõtteid kõrvaldada on tavaliselt ebaõnnestunud, kuna nad ei tunnista, et käitumine on väga inimlik. Selle asemel on meie eesmärk suunata oma käitumist ja tähelepanu viisil, mis toetab meie kasvu.
Inimesed on probleemilahendusega olendid ja mõnikord mõtleme igavusest välja uued probleemid. Konstruktiivse kriitika ja kriitilise mõtlemise mõte ei ole veeta kogu oma aega selles mõtlemises ja probleemide lahendamises, vaid liikuda tegutsema.
See viimane samm on oluline ja seetõttu on konstruktiivne kriitika väärtuslik oskus. Parim viis “peast välja tulemiseks” on tegutsemine, kuid kui me tegeleme negatiivse enesekriitikaga, pole meil aimugi, mida teha. Konstruktiivse kriitikaga saame realistliku vaatenurga sellest, mida saame teha oma heaolu ja elu parandamiseks.
