Kuidas uni aitab mälestustel tekkida

Kuigi teadlased on juba ammu teadnud, et uni on oluline osa meie üldise tervise ja vaimse tervise säilitamisel, pole nad alati täpselt teadnud, kuidas see juhtus.

Kuid hiljuti aastal avaldatud hämmastavas uues uuringus Teadus, saavad kaks teadlast nüüd paremini aru protsessist, kuidas uni aitab mälu tekkida.

Vähemalt hiirtel (praegu).

Aju sisemise töö mõistmine on meil alles varajases staadiumis. Enamik meie uuringutest põhineb endiselt teiste imetajate aju toimimise uurimisel, kasutades erinevaid testimisprotseduure. Või mõista unepuuduse - mis juhtub siis, kui me ei maga piisavalt - mõjusid õppimisele ja mälule.

Aju koosneb omavahel ühendatud neuronitest. Neid seoseid nimetatakse sünapsiteks. Teadlased teavad, et sünapside tugevus on oluline mälestuste ja õppimise jaoks, kuid on une osas leidnud paradoksaalseid tulemusi. Varasemad uuringud olid väitnud, et uni tugevdab õppimist, kuid tegelikult nõrgestab sünapsi.

Nii et Yang jt. (2014) kavatseb neid probleeme veelgi uurida ja aidata meil paradoksi lahendada.

Teadlased on loonud viisid, kuidas otse ajusse näha, et mõista, mis ja kus toimub tegevus. Tavaliselt mõtleme sellistele tehnikatele nagu fMRI-d või PET-i skannimine. Kuid neuronite aktiivsust uurivad teadlased on välja pakkunud ka muid innovaatilisi meetodeid.

Üks neist meetoditest on hiire kolju väikese ala eemaldamine, et võimaldada aju mikroskoopilist kujutamist - ja sünapsi aktiivsust sees. Kogu aeg, kui hiir on veel elus ja tegeleb tegevustega.

Teadlased leidsid, et magavatel hiirtel tekkis rohkem sünapsi - neuronite vahelised ühendused. See suurendas ka nende õppimisvõimet.

Spetsiaalsete unefaaside häirimisega näitasid teadlased, et mälu moodustamiseks on vajalik ka sügav uni (mida nimetatakse ka aeglase unena). Selles une staadiumis näib, et aju mängis tegevust varasemast päevast tagasi. Teadlaste arvates oli see oluline komponent mälestuste suurendamiseks ja säilitamiseks.

Kokkuvõtlikult leidsid teadlased, et nagu ka uue oskuse õppimine, on ka mälu kohtade ja sündmuste jaoks (nt „episoodiline mälu”) une ajal sellistel olulistel viisidel tugevnenud. Pidage siiski meeles, et need on leiud neuronite toimimise kohta hiired ajud. Inimeste aju on keerulisem, kuid võivad kehtida samad aluspõhimõtted.

Nii et järgmine kord, kui te ei arva, et uni on enne suurt päeva nii oluline - olgu see siis eksam, esitlus või mis tahes muu -, mõelge uuesti. Uni aitab teie mälu ja õppimisoskusi. See on üks asi, mida saate kahtluste korral hõlpsasti varuda.

Viide

Yang jt. (2014). Uni soodustab pärast õppimist dendriitiliste okaste haruspetsiifilist moodustumist. Science, 344, 1173-1178. DOI: 10.1126 / teadus.1249098