Terapeutide kõrvalmõju: minu lemmik pühadetraditsioon
Traditsioonid on sama ainulaadsed kui perekonnad, kust nad pärinevad. Näiteks loobub mu pere igal aastavahetusel vanakooli vene muusikast, sööb palju Euroopa kööki ja vahetab keskööl kingitusi. Kui mu isa oli elus, lõhkesime igal hanukal Barry õed, kasutasime elutuba tantsupõrandana ja pidasime pause ainult kartulilattide hammustamiseks.
Pühade täies hoos soovisime teada, kuidas terapeudid hooaega tähistavad. Allpool, selle kuu terapeutide spillitükis - tavaline sari, mis annab lugejatele pilgu praktikute isiklikule ja tööalasele elule - paljastavad arstid allpool oma lemmikrituaalid.
Kliinilise psühholoogi ja sünnitusjärgse vaimse tervise eksperdi PsyD Christina G. Hibberti jaoks on kõige erilisem traditsioon igal jõululaupäeval võõra inimesega helde kingituse jagamine.
Käed alla, minu lemmik puhkusetraditsioon on selline, mille alustasin vaid paar aastat tagasi koos oma abikaasa ja lastega. See põhineb populaarsel raamatul nimega Jõulupurg, autor Jason Wright. Igal aastal panime paar kuud enne jõule välja oma jõulupurgi. Iga kord, kui seda näeme, võime jätta purki väikese vahetuse või paar dollarit. Lapsed jätavad osa oma toetusest ja isegi külalised panustavad purki!
Seejärel tühjendame jõuluõhtul purgi sisu kinkekotti koos märkusega: „Häid jõule! Alates, teie sõbrad ”ja me kõik kuhjume autosse (mis on viimastel aastatel nõudnud kahte autot, sest ka mu vanemad ja õed-vennad soovivad sellesse tegevusse osaleda!).
Hakkame linnas ringi sõitma, tänavaid tähelepanelikult jälgima, abivajajat otsima. Mõnikord võib õige inimese leidmine võtta aega, mida me tavaliselt äkki "tunneme" - nagu soolestiku reaktsioon või õhutamine, et "see on see üks".
Seejärel hüppavad lapsed autost välja ja üritavad võõrast ehmatada, kui nad kingikoti kingivad ja ütlevad: "Häid jõule!" enne auto juurde tagasi jooksmist.
Peaaegu alati hakkab võõras meist kiiresti eemale minema, turvalisse asukohta, kui me üritame jälgida eemalt, et neil oleks oma privaatsus, kuid me saame vaadata, kui nad kotti avavad. Meie uue sõbra nägu on alati šokis, ringi vaadates ja lõpuks naeratades.
Mõnikord suundutakse toidu ostmiseks poodi või restorani. Mõnikord suunduvad nad meist eemale ja laseme neil lahti. See on tõesti parim puhkusereis meie kõigi jaoks!
Deborah Serani, Psy.D, kliiniline psühholoog ja raamatu autor Elamine depressiooniga, armastab erinevaid inimesi - ja kombeid - kokku viia.
Mul on sõpru paljudest erinevatest kultuuridest. Meil on igal aastal minu majas püsiv kuupäev minu pühade jõulupuu kaunistamiseks. Mulle meeldib kõige rohkem see, et me saame kokku ja tähistame neid ainulaadseid traditsioone oma perega.
See on suurepärane aeg lugude jagamiseks, erinevate uskude ja kultuuride tundmaõppimiseks ning hea toidu ja suurepärase muusika sideme loomiseks.
Miski ei tee mind õnnelikumaks kui see, et näen oma jõulupuud, mis on kaunistatud kaunistustega mitte ainult kristlikus pühade hinnas, vaid ka käsitööna valminud juudi tähti, Kwanzaa küünlaid, Indian Mango lehti ja põhjamaiseid piparkoogikaunistusi, mille sõbrad toovad.
Psühhoterapeudi ja Urban Balance'i omaniku LCPC Joyce Marteri jaoks on kodu kaunistamine lemmiktraditsioon ja peresuhe.
Minu lemmik pühadetraditsioon on kodu pidulik kaunistamine, mida olen jõuluhooajal alati hellitanud. Kui me abikaasast vanemateks saime, alustasin Halloweeni, tänupüha, sõbrapäeva ja isegi 4. juuli kaunistamist.
Kaunistamisprotsess on omamoodi tähelepanelikkuse praktika - see paneb mind teadlikumaks praegusest hetkest, meie maja seisukorrast ja puhastama kõik segadused, et teha ruumi rõõmuks.
Mulle meeldib see traditsioon, sest see laiendab iga puhkust ühest päevast terve kuu tähistamiseni. Jagan oma laste põnevust, kuna nad aitavad oma lemmikpühade esemeid lahti pakkida kastidest, mis on olnud pööningul juba eelmisest aastast.
See protsess sunnib mind mõtlema aastaaegade vaheldumisele ja teadvustama aja kulgu, mis julgustab mind keskenduma elus kõige olulisematele asjadele.
Lõpuks loovad kaunistused pere ja sõprade jaoks hubase ja piduliku õhkkonna, mida nautida, kui naudime oma kodus ühtekuuluvust, mis on pühade peamine eesmärk.
Psühhoterapeut, autor ja õpetaja Jeffrey Sumber, MA, armastab aastavahetuse veetmist eneserefleksioonis - ja lähedaste sõprade seltsis.
Ma ei saanud kunagi aru NYE traditsioonist, mis nõudis joovastust. Juba esimesel aastal häbimatult purju joomine on minu jaoks kurb. Ma eelistan, et NYE oleks ülevaatlik päev. Nurgal olev maja võimaldab näha tänavat, kust just tulin, vaadates mööda tänavat, kuhu sisse keeran.
Kuidas möödunud aasta möödus? Mis toimis ja mis mitte nii hästi? Mida ma tahan järgmisel aastal luua? Millised on minu kavatsused nii oma sisemise protsessi kui ka välise töö jaoks maailmas?
Mulle meeldib pärast seda introspektiivset protsessi või selle ajal liituda väikese sõpruskonnaga ja igal juhul võtta mõnus klaas midagi, lihtsalt jagada pudelit ...
John Duffy, Ph.D, kliiniline psühholoog ja raamatu autor Kättesaadav lapsevanem: radikaalne optimism teismeliste ja kaksikute kasvatamiseks, on kõige sisukam rituaal perega reisimine ja mälestuste loomine teel.
Tavaliselt oleme abikaasa, poja ja mina pühade ajal teel, reisides oma Chicago kodu ja Iowa kesklinnas asuva õepoja vahel. Maastik on kogu aeg karm ja ilm on sageli ebameeldiv. Ometi juhivad need kuus tundi autos olemist minu jaoks pühaderõõmu. Igal aastal naerame, laulame, räägime ja räägime lugusid. Kummalisel kombel on need minu jaoks õnnelikud jõulud ja mälestused jäävad kustutamatuks.
Californias Pasadenas asuva kliinilise psühholoogi doktor Ryan Howesi jaoks on avastamine armastatud traditsioon.
Mul on noored lapsed, nii et meie traditsioonid on alles pooleli. Võib öelda, et uute rituaalide proovimine on meie traditsioon. Mis on meie tänupühade lemmikroogad? Avastame seda igal aastal natuke.
Tähistame jõule, aga kuidas? Puu ja kingitused on antud, kuid millal me kingitused avame ja milliseid toite pakume? Soovime, et meie traditsioonidel oleks tähendus ja usume, et selle tähenduse avastamine on sama oluline kui traditsioon ise.
Tõenäoliselt on meil mõne aasta pärast oma traditsioonidest selgem ettekujutus, kuid loodan ka, et mõnda neist avastatakse endiselt. See on osa melust.
Paljudele meist teevad pühad meie lemmikkombed. Suur või väike, tuletavad need rituaalid meile sageli meelde seda, mis on oluline - olgu see siis naeratus kallima juures või helde kingitus võõrale inimesele.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
