Paanika, kui pean otsuse langetama

Alates minu 20ndate lõpust on iga oluline isiklik otsus, mille pean vastu võtma, mu elu pea peale pöörama. Kummalisel kombel suutsin oma karjääri jooksul ilma raskusteta teha palju äriotsuseid. See probleem näib olevat foobia ja ocd kombinatsioon. Isegi kui ma langetan otsuse, kas impulssiga, läbi ulatuslike uuringute. või järgides teiste nõuandeid, on mul paanika, kui üritan seda läbi viia, ja kui jään sellesse, siis olen sellest sageli mitu päeva füüsiliselt haige. Olen käinud paljude psühhiaatrite ja terapeutide juures, kellest paljud ei saanud aru, et see on midagi enamat kui lihtsalt otsustamatus. Olen võtnud peaaegu kõiki turul olevaid rahusteid ja antidepressante. Kas teate mõnda terapeuti või psühhiaatrit, kes on seda konkreetset foobiat edukalt ravinud? Kui ei, siis millist tüüpi ravi peaksin otsima?

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

 

V: Täname, et kirjutasite oma küsimusega. Ma ei tea, et teie piirkonnas oleks konkreetseid terapeute või psühhiaatreid, kes teie konkreetse teema jaoks soovitaksid, kuid kas olete proovinud töötada teenusepakkujaga, kes on spetsialiseerunud teie mainitud probleemidele, OCD ja foobiatele? Terapeute ja nende eriala saate otsida lehelt , Psychology Today või pöörduda oma riigi litsentsilaudade poole (nõustamine, psühholoogia jms).

Te ütlete, et teie probleem ületab otsustamatuse ja olen nõus, eriti kui arvestada probleemi pikkust ja tõsidust. Kas olete siiski proovinud end põhiküsimuses harida? Otsisin kiiresti ja leidsin mõned eneseabiõpikud, mis võivad teile huvi pakkuda. http://boomersandbooks.wordpress.com/2011/07/27/the-art-of-indecision/

Lõpuks, kui te ei saa traditsioonilise psühhoteraapia abil vajalikke tulemusi, soovitaksin teil oma tegevust laiendada. Kas olete näiteks uurinud oma probleemi vaimsest vaatenurgast, filosoofilisest vaatenurgast jne? Küsige endalt, mis on teie hirmu juur, ja astuge sellele otse vastu. See tuletab mulle meelde ühe korra kuuldud tsitaati: "Pole vigu, on ainult tagasiside." Teisisõnu, iga meie tehtud valik ja otsus on võimalus rohkem teada saada enda ja ümbritseva maailma kohta. Võtke endalt surve maha ja elage lihtsalt oma elu. Te olete piisavalt kaua kannatanud.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb