Miks töö ja eraelu tasakaal on mõttetu - ja millele keskenduda?

Paljud meist tunnevad end süüdi, ärevana või rahutuna, kui meie töö ületab pere aja ja vastupidi.

Võib-olla olete viimasel ajal töötanud pikki tunde, et täita erinevaid tähtaegu. Võib-olla olete ka enamik nädalavahetusi töötanud. Või äkki olete keskendunud rohkem pereajale, mis tähendab, et töötate vähem tunde. Olete varakult poe kinni pannud, et saaksite lapsi sporditrennidele juhtida ja koos õhtusööki süüa - ning olete liiga väsinud, et vahetatud vahetustega hakkama saada. Mis tähendab, et e-kirju jätkub ja projektid jäävad pooleli.

Paljud meist tunnevad end süüdi, ärevana või rahutuna, kuna me ei saavuta seda nn töö ja eraelu tasakaalu. Meile tundub, et see on regulaarselt meie käeulatusest väljas.

See on mõistetav, sest püüame saavutada midagi võimatut, midagi, mida pole olemas.

Töö ja eraelu tasakaal on „kohatäide”, kinnitab esineja ja koolitaja Jones Loflin, kes aitab üksikisikutel ja organisatsioonidel, kes teevad liiga palju. See oli tol ajal parim kirjeldaja - "ja see jäi külge."

Kuid see, et proovime niimoodi elada - et töö ja elu oleksid tasakaalus -, on tema sõnul täielik mõttetus.

"Alati tuleb päevi, nädalaid või isegi kuid, kus ühes eluvaldkonnas on vaja rohkem füüsilist, vaimset ja emotsionaalset energiat kui teises."

Loflin kasutab suure juhtmega teo analoogiat: inimene aitab tasakaalustusvarda abil üle traadi kõndida ja see riba nihkub pidevalt.

Nii et kui töö ja eraelu tasakaal on kasutu, siis mis on tegelikult kasulik ja kasulik?

Parem termin ja mõiste on „töö-elu rahulolu. ” Sest nagu Loflin ütles, on tegelikult tegemist „õige valiku tegemisega, kuhu meie aega ja energiat praegu vaja on, lähtudes meie eesmärgist, eesmärkidest, väärtustest või mis tahes põhimõtetest, mis meie elu juhivad ... Kui me elame oma elu tihedas kooskõlas meie eesmärk, oleme rohkem rahuldatud meie tulemustega. Ja rahulolu saab mõõta palju täpsemini kui tasakaalu. ”

Töö- ja eraelu rahulolu on iga inimese jaoks spetsiifiline, ütles Loflin, mitme raamatu, sealhulgas tema viimase raamatu autorAlati kasvav: kuidas olla tugev hooaeg igal aastaajal. Jällegi sõltub see teie väärtushinnangutest, eesmärkidest ja prioriteetidest. Loflini jaoks on töö- ja eraelu rahulolu järgmine: "avaldades iga päev soovitud mõju minu maailmale." "See on tunne, mis mul tekib, kui panen öösel pea padjale ja mul on hea meel teada, et tegin endast parima, et see päev oma väärtustega kooskõlas olla."

Enda rahulolu uurimiseks soovitas Loflin selle avalduse lõpetada ja teha kindlaks, mida on vaja muuta: "Oleksin oma eluga rohkem rahul, kui ..."

Allpool jagas ta muid viise, kuidas saaksime uurida ja suurendada oma töö- ja pereelu rahulolu.

Mõelge kolmele põhikategooriale. Loflin jagab oma elu nendesse valdkondadesse: töö, mina ja suhted. Ta esitab endale regulaarselt ausaid küsimusi iga valdkonna kohta, et mõista tema rahulolu. Ta jagas neid näiteid:

• Töö: „Mida ma tegin, et täna projekti edasi viia? Kui ma kasutaksin oma aega järgmise 30 päeva jooksul nagu täna, kas mu äri kasvaks või kahaneks? "
• Ise: „Kas ma alustasin oma päeva nii, et see andis mulle vajalikku füüsilist, emotsionaalset ja vaimset energiat? Kas ma olen täna tehtud valikute tõttu parem inimene? "
• Suhted: „Kas ma andsin endast parima, et olla julgustus kõigile, kellega ma täna suhtlesin? Kas ma andsin endast parima, et täna vähemalt üks suhe kasvaks? "

Võite luua iga valdkonna jaoks oma küsimused, lähtudes sellest, mis on teie jaoks kõige olulisem ja olulisem. Võite isegi oma alad välja mõelda.

Järgmisena kaaluge, kas soovite mõnes kategoorias midagi muuta. Näiteks kui Loflin leiab, et ta pole rahul oma järgmise raamatu kirjutamisel tehtud edusammudega, uurib ta, miks ta end ummikus tunneb, ja tegutseb liikumiseks.

Võib-olla tunnete end abikaasast lahti ühendatuna, nii et räägite temaga igal reedel kohtinguõhtu ajastamisest. Võib-olla tunnete end endast lahti ühendatuna, seega otsustate 20 minutit hommikul nikerdada, et oma mõtetest ja tunnetest teada anda ning keha sirutada.

Tehke kindlaks, mis on teie jaoks oluline. Mõelge välja, „mida te tõepoolest soovite luua ja kogeda” ja „mis pakub teile suurimat rõõmu ja paneb teid ennast kõige elusama tundma,” ütles Loflin. Seejärel mõelge välja, kuidas see päevast päeva välja näeb - ja milliseid konkreetseid samme saate selle saavutamiseks astuda.

Näiteks töötas Loflin kliendiga, kelle põhiväärtus oli seiklus. Loflin aitas kliendil mõista, et ka suhete loomine võib olla seiklus. Nii et üks samm, mille tema klient astus, oli köitvamate vestluste loomine.

Võtke tähistamiseks aega. Loflin on leidnud, et liiga paljud inimesed võtavad endale südamele selle, mida nad ei tee, selle asemel, et nautida ja tähistada seda, mida nad teevad. "Kui otsite alati rahulolu töö- ja eraeluga, jätate kasutamata võimaluse kasutada uskumatut energiat, mis tekib siis, kui võtate hetkeks aega mõelda kõigi positiivsete asjade üle, mida olete teinud või kogenud."

Mis siis praegu naeratama paneb? Mis sulle töö juures meeldib? Mida naudite oma perest? Milles tunnete end hästi?

Muidugi on elu voolav. Teie töö ja teie pere nõuded ja vajadused on pidevalt muutused. Nii on ka teie enda vajadustega.

Kui kasutame töö- ja eraelu tasakaalu baromeetrina, siis tunneme end sageli halvasti igas valdkonnas. See stress, ärevus ja valdav mõju summutavad kõik.

Parem küsimus on: kas olete oma elu erinevates valdkondades rahul? Mida saate järgida muude küsimustega, näiteks: kui rahul? Kas ma tahan mingeid muudatusi teha?

Või võib-olla on see lihtsalt hooaeg, kus tööl on suurem roll või teie perel või teie heaolul. Mõlemal juhul on see teie otsustada - ja on täiesti OK, et see on täielikult tasakaalust väljas.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!