Fookus: Siit siia jõudmine

Jennifer, vabakutseline finantsnõustaja ja üksikema koos kuue kuu vanuse imikuga, suutis vaevu oma igakuiste elamiskulude katteks raha kokku kraapida. Sellele ajale tagasi vaadates ütleb ta: "See olin mina maailma vastu, relvaks ainult arvuti." Ärevusest ja murest valdatud naine pani pea maha ja pumpas välja ettepanekud kohalike ettevõtetega sõlmitud lepingute sõlmimiseks. Kümne nädala jooksul oli ta registreerinud 10 000 dollarit väärt ülesandeid. 20 kuud hiljem asus ta täiskohaga tööle oma suurima kliendi juurde, tõmmates aastas 100 000 dollarit palka.

Jennifer sai NUTIKA. Ta seadis endale konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud ja ajaliselt määratletud pikaajalised eesmärgid: 100 000 dollari suurune palk valitud erialal 20 kuu jooksul. Pikaajalise eesmärgi saavutamiseks seadis ta hulga eesmärke mikroeesmärgid: saatke järgmise 10 päeva jooksul välja 10 ettepanekut, veenduge, et ma oleksin piisavalt ritta seadnud, et mind igal töönädalal 20 tundi hõivata. Võite teha sama ja toimige järgmiselt.

1. samm: õppige, kuidas seada mikroeesmärke

Esimene asi, mida Jenni loo juures tähele panna, on see, et see hõlmab poolteist aastat väheste avaldustega. Soovitud lõpp-töökoha ja sissetuleku või mis tahes muu eesmärgi saavutamiseks peate tegema väikeseid samme, mis moodustavad ühe hiiglasliku hüppe. Peamine on keskenduda mikroeesmärkidele. Mis need on? Mikroeesmärgid on pisikesed eesmärgid, mis annavad suure elumuutuse. Näiteks on uuringud näidanud, et kehakaalu langetamiseks pikaajalisi eesmärke seadvad inimesed ei saa trenniga edukalt hakkama. Nad ei pea sellest kinni. Põhjus on see, et nad ei näe tulemusi piisavalt kiiresti, et motiveerida neid jätkama. Inimesed, kes seavad mikroeesmärke või mida nimetatakse protsessi eesmärkideks, on treeninguga edukad nii lühikeses kui pikas perspektiivis. Protsessi eesmärgid on lühiajalised, kohe põhinevad eesmärgid. Näiteks on protsessi eesmärk „teen järgmise kahe tunni jooksul viis müügikõnet“. Selle ülesande edukas lõpetamine tunneb end saavutatuna. See tekitab tunde, nagu oleksite eesmärgi seadnud ja selle saavutanud. Nii toimides on teie meel edule suunatud ja te olete teinud ühe väikese sammu suurte muutuste saavutamiseks. Te ei pruugi külmadest kõnedest uusi kliente saada, kuid suurendasite enesekindlust ja tutvustasite ennast. Mikroeesmärkide seadmise ja täitmise oskus toob kaasa suurema edu võimaluse kui lihtsalt suurte, raskesti mõistetavate valesti määratletud eesmärkide väljatoomine.

2. samm: hankige SMART (konkreetne, mõõdetav, saavutatav, realistlik ja aja määratletud)

Pange paika konkreetsed eesmärgid

Konkreetne eesmärk on öeldud ühes lihtsas lauses, nagu näiteks: "Ma tahan teenida oma bioloogiaalase kraadi." Seevastu ma tahan töötada meditsiinivaldkonnas ei ole piisavalt konkreetne.

Pange mõõdetavad eesmärgid

Mõõdetav eesmärk on midagi, mida saate aja jooksul oma edusamme määratleda ja mõõta, näiteks „Ma tahan 10 nädalaga 10 naela kaotada“. Nädalas peate kaotama ühe naela, mis on teostatav ja skaalal hõlpsasti mõõdetav. Näide eesmärgist, mida te ei saa mõõta, on „Ma tahan meeleolu suurendada”. Me ei saa mõõta “toonimist”.

Seadke saavutatavad eesmärgid

Saavutatav eesmärk on eesmärk, mille võib saavutada näiteks järgmiselt: „Ma tahan uue teleri kuue kuuga osta. Säästan selleks 125,00 dollarit kuus. " Seda saab lihtsalt teha. Seevastu tahan kosmosereise nautida varsti, see pole enamiku jaoks meie jaoks saavutatav.

Sea realistlikud eesmärgid

Kui elate Hawaiil ja plaanite mõnda aega seal olla, siis ei pruugi eesmärkide saavutamine mäesuusatajate eliiditasemeks saamisel tõenäoliselt hästi õnnestuda, kuid kui ütlete „Ma tahan järgmise kahe kuu jooksul surfamist õppida“, siis on teie jaoks realistlik.

Määra kindlaksmääratud eesmärgid

Eesmärkide seadmise kõige olulisem aspekt on ajapiirangute seadmine ja nendest kinnipidamine! Näiteks kui enamiku kraadiõppekavade jaoks on bakalaureusekraad nelja aasta jooksul lõpetatud, olete neli aastat järjest õppinud keskmiselt 12 tundi või neli kursust. Konkreetsed ajatemplid on eesmärkide saavutamiseks hea. Nad kehtestavad teile ajaplaneerimise ja ajapiirangud.

Kuna uus aasta läheneb kiiresti, seab enamik inimesi eesmärke. Veenduge, et teie oma oleks nutikas ja sisaldaks mikroeesmärke, et teid motiveerida.