Midagi pole valesti ... Miks ma end nii masendununa tunnen?

Siin on, mida peate tegema.

Kas olete hiljuti tundnud masendust, kuid midagi pole valesti?

Kas tunnete, et teil on kõik, mida oma elus soovite, kuid siiski tunnete, et kannate seljas sada naela raskust, et te pole millegi vastu huvitatud ja et kõik, mida soovite teha, on magada?

Ma ei ole arst, kuid võin teile öelda, et tundsin end kogu aeg nii. Ma elasin selle valdava lootusetuse ja hirmu tundega. Püüdsin olla hea lapsevanem, kuid energia üleval hoidmine oli peaaegu võimatu. Püüdsin olla suurepärane naine, kuid minu ärrituvus takistas selle juhtumist. Mul oli suurepärane töö, kuid minu esinemine kannatas.

See kestis aastaid. AASTAD. Arvasin, et saan sellega hakkama ... ja sain hakkama. Kuni ma ei olnud.

Ühel päeval, kui olin 42-aastane, sattusin kappi ja põrutasin pead vastu seina. Mul polnud aimugi, mis toimub.

Üks mu sõber võttis mind põrandalt üles ja viis psühhiaatri vastuvõtule. Ta diagnoosis mul kliinilise depressiooni. Ta saatis mind ära koos mõne ravimi ja juhistega terapeudi poole pöörduda.

See päev muutis mu elu.

5 märki, et teie depressioon muutub tõsiseks (ja on aeg abi otsida)

Kui tunnete end depressioonis, kuid teie elus pole midagi valesti, võite ka teie olla kliiniliselt depressioonis. See tähendab, et teil on keemiline tasakaalutus, mis põhjustab depressiooni sümptomeid, ilma et midagi tegelikult valesti oleks.

Mida siis teha, kui tunnete end masenduses, kuid midagi pole valesti? Mul on mõned ettepanekud:

1. Esitage endale mõned küsimused.

Hea viis mõista, kas teil on kliiniline depressioon või mitte, on esitada endale mõned küsimused:

• Kas elate kurbuse, pisaravoolu, tühjuse või lootusetuse tunnetega?
• Kas olete ärrituvam kui tavaliselt?
• Kas olete kaotanud huvi asjade vastu, mis teile varem rõõmu valmistasid?
• Kas sa ei maga nii hästi kui varem?
• Kas teie unerežiimid on muutunud? Kas veedate rohkem aega voodis?
• Kas teie söömisharjumused on muutunud? Kas olete kaalust alla võtnud või juurde võtnud?
• Kas olete ärevam kui varem?
• Kas võitlete väärtusetuse tundega?
• Kas teil on raske keskenduda?
• Kas mõtlete enesetapule?
• Kas teil on uusi füüsilisi probleeme, nagu pea- või seljavalud?

Kui vastasite mõnele või kõigile küsimustele „jah”, võite olla hädas kliinilise depressiooniga.

2. Pöörduge kohe oma esmatasandi arsti poole.

Kui tunnete end depressioonis ja midagi pole valesti, on oluline pöörduda võimalikult kiiresti oma esmatasandi arsti poole, et talle oma sümptomitest rääkida. Meditsiinilise abi otsimine on depressiooniga toimetuleku võti.

Paljud esmatasandi arstid on teadlikud depressiooni ravist ja võivad teid kohe ravimisel aidata. Mõned esmatasandi arstid võivad suunata teid psühhiaatri juurde, kes aitab teil depressiooni diagnoosida ja juhtida.

Mõlemal juhul pöörduge kohe arsti poole.

3. Püsige arsti määratavate raviskeemide järgi.

See on kliinilise depressiooniga toimetuleku peamine osa.

Sageli juhtub see, et arst määrab ravimid, mis aitavad kellelgi oma depressiooniga toime tulla, ja siis, kui ta end paremini tunneb, lõpetab ta selle võtmise. Ja mis saab edasi? Depressioon tuleb tagasi.

Nii et pidage kinni oma ravist. Jätkake oma ravimite võtmist. Täpselt nagu teeksite, kui teie arst oleks teile määranud ravimeid kilpnäärmeprobleemide korral. Või diabeet.

Näpunäited enda eest hoolitsemiseks, kui olete depressioonis

4. Ümbritse end inimestega, kes sind armastavad.

Paljud inimesed, kes kannatavad kliinilise depressiooni all, kalduvad isoleeruma sõprade ja perega. Pingutamine inimestega aja veetmiseks ja teesklemiseks, et naudib ennast, on lihtsalt liiga palju. Nii et nad ei tee seda.

Püüdke ennast välja viia ja veeta aega inimestega, kes teid armastavad. Kliinilise depressiooni juhtimiseks on väga oluline veeta aega inimestega, kes teid naerma ajavad, kes teid peast eemal hoiab ja end hästi tunnevad.

5. Ära häbene.

Paljud inimesed, kellel on diagnoositud kliiniline depressioon, on piinlik. Piinlik, et nad ei saa seda lihtsalt "imeda". Et neil võib olla mingisugune isiklik puudus, mis muudab nad selle tajutava haiguse taustal nõrgaks.

Las ma räägin sulle! Sa pole nõrk. Teil pole puudu millestki, mis teistel on, mis selle nii teeks, et saaksite selle “ära imeda”. Te olete tegelikult uskumatult julge, et selle probleemiga silmitsi seista.

Kliiniline depressioon on haigus, mille põhjustab keemiline tasakaalutus - sama mis südamehaigus, sama mis kilpnäärmehaigus. Kliiniline depressioon on ühiskonnas paljude arvates isiklik nõrkus. Ma mõtlen, kuidas saab masendusse langeda, kui midagi pole valesti?

Õnneks räägib üha rohkem inimesi vaimuhaigusega elamisest. Üha rohkem inimesi, sealhulgas palju kuulsaid inimesi, on ausad, et elada oma seisundiga hästi ja aidata kaotada vaimuhaiguste häbimärgistamine.

Nii et liitu kuulsustega. Ära häbene. Kliiniline depressioon pole midagi, mida oleksite võinud ära hoida. Kuid sellega saate hakkama saada.

Kui tunnete end depressioonis, kuid midagi pole valesti, siis võite olla hädas kliinilise depressiooniga.

Parim viis sellega toime tulla on panna end kohe arsti juurde ja jääda siis nende määratud ravile. Samuti hoolitsege kindlasti enda eest ja ümbritsege ennast inimestega, kes teid armastavad.

Teil, nagu miljonitel teistel naistel, võib olla täielik ja õnnelik elu koos kliinilise depressiooniga. Kõik, mida peate tegema, on telefon kätte võtma ja arstile helistada.

Tehke seda juba täna!

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Mida see tähendab, kui tunnete end depressioonis (kuid tegelikult pole midagi valesti).