Vältige kriisi korral halvast halvemaks muutumist
Ükskõik kui halvad asjad on, saate alati asju halvemaks muuta. ~ Randy Pausch
Aga nagu Pausch, raamatu autor Viimane loeng, juhtis tähelepanu ka sellele, et "samal ajal on sageli teie võimuses neid paremaks muuta."
Kui asjad ei lähe hästi, mis teeb need halvemaks?
- Liiga kiiresti liikumine. Probleemi kiire lahendamine võib olla suurepärane asi. Meie kinokunstikangelased on tuntud oma välkkiire reageerimise tõttu kohutavatele olukordadele. Ja kuigi filmides teevad need olukorrad harva halvemaks, teevad päriselus otsuse sageli väsinud, ülekoormatud või hirmul olles.
- Isoleeriv. Uuringud raskes kriisis toimetulekukäitumise kohta juhivad tähelepanu toest taganemise ohule. Eraldi kasvavad hirmud sageli. Nii ka depressioon ja üksindus. On normaalne, et kriiside ajal võib ette tulla emotsioonide ja teabe tulva töötlemiseks või sellega toimetulemiseks. Kuid peatumine selles taganemispunktis võib lõpuks rasked ajad veelgi raskemini navigeerida.
- Lastes negatiivsel üle jõu käia kõik muu. Kui meie elus juhtub katastroof, võivad meid haarata emotsioonid, logistika ja häired. Ükski neist ei tunne ennast tõenäoliselt positiivsena. Siiski veedame oma aega mõeldes või rääkides sellest, kui ebaõiglane olukord on, ainult rohkem negatiivseid tundeid.
Mul oli mitu kuud ebatõenäoline võimalus viia nii oma mees kui ka poeg iganädalastele kemoteraapiatele. Ootasin, kuni mu mees keemiaravi infusiooni kutsub, istusin ooteruumis, kus meeleolu oli sombune, vaikne ja masendav. Seevastu laste onkoloogia ooteruum oli täis noori vähihaigeid, samuti kiilaspäiste, puuduvate jäsemete, IV-de ja naeruga. Lapsed, erinevalt enamikust täiskasvanutest, keda ma jälgisin, leidsid oma diagnoosist hoolimata viisi, kuidas üksteisega ja eluga suhelda.
Kus on siis meie jõud neid paremaks muuta? See pole nii, et valisime kriisid või rasked ajad.
Pausch jagas lugu nende esimese lapse sünnist - paanikas vaevatud, võimatult kiire sõit haiglasse, tema naine võib sattuda šoki, erakorralise operatsiooni ja kohkunud esmakordsete vanemate kätte. Kuid hoolimata kriisist juhtis Pausch tähelepanu sellele, et traumade kaudu on meil trajektooridel veel mingisugust võimu.
Dylani sünd oli mulle meeldetuletus rollidest, mida me oma saatustes mängida saame. Jai ja mina oleksime võinud tükkideks kukkudes asja hullemaks muuta. Ta oleks võinud saada nii hüsteeriliseks, et oleks šokeerinud. Ma oleksin võinud nii rabada, et minust poleks operatsioonisaalis abi olnud.
Ma ei usu, et kogu katsumuse ajal oleksime kunagi üksteisele öelnud: "See pole aus." Me lihtsalt läksime edasi. Mõistsime, et on asju, mida saame teha, mis võivad positiivset tulemust aidata ... ja me tegime neid. Sõnadeta ütlemata oli meie suhtumine: "Sadulasse ja sõitma."
Kuidas siis asju paremaks kui halvemaks muuta?
- Pange end enne otsuste langetamist põhja. Enne kui otsustate, mida edasi teha, leidke ruumi kriisi ja tegevuse vahel.
- Sirutage käed ja laske teised sisse. Otsustage, kes aitab teil selles väljakutses hästi navigeerida ja keda peate mõnda aega käeulatuses hoidma.
- Halda mõistuse ahve. Olge teadlik negatiivsetest, kriitilistest ja õõvastavatest mõtetest, mida teie aju võib teie poole visata. Ja nagu Byron Katie lisab, ärge olge valmis kõike uskuma.
- Keskenduge pigem positiivsele kui negatiivsele. Püsige iluhetkedel, lahkete tegude ja kõigi rahu hetkedel, olgu need siis lühikesedki.
