Aroomiteraapia: kas eeterlikud õlid võivad leevendada depressiooni?
Edasi 1900ndate algusesse, kui prantsuse keemik Rene-Maurice Gattefosse põles oma käe ja ravis seda lavendliõliga. Seejärel hakkas ta analüüsima eeterlike õlide keemilisi omadusi ja seda, kuidas neid saaks kasutada erinevate seisundite raviks. Üldiselt mõistetakse, et Gattefosse asutas aroomiteraapia teaduse 1928. aastal. Varsti pärast seda hakkasid aroomiteraapiat kasutama massaažiterapeudid, kosmeetikud, õed, füsioterapeudid, arstid ja teised tervishoiutöötajad.
Aroomiteraapias kasutatakse tervendamiseks taimede eeterlikke õlisid ja muid aromaatseid ühendeid. Taimseid materjale ja õlisid saab nahka masseerida või sisse hingata. Iga eeterlik õli sisaldab kontsentreeritud ekstrakte, mis on võetud taimede juurtest, lehtedest või õitest, ja seetõttu on sellel oma toimeainete segu, mis määrab ainulaadsed ravivõimed.
Teadlased pole aroomiteraapia toimimises täiesti kindlad. Mõned eksperdid usuvad, et meie lõhnataju mängib rolli. Aroomiteraapia kohta teame järgmist:
Nina “lõhna” retseptorid suhtlevad aju osadega (amügdala ja hipokampus), mis on emotsioonide ja mälestuste varuks. Kui hingate sisse eeterlike õlide molekule, usuvad mõned teadlased, et need stimuleerivad teie aju neid osi ja mõjutavad füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist. Näiteks teadlased usuvad, et lavendel stimuleerib ajurakkude aktiivsust amügdalas sarnaselt mõnede rahustavate ravimite toimega. Teised teadlased arvavad, et eeterlike õlide molekulid võivad veres suhelda hormoonide või ensüümidega.
Ühes uuringus leiti, et tsitruseliste lõhn võib lõhnasüsteemi stimuleerimise kaudu vähendada depressiooni raviks vajalikke antidepressantide annuseid. Abstrakt selgitas: "Tsitruseliste aroomiga töötlemine normaliseeris neuroendokriinsete hormoonide taset ja immuunfunktsiooni ning oli pigem efektiivsem kui antidepressandid." Veel ühes ajakirjas American Journal of Hospice and Palliative Medicine avaldatud uuringus mõõdeti 17 vähihaigla patsiendi reaktsioone niisutatud lavendliõli aroomiteraapiale. Tulemused kajastasid vererõhu ja pulsi, valu, ärevuse, depressiooni ja heaolu tunde positiivset muutust.
Kõhklesin eeterlike õlide uurimist depressiooni raviks, kuna need on kallid (kuigi tunduvalt odavamad kui reis psühhoterapeudi või psühhiaatri juurde) ja kuna paranemise alguses läksin alla uue ajastu tehnikatest küülikuaugule, et proovida oma depressiooni ravida see viis mind otse psühhiaatriaosakonda. Kuid positiivsed kogemused aroomiteraapiaga jätkasid minu depressioonikogukonda ProjectBeyondBlue.com, näiteks:
"Lavendel on mind aidanud kroonilise migreeni korral üle 15 aasta."
“Kasutan oma eukalüpti spreid kogu aeg. Ma ei tee nalja, see kraam tõstab tegelikult tuju! "
"Olen avastanud, et tilga või kahe lavendli eeterliku õli asetamine särgikaeluse sisemusse aitab mul olla rahulikum."
“Kasutasin rahutute jalgade sündroomi korral mõnda eeterlikku õli ja see töötas. Ma suutsin isegi vabaneda kohutavast meditsiinist, mida ma [kasutasin]. Kusepõie nakkuste korral kasutan ka õli ja see töötab hästi. ”
Niisiis üritasin oma meelt veidi avada - midagi, mida olen viimase aasta jooksul sunnitud tegema! Viimased 10 ööd olen umbes pool tundi enne magamaminekut lavendliõli templidesse hõõrunud. Tulemus? Olen väga hästi maganud. See pani mind rohkem mõtlema oma haistmismeele üle ja selle üle, kuidas see mõistusepüüdlustes minu jaoks või minu vastu töötab.
Mul on eriti tundlik nuusutaja (muidugi, sest kõik minu kohta on ülitundlik). Alati, kui mind tabab kirbe parfüüm - nagu siis, kui mu tütar mind kaubanduskeskuses vanni ja keretöödesse tirib, langeb mu meeleolu. Vastan tõsiselt ärevusega. Aga kui ma jooksen kindlat rada, mis on täidetud metslilledega, nende hulgas ka lavendel, siis mu meeleolu tõuseb. Juhus?
Võib-olla tasub seda 6000 aastat vana ravimit proovida.
Liituge uue depressioonikogukonna ProjectBeyondBlue.com grupiga „Essential Oils & Aromatherapy“.
Foto: Dawn Marie / DME Photography.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
