Kuidas ma kasutasin radikaalset aktsepteerimist
Probleem on selles, et ma elasin selle hirmu all, ma kartsin pidevalt, et inimesed teevad või ütlevad minu kohta midagi negatiivset, et ma käitusin kuidagi, kuni kehakeeleni viisil, mis arvasin neile kõige rohkem meeldivat.
Nii ei saa elada.
Kartsin, et inimesed teevad mu üle nalja, nii et rõhutasin ennast kuni kahjustamiseni, et see sobiks teiste ettekujutusega minust.
Polnud tähtis kuulata sõnu "Inimesed mõtlevad ainult iseenda peale" või "Sa pole nii tähtis" või "Inimesi ei huvita". Kuigi ma mõistan nüüd, et kõik need asjad on tõsi, ei suutnud ma raputada tunnet, et kõik mind vihkavad, et nad kõik mu üle irvitavad ja ma piinasin ennast selle pärast.
Seda seni, kuni terapeut andis mulle sõnu, mis registreerusid alles paar kuud, kui ma enam tema hoolduses polnud.
Need sõnad olid kõige muundavamad sõnad, mida ma kuulnud olen, kuid mul kulus nende proovimiseks absoluutse pettumuse juurde jõudmine ja kui ma neid sõnu kehastasin, muutusid asjad sõna otseses mõttes üleöö.
Ta ütles: "See on ok, lihtsalt leppige sellega." Selle all mõtles ta hirme, mis mul endal olid, et ma projitseerisin kõigile teistele.
Mäletan, et lihtsalt istusin oma verandal ja mõtlesin ning murdusin ja ütlesin: "Nõustun sellega, et kõik teevad mu üle nalja." Järgnes kõige sügavam terapeutilisem hingetõmme, mida olin kunagi teinud.
Ehkki see mõte ei pruukinud olla tõsi, tähendas see, et ma ei pidanud enam selle vastu võitlema ja inimesed pole minu kontrolli all. Ma ei saa midagi teha ega öelda täpselt õigel viisil, et ma neile meeldiksin ja kui nad tõesti mind irvitavad, siis see on nende peal.
Kordasin seda mantrat mitu päeva pärast seda, kuni tundsin turvatunnet, mida polnud aastaid tundnud.
Olin enda tehtud vanglas lõksus ja proovisin selle vastu võitlemiseks kõik endast oleneva, kuid selgus, et sellega võitlemata jätmine oli ainus parim viis selle vastu võidelda.
Olen võtnud omaksvõtmise idee enamiku asjadega, mis mind praegu häirivad, ja see on osutunud lihtsaks, stressi maandavaks viisiks minu käsutuses olevate asjadega tegelemiseks. See on suurim asi, mis on mind aidanud taastumise teekonnal, ja olen üsna kindel, et see võib aidata ka teid.
Kui teil on midagi, mille vastu võitlete, siis iga hingetõmbega proovige sellega sõbraks saada ja sellega leppida.
Võitlus on kõige raskem ja kui sa mõistad, et sa ei pea võitlema, siis sinu maailm muutub.
See on lihtsalt minu kaks senti. See töötas minu jaoks, kui kardate midagi, võib see ka teile sobida.
