Ma ei tea, mis minuga valesti on
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma ei tea, mis see on või kuidas seda parandada või kas see on isegi nii suur probleem, kuid olen otsustanud siin küsida ja vaadata, kas see on midagi, millest peaksin inimestele rääkima.
Mul on olnud probleeme selle tegemisega, mis mulle varem meeldis, ja et olla tõsi, arvan lihtsalt, et lähen hulluks. Mul on olnud imelikke impulsse asjade tegemiseks, nagu näiteks diivanil padja kinnitamine, mis näeb hea välja, ja tavaliselt ei suuda ma seda parandada minna. Mul on tunne, nagu oleks mul seda mingil põhjusel vaja parandada.
Mul on olnud ka väga imelikke impulsse ja kiusatusi, mida ma pole kunagi varem saanud. Mõni päev tagasi pidin oma kassi maha panema, sest pärast käe kuklale panemist tundsin end vaese asja kägistamisena! Ma armastan oma kasse, ma ei tea, mis juhtus!
Mind on alati kutsutud "laks-õnnelikuks" ja ma arvan, et see probleem süveneb. Ma tahan nüüd haiget teha inimestele, isegi oma sõpradele, kuid ma armastan oma sõpru ja perekonda ning enamik inimesi, kellele on tung haiget teha, ei teinud isegi midagi. Tänu sellele ja muudele põhjustele ei tea ma, et ma vihkan sotsiaalses olukorras olemist ja tahaksin neid vältida. Isegi kui ma tunnen, et teen kellelegi haiget, sunnin ennast pidudel ja muudel seltskondlikel üritustel käima, sest ma ei taha, et inimesed seda teaksid.
Ma ütlen oma sõpradele, et mulle lihtsalt ei meeldi inimesed ja tavaliselt käitun nende ümber (nagu terve teine inimene) lihtsalt väga õnnelikult, et nad ei teaks.
Ma arvan, et üks mu sõber on nüüd haaramas, mul on see, mida ma saan kirjeldada kui paanikahooge ainult siis, kui olen selle sõbra läheduses, isegi kui tean, et nad aitaksid.
Mul on hirm, et inimesed ei meeldi mulle ega jäta mind enesetunde tõttu, kuid ma vihkan ka seda, kui inimesed minu vastu halastavad.
Olen olnud nii hirmul, et mind avastatakse või kaotan kontrolli, et võtsin oma vana harjumuse endale haiget teha täiesti uuele hävitavale tasemele ja hakkasin ennast lõikama. Mul on ka veider kinnisidee näha verd, mida ma tõesti ei oska seletada.
Tunnen, et pean kärpima, et mitte inimestele haiget teha.
Öelge mulle, kas ma reageerin üle või peaksin mõtlema abi saamiseks! Ma ei taha kellelegi haiget teha ega kellelegi stressi tekitada.
A.
Te ei reageeri üle. Teie sisetunne abivajamise osas on õige. Te võite oma tugevate emotsioonidega toimetulekust suuresti kasu saada.
Mis juhtuda võib, on see, et ärevuse taseme tõusuga väljendate valesti oma tugevaid emotsioone. Teisisõnu, teie soov inimesi, loomi ja iseennast haavata võib väljendada teie võimetust tugevate emotsioonidega ümber käia.
Mõned inimesed söövad üle, kui nad on emotsionaalsed. Mõned teised joovad alkoholi, tarvitavad ebaseaduslikke uimasteid või kulutavad spreisid. Tundub, et teie (kohanemisvõimetu) strateegia tugevate emotsioonide käsitlemiseks teeb teile haiget või soovite haiget teistele inimestele või loomadele.
Need on ebatervislikud vastused tugevatele emotsioonidele, mille tulemuseks on enesevigastamine või teie kellegi teise haavamine. Tugevate emotsioonide käsitlemiseks peate õppima tervislikke strateegiaid. Teraapia on ideaalne koht nende oskuste õppimiseks. Teised strateegiad võivad hõlmata rühmateraapiat, päevikute koostamist, treenimist, meditatsiooni.
Hea, et te abi palusite. See oli õige tegu ja nüüd, kui teate, et professionaalne abi teile kasuks tuleb, paluge oma vanematelt abi. Kui see strateegia ei toimi, pöörduge oma kooli nõustaja poole. Ta võib olla võimeline teid aitama või vanematega teie eest rääkima. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
