Ta on nii kohkunud, et ei saa abi paluda
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018Šotimaalt: olen mures, et mul võib olla sotsiaalne ärevus, kuid kardan liiga palju arsti juurde minna, kolisime mõned aastad tagasi Šotimaale ja ma pole end isegi arstide juures registreerinud, vaid võin mõelda, et olen pean rääkima administraatoriga nii telefonis kui ka näost näkku, istuma ootesaalis koos teiste inimestega, keda ma ei tunne, ja rääkima sellest kõigest arstiga ja kõik see käib mul peas ringi, kuni ma tunned end haigena, ma vaevu lahkun oma kodust, kartes, et pean kellegagi rääkima, mis muudab töö saamise või sõprade leidmise võimatuks. Mul on isegi raske oma pereliikmetega rääkida, keda iga päev ei näe, Ma leian, et ühe inimesega on peaaegu võimatu rääkida ja gruppide jaoks veelgi hullem ja see muutub veelgi hullemaks. Põhimõtteliselt istun kogu aeg oma toas ja mul on nagu paanikahoog, kui telefon heliseb või keegi koputab uksele ja see on ohutus oma kodust tahan abi enne, kui see veelgi hullemaks läheb ja ma lõpetan üldse väljas käimise, olen juba selle lähedal, aga ma kardan liiga palju d minna abi küsima kasvõi lihtsalt selle kirjutamisel on mul madal hingamine higised peopesad ja südamepekslemine palun aidake mind
A.
Ükskõik milline diagnoos, olete kindlasti suures ahastuses. Nagu olete juba avastanud, muudab probleemi vältimine ainult hullemaks. Kuna teil on pere, kas on keegi, keda usaldate, on teie aitamiseks piisavalt? Sageli võib keegi, kes ise kardab, toetuda usaldusväärsele pereliikmele või sõbrale. Tugiisik saab telefonikõne teha ja teid kohtumistele saata ning oodata, kuni kohtumine on läbi.
Samuti võib olla kasulik lugeda paar raamatut ärevushäirete kohta. David Furnsi „Hea enesetunne: uus meeleoluteraapia” ja Edmund Bourne’i „Ärevuse ja foobia töövihik” on kaks, mis on aidanud paljusid minu kliente. Samuti võite saada kasu, kui liitute ühe siin i foorumiga.
Palun astuge mõned sammud enda aitamiseks. See ei muutu iseenesest paremaks. Sa väärid vähem stressirohket elu.
Soovin teile head.
Dr Marie
