Psühholoogia võrgus: 11. märts 2017
Head laupäeva, armsad lugejad!
Noh, olenevalt sellest, kus te maailmas elate, "hüppate edasi" täna hilisõhtul (või homme varakult - sõltub ainult sellest, kuidas te seda vaatate). Varsti hakkab päike varem tõusma ja hiljem loojuma (mis on suurepärane uudis paljudele inimestele, kes tegelevad kõige tavalisema hooajalise afektiivse häire tüübiga), kuid enne, kui saame rohkem päikesevalgust, peame kõigepealt kohanema "kaotusega". tund meie päevast.
Õnneks pole “tagasilangemine” ja “edasi ketramine” mind kunagi eriti mõjutanud; see võib aga paljudele inimestele kaose tekitada, eriti magamise osas.
Kui päevavalgussääst segab teie und, vaadake WebMD-i artiklit Kuidas ajamuutused und mõjutavad, et saada teada, kuidas te ennast tunnete, ja mõned näpunäited reguleerimiseks, kui teie sisemine kell lähtestub.
Nüüd jätkame vaimse tervise uudistega! Sel nädalal heidame pilgu sellele, kuidas vallutada hirm avaliku esinemise ees, miks teatud vaimse tervise patsiendid valivad ravi asemel ravi, miks pole positiivne mõtlemine alati kõik, milleks see on murtud, ja palju muud.
62 nõuannet avaliku esinemise purustamiseks: kas olete kunagi kuulnud glosofoobiast? Glossofoobia (mida mõnikord nimetatakse ka kõneärevuseks) on - lihtsalt öeldes - hirm avaliku esinemise ees. Inimesed põevad glosofoobiat mitmel põhjusel (võib-olla pidasite tööl ettekannet ja kõik tundusid igavad või äkki teie üle naerdi kolmandas klassis ja ei liigutatud sellest kunagi mööda), kuid Sol Orwell - kelle sõnul oli avalik esinemine kõige õudsem asi ta tegi seda 2016. aastal (mida ta saavutas 26 korda!) - on koostanud nimekirja näpunäidetest, mis aitavad teil avaliku esinemise ürituseks valmistuda, et saaksite selle hirmu vallutada. Need ulatuvad mõistmisest, kes sa oled, et saaksid olla sina ise, kuni valesti läinud asjade ootamiseni, omamiseni ja edasi liikumiseni.
Inimesed, kes otsivad vaimse tervise abistamiseks ravi asemel ravi: Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni avaldatud analüüs näitas, et vaimse tervise patsiendid keeldusid oma soovitatud vaimse tervise ravist või jätsid selle lõpetamata, kui see oli pigem ravimite kui ravi vormis. Ravimitest keeldumise korral keeldusid depressiooni ja sotsiaalse ärevusega inimesed kaks korda suurema tõenäosusega, samas kui paanikahäirega inimesed keeldusid ligi kolm korda.
VA hakkab pakkuma vaimse tervise hooldust halbade paberitega veteranidele: veteranide asjade sekretär David Shulkin teatas, et tema osakond hakkab peagi pakkuma vaimse tervise teenuseid veteranidele, kellel on "muid kui auväärseid vallandamisi", mille veteranide eestkõnelejad on nõudnud aastat, väites, et suur hulk vägesid, kes saavad “halva paberi” heakskiidu, teevad seda ebakorrapärase käitumise või ainete kuritarvitamise probleemide tõttu ja vaimse tervise hooldamisest keeldumine suurendab enesetapuvõimalusi. Shulkin arvab Colorado vabariigi esindaja Mike Coffmanile, et ta on selles osas oma meelt muutnud.
Geenius õpiraskustega inimestel, vaimse tervise häired: psühhiaatri, psühhoanalüütiku ja enimmüüdud autori dr Gail Saltzi sõnul ei ole õpiraskustega ja vaimse tervise häiretega inimeste arv, kellel on teatud piirkondades olnud erakordselt geeniuslikke võimeid, juhus. Oma raamatus Erinevate jõud: seos häire ja geeniuse vahel, Selgitab Saltz inimesi, kellel on ajuerinevused, mis põhjustavad teatud õppe- ja vaimse tervise häireid (näiteks düsleksia ja depressioon), võivad nende samade ajuerinevuste tõttu kasutada rohkem loovust, kunstilisi võimeid, empaatiat ja visualiseerimisvõimeid. (TOIMETUSE MÄRKUS: Psych Central ei ole tütarettevõte ega tee sellest raha Erinevate jõud: seos häire ja geeniuse vahel.)
"Positiivne mõtlemine" on muutnud õnne kohustuseks ja koormaks, ütleb Taani psühholoog: OK, et EI OLE OK; tegelikult võiks see vaimse ja emotsionaalse tervise jaoks olla parem, kui võtta arvesse asjaolu, et mõnikord pole teil kõik korras - teil pole kõik korras, asjad pole suurepärased, te ei taha naeratada. Taani Aalborgi ülikooli psühholoogiaprofessor Svend Brinkmann ütleb: „Usun, et meie mõtted ja emotsioonid peaksid maailma peegeldama. Kui juhtub midagi halba, peaksime saama selle kohta negatiivseid mõtteid ja tundeid, sest nii saame maailmast aru. "
See võib selgitada, miks OCD-ga inimesed ei suuda oma tungidest üle saada: teadlaste sõnul on uus uuring, milles osales 78 inimest, funktsionaalne magnetresonantstomograafia (fMRI) skanner ja kerged elektrilöögid, mis on seotud roheliste ja punaste nägudega (lihtsalt peate seda lugema!) võib selgitada, miks obsessiiv-kompulsiivse häirega inimestel on probleeme oma rituaalide ületamisega; nende ajudel võib olla „negatiivsete assotsiatsioonide õppimine” äärmiselt keeruline.
