Kas teil on raske hommikul ärgata? Proovige seda ühte asja

Igal hommikul, esimese asjana, et aidata mul end üles äratada (on ju kell 6.00), veedan ma umbes minut venitusi.

See ei ole range ega hoolikalt kavandatud venituste komplekt - pigem sellised katkestavad venitused, mida tegime minu seitsmenda klassi P.E. klass enne ringide jooksmist ümber jõusaali.

Puudutan varbaid, tegelen mõningate jalutuskäikudega, keerutan vasakule ja paremale jne.

Ma ei tee seda mitte mingil teaduspõhisel põhjusel (tegelikult tundub, et loetu põhjal tundub, et selline venitamine ei pruugi alati hea mõte olla), vaid seetõttu, et see aitab mul end ärkvel ja energilisena tunda.

See lihtne ja lihtne harjumus paneb mind tundma oma kehas palju erksamat ja mugavamat.

Pööran erilist tähelepanu oma kaelale, sest mul on olnud kaelas lihaseid. Ma tegelikult mõtlen endamisi:Ärka üles, kael! " kui ma pööran oma pead ühelt küljelt teisele, siis liigutan oma pead edasi ja tagasi. Jällegi väga ebateaduslikel põhjustel.

Sõber ütles mulle, et oli kuulnud (märkus: linnalegendi suur tõenäosus), et paljud inimesed tõmbavad lihaseid ootamatu äratuskella sirutamise tagajärjel - et äkiline une pealt liikumine oli lihastele raske.

Mõtlesin sellele ja mõistsin, et kui ma kaela lihase tõmbasin, oli see alati juhtunud hommikul. Näiteks oli minu halvim episood see, kui tõmbasin esimese asjana kaela, kui täitsin hommikusöögi ajal veekeetjat. Vaatasin kraani alla ja tundsin lihast riiiiiiiiiiiip.

Muidugi mõistsin, et minu hommikuse mustri nägemine võib olla lihtsalt kinnituspõhimõtte näide, kuid kaela ärkamine tundus lihtne idee, mis ei saanud haiget teha.

Ma sirutan kogu keha siiski lihtsalt selleks, et tunda end energilisemana ja oma päevaks valmis. Kui jätan venitamise vahele, märkan tõesti erinevust oma füüsilises kogemuses.

Kuidas sinuga on?
Kas teil on strateegiaid, mis aitavad teil end hommikul ärkvel ja energilisena tunda? Või kaela koormuse vältimiseks.

Seth Godini ajaveebist leian alati palju lugeda ja mõtiskleda.

Reisiksin Happier at Home raamatuekskursioonile paljudesse linnadesse. Kontrollige ajakava, tulge üritusele, kui saate! Ja levitage sõna! Igal kirjanikul on õudusunenäod mitte keegi ilmumine raamatuüritusele - ja et te ei arvaks, et see on asjatu mure, on see juhtunud kahe mu sõbraga.