Ärge laske depressioonil oma seksuaalsust varastada

Lihtsalt töötage minuga siin ...

Mul on olnud viimase paari nädala jooksul raske kirjutada. Uus kindlustus viis lülitini, mille käigus sain oma antidepressandi konkreetse üldise vormi ja ennäe, teine ​​ei saa tööga päris hästi hakkama.

Olen olnud natuke nutune (ok, rohkem kui natuke - peaaegu kõik, mis isadega seotud on, lämmatab mind ... juhtus just selle kirjutamise ajal) ja natuke aju-udune. Mul on raske keskenduda või asju ajada (vabandust, kui võlgnen teile e-kirja!). Ja ma pean tegema aeg-ajalt nutuhooge, samal ajal kui mind tabavad vahelduvad vabalt hõljuva süütunde ja paranoia lained.

Viis peamist põhjust, miks naised pole rahul oma seksuaaleluga

Ma tean, see kõlab tõesti halvasti, aga see on umbes nagu siis, kui elate tänaval, kus on palju auke.

Inimesed, kes seda teed kunagi ei sõida, arvavad, et see on kõige hullem asi üldse, kuid seal elavad inimesed õpivad lihtsalt teedel võimalikult tõhusalt liikuma.

Igatahes, kui mu arst ja kindlustusselts selle välja viskavad (see on õige, nad vaidlevad praegu selle üle, miks tasub mind õigete ravimitega ravida), võtan ma vitamiine, võimlen ja üritan keskenduda väljapoole.

Selleks olen välja mõelnud selle käepärase väikese nimekirja. Kuna olen avastanud, et mõnikord võib depressioon seksika inimese endalt välja imeda, mis võib teid veelgi depressiooni viia.

Siin on 5 viisi, kuidas leida oma seksist positiivne meeleseisund, kui võitlete depressiooniga.

1. Tuleta endale meelde, et sekspositiivsus pole seotud kõigi orgasmide omamisega

Ma arvan, et mõned teist lugesid selle pealkirja ja mõtlesid: „Tõsiselt? Olen masenduses ja soovite, et ma muretseksin seksi pärast? Miks ma ei raviks vähki lihtsalt selle ajal ?! ”

Sekspositiivseks jäämine ei tähenda kõigi karjuvate orgasmidega minemist ja sagedast seksimist. Võtke see surve ära. Ma isegi ei palu teil jääda seksi positiivseks laiemas kogu maailmas, laiemas plaanis. Ma räägin sinust sinu jaoks.

Ma lihtsalt soovitan teil oma seksuaalse olendina meeles pidada. Mõned depressioonis inimesed ei taha seksida. Mõnikord muudavad ravimid depressioonis inimesed orgasmivõimetuks (me tuleme selle juurde tagasi minutiga). See ei tähenda, et seks on miski, mis eksisteerib teist eraldi ja ainult teistele.

Mõnikord on depressiooni üks raskemaid kohti kuristik, mis näib teie ja ülejäänud “mitte depressioonis” (nagu te seda tajute) vahel eksisteerivat. Ärge lisage sellele, öeldes: "Sekspositiivsus? Müra! Olen masenduses! "

Lihtsalt töötage minuga siin ...

2. Leia asjad, mis panevad sind ennast hästi tundma

Kui me oleme depressioonis, võib maailm muutuda väga õrnaks. Asjad kaotavad oma maitse ja sellesse on lihtne vajuda. Pidage meeles, et te väärite end hästi tundma.

Kui te ei tunne end seksuaalselt, kasutage ehk võimalust sensuaalset uurida. Me ajame need asjad mõnikord sassi, kuid need pole samad. Soovitan teil uurida aistinguid, isegi kui see tähendab lihtsalt seda, et keerate end kokku vinge kašmiiriviskega või võtate lõhnastatud vanni. Andke meeltele ja leidke see, mis teid köidab.

3. Tehke teadlikke otsuseid seksi kohta

Depressiooni ajal võib olla lihtne minna automaatpiloodi juurde. Me võime lasta seksil kõrvale kukkuda või osaleda seksuaalses käitumises neid uurimata. Ole teadlik ja teadlik. Veenduge, et see, mida teete, teenib teid ja pakub teile rõõmu.

Küsige endalt, kust tuleb teie motivatsioon.

• Kas see tuleb sisemistest allikatest? Kas sa seksid, kas sellepärast, et arvad, et see tunneb end hästi? Kas sa ei seksi, kas sellepärast, et see sind praegu ei köida?
• Kas tulevad tulevad välised allikad? Kas sa seksid sellepärast, et tunned, et seda sinult oodatakse? Kas te ei seksi, sest tunnete end ebameeldivana või teenimatuna?

Nendele küsimustele vastuste teadmine aitab teil teha otsuseid, milles tunnete end hästi, samuti mõista, kus olete isiklikult ja miks tunnete end nii, nagu tunnete.

Eriline märkus partneritega inimestele: Hoidke neid silmuses. See, mis teiega toimub, mõjutab ka neid. Kui väldite sellest rääkimist, võite lõpuks saada palju pingeid ja pahameelt, mida keegi - masendunud või mitte - ei vaja.

Üles tõstetud näpunäited teie suhte keerulisteks aegadeks

4. Pidage meeles: te ei tea, kui palju seksi teil on

Inimesed on naljakad. Meile meeldib end omavahel võrrelda. Aga tead mida? Seksi osas on teie ja teie partnerid ainsad inimesed, keda teie kogumine mõjutab.

Ma tean, et võib olla raske maailmas ringi vaadata ja tunda, et teil peaks "olema" olema rohkem või vähem-või-mida iganes, kuid mitte see summa, mida te tegelikult seksite . Mõnikord on meil hunnik, mõnikord pole ühtegi ja see kõik on hea. Mida iganes teil praegu vaja on, on see, mis on õige.

5. Kaitsta oma rõõmu

Mainisin juba varem, et mõned inimesed kaotavad antidepressantide kasutamisel võime orgasmida või kogevad muid seksuaalseid kõrvaltoimeid. Asi on selles, et arstid tuginevad sellest teatamisel patsientidele. Paljudel patsientidel on selle teabe vabatahtlikuks saamiseks liiga piinlik, paljud arstid seda kunagi ei küsi ja nii elavad inimesed nende kõrvaltoimetega kokku kauem kui vaja.

Esimest korda, kui seda kogesin, öeldi mulle enne ravimite alustamist, et selline kõrvaltoime on ebatõenäoline. Siis keegi selle kohta ei küsinud ja ma ei öelnud kunagi midagi, nii et ma lihtsalt elasin sellega.

Nüüd tean paremini. Kui te võtate ravimeid ja nad näivad segi ajavat teie seksuaaleluga, pidage nõu oma arstiga. Võib olla palju paremaid võimalusi, mida saate uurida.

Enamik neist punktidest moodustavad sama põhimõiste - "hoolitse enda eest hästi".

Üldiselt on hea mõte korralikult süüa, palju puhata, keha liigutada ja kõike muud head. Laske end tunda nii hästi kui võimalik.

Ärge unustage selles protsessis seksi. Nii jätame oma seksuaalse minagi unarusse isegi parimatel aegadel. Mõne väikese sammu astudes võite jääda seksi positiivseks, olenemata sellest.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 viisi seksis positiivseks jääda ka siis, kui olete depressioonis.