Üksildane, häbelik, sõpru pole ja depressioonis

Olen ainus laps ja alati olnud introvert. Enamasti naudin üksiolemist, kuid see võib kohati tõesti üksikuks minna. Olen olnud keskkooli päevilt vähestes suhetes ja viimati aastase pikamaa-suhe. Ta elab Californias, mina Massachusettsis. Jõudsime just järeldusele, et meie elu praeguses etapis ei saa asjad omavahel hakkama saada, olles üksteisest nii kaugel. Ta kardab tõesti distantsi ja soovib, et keegi lähedane pidevalt asju teeks ja kes ma olen, et seda talle keelata? See oleks isekas. Ma tahan lihtsalt siia visata, et me kohtusime isiklikult, kaks korda, ja see oli iga külastuse kõige hämmastavam 10 päeva, mille olin PIKA kellegagi koos veetnud. Isegi siis, kui ma temaga esimest korda kohtusin, ei olnud häbelikkust, kuna me olime juba mitu kuud pidevalt arvuti ja telefoni teel rääkinud.

Ma tunnen üksindustunnet palju. Ma ei käi eriti väljas, välja arvatud kolledžitunnid, ega vaata oma pereliikmeid. Nagu ütlesin, naudin ma üksi olemist ja omaette tegemisi, kuid mõnikord läheb see väga üksikuks. See tähendab, et mul pole palju tõelisi sõpru. Ma võiksin mõelda vähemalt kahekordsele sõprade arvule, mis mul veebis on ja mida ma isiklikult teen. Ma võin mõnikord väga üksikuks minna. Ma arvan, et minu LDR-suhted täitsid seda väikest tühimikku, mida vajasin. Nüüd, kui see enam pole, pani mind mõistma mõnda asja.

Mida kuradit ma oma tulevase armu- / sõpruseluga tegema hakkan? Ma olen tõesti häbelik ja vaikne inimeste ümber, keda ma pole varem kohanud, eriti rahvahulkades. Mul on alati tunne esimese tüdruku suhtes, kes pälvib mulle tähelepanu või huvi.

Olen kergelt ülekaaluline (5’9, 190lb), mida üritan veenda, et see tekitab enesehinnangut / enesekindlust / häbelikke probleeme ja seetõttu tunnen end palju mugavamalt Interneti-või telefoni teel inimestega, keda ma ei tunne. Ma pole positiivne, see on siiski ainus põhjus. Osa minust kardab, et vormi saamisest ei piisa. Ma tahan sõpru leida, aga ma ei tea, kuidas alustada juba argise introverdi olemisest. Mis veelgi tähtsam, ma tahan rohkem naissõpru. Ma ei taha tunda, et kõik, mida ma naissoost ümber teen, võib olla otsustav tegur selles osas, kas ma saaksin temaga tulevikus kohtinguid teha või mitte. Ma ei saa sellist mõtteviisi oma ajust välja.

Ma tean, et üks võimalus oleks käia kooli üritustel, liituda õpilasnõustajaga, linna tegevustega jne. Need asjad ei huvita mind üldse. Mitte et ma poleks häbelik, ma olen, aga ma usun, et kui ma sunnin ennast osalema või tegelen millegagi, mis mulle ei meeldi, siis hakkan juba alustama millegagi, mida teised seal viibivad inimesed naudivad, ja millega mitte. Midagi, mis meil juba pole ühist. Ma pole isegi päris kindel, mida ma teeksin, et end maailmas maailmas välja tuua. Olen praegu töötu, mul oli üle aasta tagasi hea töö. Töötasin seal ühe emasega ja loomulikult teenisin ka temast natuke muljet. Miks mul on alati mõni naissoost naine, kellega ma räägin? Ma tahan, et see peatuks. Mulle meeldivad videomängud, erialal mängun disaini erialal. Kahjuks pole see just kõige suurem tibimagnetitegevus. Tunnen end kõige mugavamalt arvuti ees, tunnen, et saan oma tundeid paremini väljendada kirjutamise kui rääkimise kaudu. Olen põhimõtteliselt sotsiaalse liblika vastand. Mulle meeldib väga see inimene, kes ma olen, olles iseenda, väga tuttavate inimeste läheduses. Inimesed, keda ma olen mitu kuud tundnud ja palju rääkinud.

Jällegi tahan ma tõesti siin samme astuda. Ma ei taha olla peo elu, sest ma ei usu, et selline inimene ma olen. Ma ei usu, et mulle meeldiks üheski klubis või peol käia. Ma ei saa otsustada, kas see on tingitud mu introvertsest häbelikkusest või lihtsalt millestki, mis mind tõeliselt ei huvita. Ma tahan seda tõesti muuta, kuid ma ei tea, kuidas sellega toime tulla.

Palun aidake, kuna olen nende probleemidega tegelenud juba aastaid ja olen juba 20. Ma ei taha, et oleksin oma elu lõpuni kaugsuhetes.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-06-1

A.

Sotsiaalne ärevus pole haruldane. Selle probleemiga võitlevad paljud inimesed. On oluline, et teie ärevuse tase vastaks antud olukorrale. Teie puhul on teie sotsiaalse ärevuse tase kõrgem kui peaks ja seega tekitab see probleemi.

Minu hinnang teie olukorrale on see, et väldite oma sotsiaalse ärevusega tegelemist. Nagu mainisite, veedate palju aega Internetis. Teil on Internetis palju rohkem suhtlemist kui isiklikult. Internet on võimalus sotsiaalsest suhtlemisest pääseda, kuid see on halb asendaja. Internet aitab, kuid see ei täida piisavalt teie vajadust sotsiaalse suhtluse järele. Üks sobiv viis Interneti kasutamiseks oleks tuvastada kohalikud inimesed, kellega isiklikult kohtuda ja kellega suhelda.

Mainisite, et ei soovi oma häbelikkuse tõttu isikliku tegevusega liituda. Mainisite, et teie jaoks on ebaharilik liituda grupiga, millesse te tegelikult ei uskunud. Te ei pea liituma sellist tüüpi rühmade või klubidega. Võite liituda gruppide või klubidega, mis teid huvitavad. Võite vabatahtlikuna osaleda põhjustel, mis teile korda lähevad.

Lihtsam on selle probleemiga mitte tegeleda ja oma häbelikkust ignoreerida, kuid see muudab teie ärevuse ainult suuremaks. Julgustaksin teid sundima end sotsiaalsetesse olukordadesse ja mitte vältima suhtlemist teistega.

Mõistate, et olete häbelik ja teil on raskusi teistega suhtlemisel. Nüüd, kui olete sellest jätkuvast probleemist teadlik, peaksite pöörduma isikliku nõustamise poole. On oluline, et saaksite terapeudi tuge, kes õpetab teid oma sotsiaalse ärevusega toime tulema ja aitab teil arendada tervislikke sotsiaalse suhtlemise oskusi. Ma soovitaksin mitte otsida veebiabi, sealhulgas Interneti-nõustamist, ega liituda Interneti-tugigruppidega. Neid saab kasutada näost näkku nõustamise täiendusena, kuid need ei vähendaks teie häbelikkuse ja sotsiaalse suhtluse probleeme. Kui olete teraapiast huvitatud, klõpsake oma kogukonna terapeudi leidmiseks selle lehe ülaosas vahekaardil „Abi leidmine”. Palun hoolitsege. Edu.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 6. oktoobril 2010.