Oma leina haldamine sellel pühadehooajal
Me kõik kogeme leina erinevalt ja selleks pole õiget viisi. Sama kehtib ka kaotusega toimetuleku kohta. See, kuidas üks inimene hakkama saab, ei pruugi olla sama mis järgmine.
Leina võti on kannatlikkus ja kaastunne. Lein võib panna meid tundma end eksinud ja segaduses. Siin on mõned soovitused, kuidas oma leina hallata, et saaksite tunnustada oma tunnet, kuid veenduge ka, et naudite puhkust.
- Pange endale piirangud: Leinamine nõuab energiat, nii et pidurdage kiirust ja kasutage võimalust puhata ja taastuda natuke sagedamini kui tavaliselt. Ärge kartke öelda "ei" ja seada oma vaimne ja emotsionaalne tervis esikohale nii palju kui võimalik. Tehke ainult neid asju, mis teile kõige rohkem tähendavad, ja säästke oma energiat.
- Planeerige oma ajakava enne tähtaega: Mis puutub pühade jaoks kõik kokku panema, siis tahate, et teil oleks plaan. Kingituste, pühadeürituste, toidu valmistamise, töökohustuste ja enesehoolduse kava hoiab teid rahulikult ja annab parema kontrolli tunde. Kui teil on intensiivsed või rasked emotsioonid, saate loota ajakavale, et hoida asju õigel moel ülekoormatuna.
- Austa oma kallimat: Kui kaotate kellegi, ei pea te teda ja jagatud asju unustama. Kui teil on traditsioone või pühade mälestusi, mida soovite jätkata ka pärast nende kadumist, pole selles absoluutselt midagi halba. Nende traditsioonidega jätkates saate näidata oma austust ja armastust nende vastu, austades nii oma lähedast kui ka nende mälestust.
- Looge uusi traditsioone: Uue peatüki alustamisel oma elus pole midagi halba, eriti pühade paiku. Teie uued traditsioonid on positiivne ja tervislik viis oma leina ligipääsetaval viisil juhtimiseks ja mõistmiseks. Need uued viisid hooaja tähistamiseks aitavad teil jääda hetkesse ja kogeda seda aastaaega uuendatud eesmärgi ja rõõmuga.
- Lubage ja aktsepteerige oma emotsioone: Kui teil on tegemist nii suure kui leinaga, ei saa te seda pühade ajal villida. Seda on lihtne teha ja võite tunda, nagu peaksite alati olema rõõmsameelsed, kuid pidage meeles, et pühad on mõeldud emotsioonide jaoks. Oma leina sisukas jagamine on osa lähedastega ühenduse loomisest. Nad hindavad teie ausust ja te ei ole oma tunnetega üksi.
- Nõustuge oma leinaga ja olge tähelepanelik oleviku suhtes: Kui oleme valmis oma võitlust aktsepteerima, võivad need võitlused kaotada oma jõu. Leina viimane etapp on tuntud kui aktsepteerimine. Aktsepteerimine võimaldab teil näha oma uut reaalsust ja selle mõju teie elule ja suhetele. Aktsepteerimine näeb, et elu jätkub ega ole kunagi endine.Seda rikastab teie lähedase kohalolek ja see julgustab lootust.
Pühad võivad olla emotsionaalsed aastaajad, kuid te ei pea neid üksi läbi elama. Jagage seda, mida tunnete, ümbritsevatega ja muutke pühadeaeg õnnelikuks, tuginedes plaanile ja võttes aega, mida peate enda lohutamiseks ja enda eest hoolitsemiseks. Ärge kartke jääda vanade traditsioonide juurde ja luua uusi. Ole kohal ja ole valmis kogema lootust ja rõõmu, mida hooaeg võib pakkuda.
