ANAFüLAKSIA FOOBIA

Anafülaksia foobia

Sellest ajast peale, kui mul oli noorim laps (5 kuud), on mul see kohutav hirm anafülaksiašoki sattumise ees. See juhtub ainult toiduga, samade toitudega, mida olen miljon korda söönud. Mul pole kunagi olnud allergilisi reaktsioone toidule, millest ma tean, ja tundub, et miski pole seda hirmu käivitanud. Mõtlesin, kuidas saaksin sellest foobiast loomulikult jagu saada (ravimeid pole) ja kas oleks vaja nõustamist. Ma lõpetasin peaaegu kõik ja ma joon ainult vett või koolat.

Foobiad on irratsionaalsed hirmud. Foobiast ülesaamiseks tuleb uskuda reaalsusse ja käituda vastavalt tegelikkusele. Tõde (või tegelikkus) on see, et on väga ebatõenäoline, et teil oleks allergiline reaktsioon teie loogiliste põhjuste tõttu. Teie jätkuv usk anafülaksiašoki ebatõenäolisse esinemisse hoiab teie foobiat elus.See näitab ka teie keeldumist reaalsusse uskumast.

Asjaolu, et olete söömise lõpetanud, tugevdab ka teie foobiat. Iga kord, kui juua vett või koolat, tugevdab see õiget toitu söömise asemel teie foobiat.

Kõige tõhusam viis foobia vastu võitlemiseks oleks normaalse toitumise jätkamine. See tekitaks tõenäoliselt suure ärevusega olukorra, mis arusaadavalt oleks soovimatu.

Foobiatele ja ärevushäiretele spetsialiseerunud terapeut võib aidata teil selle irratsionaalse hirmu üle kontrolli saada. Sõltuvalt erialast võib ta kasutada palju meetodeid. Kognitiivsed ja käitumuslikud ravimeetodid on tõhusad. Hüpnoos võib teie jaoks ka töötada. Samuti võiksite proovida lugeda foobiaid käsitlevaid eneseabiraamatuid.

Kasulik oleks keskenduda tõenäosusele. Tõenäosused on teaduslikud hinnangud sündmuse toimumise tõenäosuse kohta. Tõenäosus, et teil tekib "miljon korda" söödud toiduainete suhtes allergiline reaktsioon, on teie ja kõigi teiste inimeste jaoks, kes pole kunagi toiduallergiat avaldanud, väga madal. Teie ärevuse ja hirmu tase peaks vastama esinemise tõenäosusele. Seega peaks teie ärevuse tase olema teie jaoks sama madal kui kõigi teiste inimeste puhul, kellel pole teadaolevaid toiduallergiaid. Terapeut võib aidata teil oma riski realistlikult hinnata ja aidata teil vastavalt oma käitumist ja emotsioone kohandada.

Ärge kartke otsida professionaalset abi. Selle foobia väljajuurimiseks võib olla vaja ainult mõnda sihipärast seanssi pädeva terapeudiga. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle