3 sammu oma valulike suhtemustrite murdmiseks

„Kuni te oma mineviku terveks ei tee, on teie eluviisid ja suhted samad; muutuvad lihtsalt näod. " - teadmata

Esiteks: kallis, sa pole katki. Me kõik oleme protsessis. Teil pole midagi olemuslikult viga. Me kõik satume siia-sinna silmusesse. Mõnikord on see tingitud sellest, et me pole minevikust valu ravinud. Ja mõnikord on see tingitud sellest, et oleme oma valu ravinud, kuid hoiame siiski kinni varasematest harjumustest. Kui me seda teeme, soodustavad varasemad harjumused minevikusündmuste taasesitamist ja seetõttu valu taastub.

See juhtub psühholoogilisel ja praktilisel tasandil. Seda tüüpi uskumused, mis meil reaalsuse kohta on, kujundavad viisi, kuidas me seda tajume, sellele reageerime ja tõlgendame. See on neuroloogiline reaalsus, mis on teaduslikult tõestatud: aju loob kontseptsioone ja leiab võimalusi nende kinnitamiseks.

Nii ehitatakse eelarvamusi, aga ka seda, kuidas ootate õunast magusust ja hapukust.

Sel hetkel, kui loete sõna “õun”, hakkasite juba tootma vajalikke ensüüme, et seda seedida ja selle maitset nautida. Hakkasite juba reageerima millelegi, mida pole isegi siin, lähtudes mõistetest (uskumustest), mille aju (mõistus) on sellele varasemate kogemuste põhjal üles ehitanud.

See on üks paljudest viisidest, kuidas teadus on kinnitanud, et "elu on illusioon". See on suurepärane uudis. See tähendab, et saame omal moel valida, millist illusiooni uskuda ja sellest tulenevalt oma elus koos luua.

Varasemad kogemused - eriti meie lapsepõlvekogemused - kujundavad paratamatult selle kontseptsioonisüsteemi ajus.Nad loovad mõtetes selle, mida me nimetame väärtussüsteemiks. Need määravad omakorda meie mõtlemisharjumused. Mõtlemisharjumused määravad, kuidas me räägime ja tegutseme.

Teisisõnu, õunte tajumise viis määrab, kuidas me neile reageerime või isegi nende idee.

Kui usute, et peaksite õuntest magusat ootama, otsite magusust pakkuvaid õunu ja reageerite sellega, valmistudes magusat nautima, mis võimaldab teil seda teha kõrgemal tasemel, kui teie keha ei süljeks. ja valmistage selleks ette oma maitsemeeled. Magusat oodates saate seda kogedes kõrgendatud meeltega kogeda.

See idee kehtib ka ebameeldivate mõistete kohta. See on ka neuroloogiline reaalsus ja see oli loodud ellujäämismehhanismina.

Minge oma kõrvad läbi ja näete, mida ma mõtlen. Kui kõrvad augustatakse, on esimene vaevu tajutav. Järgmine teeb aga üsna palju haiget. Miks? Kuna aju ootas valu; seepärast reageeris see teisele kogemusele valu mõistega.

Te arvate: "See teeb haiget" ja seetõttu kogete rohkem valu. Tööriist on endiselt sama. Rõhk ei muutunud. Reaalsus on sama mis esimese puhul; aga teie aju konstrueerib valu kontseptsiooni, nii et saate selle.

Teie kõrvapulgad paranevad kuue nädala jooksul. Kuid kui ootate teistest elukogemustest ebameeldivusi, saate seda korduvalt. Muutuste tekitamiseks peame lahti laskma väärtussüsteemist, mis konstrueerib valu ja raskuste reaalsusi. See tõde ilmneb ka suhete dünaamikas.

Silmus: see, mida me suhetest mõtleme, määratleb, kuidas me neid kogeme

Ma tahan avalikustada selle, mida te lugema hakkate: vastutuse võtmine oma mõtlemisharjumuste ja selle kohta, kuidas need mõjutavad seda, mida te suhetelt ootate, ei tähenda, et miski oleks teie süü. Samuti ei tohiks seda kasutada väärkohtlemise õigustamiseks.

Väärkasutus pole õigustatav. Ent väärkohtlemise üleelajana võin kogemuste põhjal öelda, et see annab tegelikult mõista, kui palju on minu võimuses. Ma saan muuta oma mõtlemist, rääkimist, olukordade tajumist ja neile reageerimist. Ma saan luua oma suhteid.

Juhtusin üles kasvama hirmu kultuuris. Ma kasvasin üles ja mõtlesin, et töö pidi olema raske, inimestel pidi koju jõudes olema halb tuju, abielud on mõeldud raskeks ja te ei tohiks oodata parimat kunagi varem; pidid ootama halvimat.

Olin abielus peaaegu kaheksa aastat ja lahutasin aasta tagasi. Sellest ajast peale olen avastanud, et olen partnerite otsimisel teinud sarnaseid vigu ning kõik mu suhted on mind lõpuks kurnanud ja pahaks pannud. Aga miks? Tegin seda, mida arvasin pidavat tegema: teenisin suhet, kus üks inimene vajas päästmist ja sain olla tema päästja.

Seal on nii palju meeme, kus on fraas „Sa päästsid mind”. See peaks olema romantiline! Noh, see ei läinud mul nii hästi. See tõi kaasa ebatervislikud ja tasakaalustamata suhted ning kaassõltuvuse keskkonna, mis tõi mõlemale inimesele valu.

Niisiis läksin omaenda tervenemise otsinguile ja avastasin, miks ma üritasin pidevalt inimesi, kellega ma kohtlen, päästa (sellest pikemalt hiljem). Lõpuks olin valmis jälle sealt välja saama. Kuid seekord ei olnud kokkuhoid seotud. Sest olin valmis tervislikuks suhteks. Mul oli rahu.

Käisin esimesel kohtingul imelise mehega, kellega tutvusin tutvumisrakenduses. Enne lahkumist helistasin sõbrale, et jagada, kui põnevil ma olin. Ta soovitas mul rahuneda, hoida „madalad ootused“ ja valvata. Otsustasin seda nõuannet mitte järgida. See pärineb heade kavatsuste kohast, kuid see on tegelikult hirmu ahel.

Vibratsioonitasandil ei võimaldaks selline käitumine mul oma kõrgeimat hüve ligi meelitada. Praktilisel tasandil paneks see mind sättima mitte otsima selles inimeses parimat, mis tooks reaalsuse, kus ma ei suudaks seda näha isegi siis, kui see mulle näkku lööks.

Läksin sinna sama suhtumisega, mida lähenen praegu kõigele: rahus. Ei mingeid negatiivseid ega positiivseid ootusi. Lihtsalt praeguses hetkes olemine.

Mul oli lõpuks kogu oma elu parim kuupäev ja ma lõin oma praeguse partneriga sügava ühenduse.

Me petame ennast imestusest, kui me elus varbad ringi kardame haavata. Peame olema tugevad ja enesekindlad, et lubada endale headust oodata. Ma ei jõudnud siia kohe. Edusammude saavutamiseks on vaja praktikat. Kuid seda ei pea meie ajus tõesti „võimatuks“ pidama.

Kuidas kaabutada oma rada silmusest välja ja hakata ülespoole voolama!

Need on mõned asjad, mis aitasid mul paraneda ja aju ümber juhtida, enne kui tutvumisrakenduse lõpuks alla laadisin, endast armas pildi postitasin ja lootsin ainult parimat.

1. Jälgige oma mõtteid. Millel need põhinevad? Millised uskumused teid enam ei teeni?

Tööriist, mis mind selles etapis väga aitas, oli John Bradshawi raamat Koju tulek: oma sisemise lapse tagasinõudmine ja meisterdamine, mis sisaldab harjutusi varasemate kogemuste tervendamiseks. See vabastab aju vabalt uute konstruktsioonide loomiseks ja takistab meil silmus püsimist.

Mul oli täiskasvanuna probleeme, kes oma vajadusi väljendasid. Ma oleksin kohkunud ja ei suudaks füüsiliselt suhelda vajalikuga.

Iseendaga töötades avastasin, et kui olin nelja-aastane, kartsin end hooldajate füüsilise ja emotsionaalse väärkohtlemise pärast nii väga, et kui ma näljane olin, ei julgenud ma seda vajadust välja öelda. Mul on mälestusi sellest, kuidas peitsin end kappi ja söön kotist toorest riisi, et ennast ära toita ilma, et oleksin “paha tüdruk” ja oma hooldajaid ei häiriks.

Tundsin siis, et seetõttu sattusin oma partnerite vajadustele keskendumise ja neid päästa püüdma: ootasin, et oleks valus, kui väljendaksin seda, mida vajan.

Niisiis, tundsin ära probleemi allika, aga mis nüüd?

2. Vabastage emotsionaalse pagasi vibratsioonimälu.

Kui tunnete juured ära, on aeg nende emotsionaalne pagas vabastada. Nii ei käivita teid uues suhtes vanad asjad. Teisisõnu, te ei kuulu samade vanade mustrite hulka, sest teid juhivad mineviku emotsioonid.

Emotsionaalse pagasi vabastamiseks on palju võimalusi, sealhulgas meditatsioon, emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT) koputamine, vaimse emotsionaalse vabastamise (MER) teraapia ja ajakirjade pidamine. Avastage, katsetage ja leidke see, mis teile sobib.

Käisin Emotional Release Body Balance teraapiaspetsialisti juures. See on parim investeering, mida ma oma elus teinud olen.

Tegelesin ka kodus salveiga regulaarsete puhastusrituaalidega.

Lõpuks kasutasin iga päev vabastamise kinnitusi ja palveid. Eriti minu jaoks töötas Ühtsuse palve, mis ütleb: „Ma vabastan minult kõik energiad, mis on vastuolus sellega, mida ma enda jaoks loon. Lõikan need ära ja lasen universumisse, et need saaksid kasulikeks energiavormideks muunduda. Nüüd täidan ennast armastuse, rahu ja täiusliku tervisega. "

Olgu, mind ei kontrolli enam emotsioonid mu valusast minevikust, mis edasi saab?

3. Õpi uusi oskusi.

See on käimasolev samm. See nõuab meie valmisolekut õppida uusi oskusi. Uued mõtted. Uued suhtlemisviisid, uued ajukonstruktsioonid suhetest ja uued viisid endasse ja teistesse uskuda. Minu puhul tähendas see seda, et õppisin oma vajadusi hääldama, selle asemel et end hirmust lämmatada.

Selle saavutamiseks käisin virtuaalsetes tundides. Registreerusin suhtlustöötuppa ja harjutasin neid oskusi. See oli täpselt nagu lugema õppimine: harjutage, vaadake üle, hinnake, harjutage uuesti. Siin vajate tuge. Keegi, kellega koos harjutada. Ma teen seda koos oma parima sõbraga. Vahetame omavahel noote ja lühidalt.

Õppimiseks vajalikud oskused sõltuvad sellest, mida te oma veendumuste ja ootuste kohta kindlaks tegite ning millisesse mustrisse nende tõttu langesite. Pole tähtis, kas käite tundides, loete raamatuid, harjutate sõpradega või liitute tugigrupiga. Oluline on see, et teete midagi õppimiseks ja tugevdate oskusi, mis aitavad teil oma mustrit murda.

Aga miks?!

Miks nüüd see kõik läbi elada? Kullake, sest sa oled seda väärt! Lisaks pole Universumis maagilist hingesugulast, kes tervendaks teie madala eneseväärtuse kontseptsioone ja looks teie ajus positiivseid ootusi tervislikele suhetele.

Teete kas töö, mis teil on vaja enne enda välja jõudmist, ise teha, või jääte pideva valuringi juurde, kus on nimekiri endistest, kes osutuvad sama koeraks, kellel on erinev kaelarihm, kutsudes neid “ mürgine ”, selle asemel et omada oma kasvuvajadust.

Ma juurdun teie eest. Ma õnnistan teie teekonda. Parim on juba teie sees. See, mida soovite partneris, on seal ka teid otsimas. Võib teil leida teineteist õigel ajal ja teil võib olla oskusi oma liitu nautida. Ashe! *

* Ashe on Lääne-Aafrika filosoofiline kontseptsioon, mille kaudu Nigeeria joruba kujutab endast võimu panna asjad juhtuma ja muutusi esile kutsuma.

See postitus on Pisikese Buddha nõusolekul.