Armastusesõltlaste sammude tegemine

Armastusesõltlaste jaoks võib elus tasakaalu leidmine olla võitlus. Enda piiride mõistmine ja austamine eeldab, et nad tunneksid ennast ja oma piire ning lisaks ausust selle üle, et juhitamatus, mida armastussõltuvus ja mürgised suhted võivad põhjustada.

12-etapilise programmi, näiteks anonüümsete seksi- ja armastusõltlaste (SLAA), sisestamine võib olla väga oluline osa armusõltuvusest taastumise töös. Anonüümsete alkohoolikute 12 sammu põhjal on armastusõltuvusest taastumise 12 sammu sarnased, kuid mõned erinevused käsitlevad sõltuvust konkreetselt.

Sammude töötamisel on palju eeliseid; nende seas uute viisidega teistega suhelda ja uute valikute väljatöötamine, kuidas maailmas olla.

Enne 12-etapilist programmi töötamist võivad armusõltlased olla köitnud ainult teisi armusõltlasi või muid armastuse vältijaid. Samme tehes õpivad nad ennast armastama ja valivad omakorda suheteks funktsionaalsemad partnerid.

Mõnikord võidakse SLAA-s paluda armastussõltlastel hoiduda romantilisest suhtest. Selle eesmärk on aidata neil teha enda jaoks olulist tööd ilma häireta, mida suhe võib endaga kaasa tuua.

Kindla programmi töötamine SLAA-s võib aidata armusõltlastel teadvustada viise, kuidas armusõltuvusest tegutsemine tekitab ainult kaost ja intensiivsust ning kui tihti nad eksitavad neid omadusi tõelise läheduse nimel. Kui teil on aega ja ruumi tõelise intiimsuse õppimise alustamiseks, võite alustada õppimisest, kuidas olla autentselt enda suhtes intiimne.

Ka teiste suhtes ebareaalsete ootuste kallal töötamine võib olla oluline osa armusõltuvusest taastumisel.

Samme tehes võivad armusõltlased sattuda oma minevikku üle vaatama; see tähendab, et uurida nende päritoluperekonda ja avastada, et nad ei saanud lapsepõlves rahuldamata mõnda olulist emotsionaalset vajadust. See aitab armusõltlastel näha, kuidas nad toovad need lahendamata tunded oma täiskasvanute suhetesse, taastades valulikud lapsepõlvekogemused, lootuses luua teistsugune tulemus kui minevikus.

Selle töö üks väga oluline osa on jõudmine arusaamisele, et teised täiskasvanud ei suuda täita lahendamata lapsepõlvevajadusi ega saa eeldada, et nad armastaksid tingimusteta nagu vanem. Tingimusteta armastus on vajadus, mida kõik armusõltlased saavad täita ainult ise.

Kuigi võib olla valus tõdemus tõdeda, et romantilistelt partneritelt ei saa eeldada, et nad paranevad mineviku emotsionaalsetest haavadest, saab uue kasvu saavutada sellise kaassõltuvuse vastu astumise ja õppimise abil, kuidas kõigis suhetes üksteisest sõltuvalt toimida.

Paranemise ajal on armusõltlastel teiste suhtes realistlikud ootused ja neil on oma osa suhetes toimuvas suhtluses.