KAS MA EI PEAKS PäRAST AASTAID KESTNUD TERAAPIAT PAREM OLEMA?

Kas ma ei peaks pärast aastaid kestnud teraapiat parem olema?

Argentinast: Mul on olnud depressioonisümptomeid alates 12. eluaastast, pärast tervet lapsepõlve, kus ma olen käitumisprobleemidega maadelnud ja kiusatud. Mõtlen enesetapule iga päev, kuigi ma pole seda kunagi proovinud. Ma arvan ausalt, et olen kasutu ja mul pole tulevikku ees. Pole midagi, milles tunnen, et olen hea või mis mulle väga meeldib. Näib, et õppimisele keskendumine nõuab iga päev üha suuremat tahtejõudu.

Olen hiljuti lõpetanud ülikooli, kuid mul pole kunagi olnud palgatööd. Tunnen end kvalifitseerimata või kvalifitseerimata sõna otseses mõttes mis tahes tööle. Elan koos vanemate ja õdede-vendadega ja mul pole sõpru.

Olen käinud teraapias alates 14. eluaastast, lootes kasvatada enesekindlust ja julgeda pärast kiusamistraumat inimestega uuesti rääkida. Ma ei ole sellest ajast alates oma ravi katkestanud ja see keskendub peamiselt enda jaoks meeldivate asjade leidmisele ja mõne tähtsuse eemaldamisele asjadest, mis panevad mind soovima, et mind poleks olemas. Kuigi ma tegin alguses edusamme, viisid viimased 2 aastat mind tagasi sinna, kust alustasin. Ja ma lihtsalt ei suuda end uskuma panna, et tegelikult loeb kõik hea, mida minu terapeut minu kohta ütleb.

See paneb mind mõtlema, miks ma olen pärast nii palju aastaid kestnud professionaalset abi endiselt masenduses. Kas ma ei peaks nüüd parem olema? Kas ma teen midagi valesti? Kas võib juhtuda, et osa minust TAHAB tegelikult masenduses püsida? Kas ma olen lihtsalt ebaküps tähelepanuotsija, kes ei taha suureks kasvada?

Ärge minimeerige oma kogemusi. Mõistan teie pettumust. Mul on kahju, et sa ei tunne end sellest paremini.

Alustuseks on teie praegune terapeut. Kas olete jaganud temaga oma heidutust? Teie terapeudil võib olla aeg oma fookust või ravimeetodit muuta. Kui see ei aita, kaaluge siiski teise arvamuse küsimist. Võib juhtuda, et teistsugune lähenemine oleks kasulik.

Ma ei usu, et teie terapeudi rohkem kinnitusi aitab. Ma arvan, et mõni kognitiiv-käitumuslik teraapia, et muuta enda enda mõtlemist, võib olla tõhusam.

Lisaks võivad mõned otsesed isiklikud tööd teie enesehinnangu suurendamiseks teie ravi taas elavdada. Enesehinnangu saavutamise saladus on lõpetada selle mõtlemine ja hakata tegema väärt asju. Kui ootate, kuni tunnete end paremaks, et oma elu alustada, siis seda tõenäoliselt ei juhtu. Kuid kui hakkate tegema asju, mis on olulised, aitavad õnnestumised end palju paremini tunda, mis annab rohkem energiat rohkemaks.

Kui te ei tunne end tasuliseks tööks valmis, siis leidke kindlasti vabatahtlik ametikoht. Hea töö tegemine annab inimestele hea enesetunde. Lisaboonus on see, et see aitab teil struktureerituma päevaga harjuda ja annab teile jätkamiseks sissekande. Läbimõeldud vabatahtlik töö aitab teil katsetada ka erinevat tüüpi tööd. Hinnang selle eest, mida panustate, lisab teie eneseväärikuse tunnet.

Soovin teile head.
Dr Marie