Kukkumise ennetamine:
Vaibad ja vaibad ... Enamikes kodudes kasutatakse vaipu ja vaipu sissetulevate jalgade pühkimiseks, dušina välja astudes mattina või dekoratiivsetel eesmärkidel. Mis tahes põhjusel saab teie kodus kohaldada järgmisi vaipade reegleid:
Ortopeediline materjal on konstrueeritud nii, et see sobib jalatsite sisse, et pakkuda tuge ja / või leevendada valu teatud jalgade probleemide korral. Fotoallikas: 123RF.com.
- Visake vaibad, mis pole korralikult põranda külge kinnitatud, tuleks eemaldada. Paljud kauplused (st kodukaubad) kannavad libisemiskindlat alust, mida saab mõõtu lõigata ja kasutada põranda ja vaiba vahelise liimina. Jala alla libisemise vältimiseks saab sageli visata vaipu osta kummist alusega.
- Vaibad peaksid olema siledad - mitte kortsus. Painutatud nurgad tuleks kinni tõmmata. Lahtised kiud tuleks lõigata ja eemaldada. Vaip, mis pole treppidega korralikult kinnitatud, on ohtlik ja võib põhjustada libisemise või põhja kukkumise.
- Välistreppide pinnad vajavad kukkumise vältimiseks libisemiskindlat teipi. Nende toodete kohta saate teavet oma koduparanduskeskusest.
Mööbel ... Isegi inimestel, kes ei kasuta abistavat seadet (st suhkruroo, jalutuskäiku), võib teie kodus navigeerimine olla keeruline. Kas teie mööbel on paigutatud nagu labürint või korraldatud selle hõlpsaks läbimiseks?
- Elektri- ja telefonikaablid tuleks alati ohutult kõnniteelt välja viia. Sageli saab neid nööre kleepida põrandalaua külge, asetada mööbli alla või hoida spetsiaalselt selleks ette nähtud toes. Ideede leidmiseks otsige oma kodukoha kauplust.
- Juhtmeta telefonid võivad välistada vajaduse "telefoni püüdmiseks joosta". Kui hoiate kaasaskantavat telefoni läheduses, pole vaja kiiresti liikuda ja see võib ära hoida kukkumise.
- Korjake põrandast mänguasjad, raamatud, ajalehed, kingad, rõivad ja nii edasi, eriti treppidelt. Ajalehed võivad libisemist ja kukkumist kergesti põhjustada.
Jalanõud ... Moetrendid ei tohiks dikteerida teie jalanõude vajadusi. Lameda kujuga kingad, kõrged kontsad, struktureerimata või halvasti sobivad jalatsid võivad põhjustada kukkumise. Toetamata jalg ei taga tugevat alust, mis on vajalik kukkumise ärahoidmiseks.
Jalaprobleemide korral peate võib-olla ortopeedi. Ortopeediline materjal on mõeldud jalatsite sisse mahutamiseks, et toetada ja / või leevendada valu teatud jalgade probleemide korral.
Libisemiskindlad ja libisemiskindlad tallad võivad aidata libisemist ja kukkumist ära hoida. Seda tüüpi jalanõude (st kummist tallaga jalatsite) kandmisel tuleb siiski hoolikalt jälgida, et põrandapinnad ei kleepuks, mis võib põhjustada komistamist või komistamist.
Paljud nahast tallaga kingad ei pruugi teatud põrandapindadel (st plaatidel) vajalikku veojõudu pakkuda. Ärge kandke sokke ega sukki, sest need ei taga põranda-jala veojõudu.
* Õueskäimise näpunäide - kui kõnnitee on libe, proovige rohtu kõndida. Jalade veojõudu võivad aidata libedale kõnniteele puistatud kitty allapanu või sool.
Abiseadmed - saadaval stabiilsuse tagamiseks
Kui tunnete kõndimise ajal ebastabiilsust, arutage seda oma arstiga. Ta (või tema) võib soovitada abistavat seadet, mis sisaldab keppe ja jalutajaid. Kui kasutate praegu suhkruroo, veenduge, et suhkruroo kummist haardeots on lahti.
Kokkuvõtteks
Need on vaid mõned soovitused, mis võivad aidata teil ennetavalt langeda kukkumiste ärahoidmiseks. Sõltuvalt teie konkreetsetest vajadustest võiksite rääkida oma arsti, füsioterapeudi või mõne muu tervishoiutöötajaga. Nad on rohkem kui valmis aitama teil individuaalset tegevuskava "kohandada" kukkumiste ärahoidmiseks.
