Kahetsen kõike, mida teinud olen

Midagi peab mul valesti olema. Ma ei vihka oma elu, tegelikult on mul fantastiline elu ja ma võin olla kõige õnnelikum inimene, keda tean. Aga kõik, mis ma olen, tahan muutuda. Niipea kui midagi ütlen, ei saa ma enam mõelda, kui rumal see kõigile kõlas. Mõtlen oma minevikule ja tehtud toimingutele ning lähen peaaegu paanikahoogu selle üle, kui palju inimesed mind vihkama peavad. Niipea kui ma ei ole koolile keskendunud, jookseb kõik, mida ma olen öelnud või teinud (eriti kui olin joobes), ja mul on tunne, nagu oleks kõik vale. Ma ei meeldi kellelegi ega meeldi kunagi ja ma ei saa kõigi tehtud vigade tõttu kunagi õigesti teha. Ma tahan nii väga teha kõigil õigesti, panin kogu oma energia sellele. Soovin, et kõik, keda armastan, oleksid õnnelikud ja teeksin kõik, et see nii oleks. Mõistan, et inimesed on need, kes nad on, ja ma aktsepteerin kõiki sellistena, nagu nad on. Ometi ei saa ma ennast aktsepteerida. Ükskõik, mida ma ka ei teeks, ei saa ma lasta mul lihtsalt olla mina, sest ma tunnen nii tugevalt, et seda, mida ma olen, vihkavad kõik teised. Mul on vaja abi, mul on tunne, et kui ma tunnen end teist päeva niimoodi, siis ma varisen kokku. Ma tahan kaduda, et mind ei peaks enam kunagi kohut mõistma. Ma ei ole siiski enesetapp. Palun aita mind. See koormab kõigi minu päevade kõiki aspekte.

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Milline koorem see peab olema, et hakkama saada! Kuid kindlasti imetlen seda, et soovite muutuda ja olete siin meie poole pöördunud.

Kuigi ma nii harva nii otseseid soovitusi annan, tunnen end sel juhul sunnitud seda tegema. Teie mõistus üritab teid mistahes põhjusel kaitsta asjade eest, mille eest te kaitset ei vaja. Kõik, mida ma selle protsessi kohta tean, on see, et kõik, mida saame teha, et teie otsmikusagarad saaksid väikese pausi teha, peaksid olema kasulikud. Asi, mida kavatsen soovitada, on MBSR-i teadlikkusel põhinev stressi vähendamine. Kui see pole teie piirkonnas saadaval, on abiks jooga- ja meditatsioonitund.

Meditatsioon teeb paljusid asju, mis on kasulikud ja mida on uurimistöö abil kontrollitud. Kuid peamine on see, et see aitab teil saavutada kontrollitunnet.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @