Olla ja tõepoolest lihtsalt olla: enesetappude ennetamise nädala monoloog

Üheksa kuud tagasi seisin isa matmise juures ja üritasin oma mõtteid koguda, enne kui rääkisin tema elust perekonnale ja sõpradele. See oli eriti keeruline, sest olin jõudnud päevani, mida üritasin ennetada ja kartsin väga pikka aega. Mu isa oli just oma elu lõpetanud. Siis aga, kui ma seal sõnu otsisin, seisin, meenus mulle artikkel, mille olin lugenud vaid seitse päeva enne. See rääkis viisidest, kuidas aidata end hullumeelses maailmas turvaliselt tunda. Ja alustasin sellest, mida olin õppinud:

See “ärevus vajab tulevikku” ja “depressioon vajab minevikku”.

Mu isa kannatas sügavalt mõlema asja pärast: hirmust ja kontrolli puudumisest kõige eesoleva üle ning kahetsusest asjade pärast, mida ta ei saanud tagasi minna ja muuta. Ta kannatas ebatervisliku suhte tõttu ajaga. Ta kaotas jala siin-ja-praegu. Ja see pani teda võitlema - nagu liiga paljud meist - igivana Shakespeare'i dilemmaga: "Olla või mitte olla."

Ehkki mul on seda endiselt raske tunnistada, oli just see küsimus minu mõtet vaevanud vaid kuus kuud enne isa surma, minu enda esimese ärevusega võitlemise ajal. Ja nii, kui ma seisin koos isaga, kes langetati maasse, teadlikud silmad minu peal, jagasin artikliga antud vastust: "kohal olla". See oli vastus, mis kõnetas mu südant ja nii ma ütlesin neile, et - sel hetkel ja nii raske hetk kui see ka oli - olin tänulik nendega koos olla.

Sellest päevast alates olen palju mõelnud kohal olemise üle. Olen mõelnud keskele olemisele, maandumisele. Lühidalt, olen mõelnud ... olemisele. Ja ma hakkasin mõtlema, miks oli nii raske leida konkreetset tähendust sellele, mis oli võib-olla kõige põhilisem verb inglise keeles, ilma veebipõhiste otsingumootorite jumalatega nõu pidamata. Ja ma muretsesin: kas olin unustanud, mis see lihtsalt olema pidi?

Lõpuks pöördusin Google'i poole ja seda pidi ta ütlema:

Be / bē / (verb.): 1. olemas.
2. hõivata positsioon ruumis.
3. püsige samas seisukorras.

Kõlab piisavalt lihtsalt, eks? Noh ... ausalt öeldes pole ma nii kindel. Lõppude lõpuks kasutatakse sõna "olema" tegelikult kõige sagedamini neljandas tähenduses: "omavad täpsustatud olekut, kvaliteeti või olemust". See on siis, kui “be” -le järgnevad pigem muud sõnad kui punkt. Teised - mõnikord püüdlikud - sõnad, mida meie inimesed ja meie jaoks kasutavad, näiteks "tark", "tervislik", "töökas", "hea välimusega", "sportlik" jne. Nimekiri jätkub.

Pärast sel teemal mõningast mõtlemist hakkasin mõtlema, kas surve keskenduda paljudele asjadele, mida me teame, et peaksime olema, kuid mis mõnikord jäävad alla (või usume, et me jääme alla), vähendab meie võimet lihtsamalt ... olla . Olla traditsioonilises, ilustamata tähenduses: olla oma nahas mugav; olla üks iseenda ja ümbritsevaga; rahus olla. (s.t määratlused 1-3 eespool).

Nii et ma arvan, et minu küsimus on tõesti ... kas me oleme ühiskonnana unustanud, kuidas lihtsalt olla?

Iroonilisel kombel arvan, et just siis, kui püüame pidevalt olla liiga palju asju korraga (või võib-olla üks astronoomiline asi), unustame täielikult, kuidas eksisteerida praeguses hetkes igasuguse rahu ja rahulikkusega. Kui stressi ületatakse tavapärasest võimekusest, hajub meie meel laiali ja võib tunduda, et me ei ela isegi oma kehas. Me võime lõpuks kontrolli alt väljuda spiraalina ning kaotada oma koha, aja ja iseenda tunde. Maandume kuhugi pimedasse ja hirmutavasse ja kohutavasse kohta. Ja siis, kui jõuame selle allakäiguspiraali põhja, arvame, et parem võib olla lihtsalt "mitte olla". Sest sel hetkel on mõte olla millekski muutunud talumatuks.

Ma tean seda liiga hästi. Olen seal korra käinud kohutava, ägeda kuue nädala jooksul ja loodan, et mind ei tahetagi enam kunagi tagasi tuua. Niisiis, mõtlesin riikliku enesetappude ennetamise kuu vaimus jagada, kuidas ma lähen ärevuse ja depressiooni eemal hoidmiseks. Jah, olen palju mõelnud lihtsalt olemisele. Kuid lisaks sellele olen seda ka praktikas rakendanud. Olen õppinud, kuidas vaigistada oma meelt ja keskenduda praegusele hetkele. Mediteerin, hingan ja tegelen joogaga. Ja sellest lähtudes kirjutan, loen, jooksen ja tegelen kõigega, mis mulle alati meeldinud on.

Kuid siin on see, mis on erinev: harjutan kogu aeg värskelt tähelepanelikkust ja tänulikkust. Ma tagan, et mu aju on seal, kus mu keha on. Püüan keskenduda ja vaimselt laieneda kõikidele lihtsatele asjadele, mis mind edasi viivad. Selle praeguse pingelise meeleseisundi kaudu leian oma rütmi, rahulikkuse tunde ja tunnustuse kõige selle vastu.

Nüüd, ausalt öeldes, ei tule see alati lihtsalt (isegi vaimselt terve, õnnelik, neurotransmitteriga tasakaalustatud aju jaoks). Tegelikult nõuab see tõesti pidevaid pingutusi. Kuid kui, hoidku jumal, on minu jaoks varuks tulevane võitlus, siis tean ka paremini, kuidas seda põhitõdedeni tagasi viia. Ma tean, kuidas silmad sulgeda, leida ennast ... ja olla. Et tõeliselt lihtsalt olema.

Võib-olla on see meie vastus.