Kaasuvate ainete kuritarvitamise ja vaimuhaigustega toimetulek

Töötavad näpunäited. Plaan. Need aitavad vaimuhaiguste ja uimastite kuritarvitamise vastu võitlemisel. Siinne materjal pärineb nii diagnoosidega tegelevatelt isikutelt kui ka nende pereliikmetelt. Nõuandeid jagatakse privaatsuse huvides anonüümselt.

Kui kahtlustate, et alkohol või narkootikumid segavad teie elu ja teie võimet vaimse tervisega seotud probleemidega toime tulla, võite olla kahekordse diagnoosiga. Ravivõimaluste mõistmise ja proovimise alustamiseks pidage viivitamatult nõu oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga.

• Olen õppinud, et valmisolek on eduka taastumistöö võti. Valmidus muutusi toovate toimingute tegemiseks peab tulema täielikult seestpoolt.
• Soovitan anonüümsete alkohoolikute programmi kõigile, kes kannatavad alkoholisõltuvuse või kuritarvitamise all.
• Pikaajaline järjepidev nõustamine aitab ning ravimid pakuvad ajutist leevendust, pakkudes stabiilsust ja selgust tõelise taastumistöö alustamiseks.
• Alkoholismi või narkomaaniaga toimetulek pole kunagi lihtne, kuid veelgi raskem on see siis, kui teil on mõni vaimuhaigus nagu depressioon, bipolaarne häire või ärevus. See on siiski võimalik ja miljonid meist saavad iga päev edukalt hakkama.
• Kui teil tekib retsidiiv, mõelge sellele kui lihtsalt ühele teisele päevale, mis on veel üks samm, et naasta oma elu kord päevas. Ära anna alla. Lihtsalt pöörduge tagasi selle juurde, mis teie jaoks töötas.
• Uurige, mis teiega tegelikult toimub. Pikka aega ei teadnud ma, et mul on bipolaarne häire, sest tugeva joomise sümptomid varjasid kõike muud. Sain sellest teada alles siis, kui kuulsin oma AA (anonüümsete alkohoolikute) koosolekutel teisi inimesi rääkimas oma ärevuse süvenemisest, kui nad aina rohkem alkoholi tarbisid. Siis läksin arsti juurde.
• Paljud inimesed joovad parema enesetunde saavutamiseks või muude sümptomite kontrollimiseks, kuid see ei toimi tegelikult. Võimalik, et tunnete end paremini või suudate seda mõnda aega võltsida, kuid lõpuks see ei aita ja teil on alkoholist rohkem probleeme ja kahjustusi.
• See on töö. Iga. Päev. Kuid see on seda kõike väärt. Mul on nüüd nii palju parem, et ma ei joo. Ma ei tea, miks ma seda kunagi tegin.
• Andke AA-le võimalus. Isegi kui see tundub esialgu imelik. Sealsed inimesed on olnud seal, kus sa oled, ja saavad sind aidata. AA võib olla ainus viis joomise lõpetamiseks. Nad saavad aru. Ja paljudel neist on depressioon või ärevus. Nad teavad, millest räägivad. Ja nad hoolivad. Kui nad seda ei tee, leidke mõni teine ​​koosolek. Igale inimesele on midagi.
• "Tehke järgmine õige asi." See pärineb AA-st ja mõnikord on see kõik, mida ma mäletan, kuid see aitab lihtsalt seda väikest lauset öelda.
• Leidsin palju abi NAMI (riiklik vaimuhaiguste liit) koosolekutelt ja nende perekonnalt perele programmis. See, mida nad mulle näitasid, pani mind rohkem mõistma, mida mu pere üle elas. Mu poeg on nüüd nende eakaaslaste grupis. Ma arvan, et see aitab teda.
• Liituge tugigrupiga. Küsige oma lähedalt nõustajalt või vaimse tervise keskusest. Neil on erinevaid rühmi ja mõned on mõeldud ainult narkootikumide tarvitamiseks. Minge kahe juurde, kui saate, üks ainete kuritarvitamise ja teine ​​vaimse tervise probleemide jaoks. Seda saate teha ja see aitab teistel inimestel teie kõrval olla.
• Lihtsalt mine. Ükskõik, kas see on koosolek, nõustamiskohtumine või tugigrupp, minge lihtsalt kodust välja. Ärge veetke liiga palju aega üksi.
• Ärge muretsege selle pärast, mida keegi teine ​​arvab. Kui teie pere või sõbrad sellest aru ei saa, tehke nagunii lihtsalt seda, mida peate. Teete seda teie jaoks.

Sa ei ole üksi. Inimesed kogunevad iga päev, et saada abi ja tuge üksteiselt ning programmidelt, tugigruppidelt, meditsiinitöötajatelt ning perekonnalt või sõpradelt.

Mõistet „üks päev korraga” võib vajaduse korral veelgi täpsustada. Üks sekund pole nii väga pikk. Ja ometi elame oma elu just nii, pisikeste ajajuppude kaupa nagu sekundid. Me kõik teeme.

Kust seda abi leida? Informatsiooni ja kõneliinide leidmine nii veebis kui ka kohapeal. Haiglad, vaimse ja käitumisega seotud tervisekeskused, kogukondade ühenduste rühmad, teie telefoniraamatu "kollased lehed", kirikud, sõbrad ja raamatukogud.

Kui olete õpilane, võib teie kool olla kasulik. Paljud kolledžid ja ülikoolid pakuvad üliõpilastele ja töötajatele tasuta nõustamist koos muu teabega.

Arsti või pastoriga rääkimine on üks viis alustamiseks. Oluline on alustada. Pärast seda on lihtsam oma plaani välja töötada ja sellest kinni pidada.

Andke sõpradele ja pereliikmetele teada, mida ja miks teete. Öelge neile, kuidas nad teid aidata saavad.