MINU ELU VALITSEV DEPRESSIOON

Minu elu valitsev depressioon

Olen aastaid vaevlenud depressiooniga. Mõnikord ületab see mu elu ja maksab mulle nii palju. Olen selle tõttu töökohti jätnud, kuna ei saa oma rollis toimida. See mõjutab minu isiklikke suhteid pere, sõprade ja armastajatega. Olen proovinud regressiooni ja ravimeid. Meditsiinid teevad mind haigeks ega aja oma elu lõpetamise eest ära. Tundub, et kõik, mida ma mõnest päevast mõtlen ja millest igal õhtul unistan. Sain hiljuti kihlatud, kuid näib, et ei suuda abieluga seotud stressi lahendada. Olen valmis puksitama. Ma ei saa sellega hakkama. Ma tahan põgeneda. Ma võitlen temaga kõige pärast, mul pole aimugi, miks ta jääb. Ma vajan abi, kuid mul pole sissetulekut selle probleemi tõttu viimasest töökohast lahkumiseks. Mida ma teha saan?

Parim oleks otsida oma olukorras professionaalset abi. Ma tean, et olete varem proovinud ja raha võib nüüd olla probleem, kuid on ka võimalusi. Üks võimalus on pöörduda terapeudi poole vaimse tervise keskkonnas. Tavaliselt pakuvad kogukonna vaimse tervise keskused libisevaid tasusid. Lisaks võib teil olla sõltumatu sissetuleku tase tasuta teenuste pakkumine.

Teine võimalus on kaaluda depressiooni tugigruppi. Teie kohaliku kogukonna vaimse tervise keskus võib sellist rühma pakkuda. Mõned isikud eelistavad individuaalsele kohtlemisele grupiravi.

Samuti soovitaksin jätkata erinevate antidepressantide proovimist. Paljud inimesed leiavad, et enne õige ravimi või õige ravimite kombinatsiooni leidmist tuleb proovida erinevaid ravimeid. Ravimite proovimine ja eksimine on sageli osa paranemisprotsessist.

Sõltuvalt teie tööandjast võib teil olla õigus ravile saada nende töötajate abiprogrammi kaudu. Paljudel suurtel tööandjatel on EAP-d. EAP programmid pakuvad tasuta lühiajalist nõustamist koolitatud psühhoterapeutidega. See võib olla üks võimalus ravile pääseda, kui te muidu ei saa seda endale lubada.

Enne kui teete mingeid suuremaid otsuseid selle kohta, kuidas oma suhtega hakkama saada, kohtuge terapeudi või paariterapeudiga. Nagu te väitsite, on teil suur soov põgeneda, kuid see oleks vale viis olukorra lahendamiseks. Praegu võib see olla lihtsam valik, kuid see muudaks olukorda ainult halvemaks. Lisaks suurendaks see tõenäoliselt teie depressioonitunnet. See võib ka tõsiselt kahjustada või võib-olla lõpetada teie suhte oma kihlatuga. Seisa vastu soovile olukorrast põgeneda ja otsi kohe abi. Selle lehe ülaosas olev vahekaart Leia abi aitab teil leida oma kogukonnast vaimse tervise spetsialisti. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle
@DrKRandle