7 viisi loova elu elamiseks

Kui me pole kunstnikud, mõtleme pintslitele, mängule ja lihtsatele naudingutele mõeldes sageli see on mõeldud inimestele, kes pole nii hõivatud, inimestele, kellel pole minu kohustusi, inimestele, kellel pole lapsi. See on mõeldud inimestele, kes pole mina.

Kuid need asjad on sisuka ja rahuldust pakkuva elu koostisosad. Loomingulisest elust. Ja kuigi erinevad aastaajad võimaldavad erinevaid võimalusi, on igaühel meist selleks aega.

New Yorgi muusikaterapeudi ja psühhoterapeudi LCAT Maya Benattari sõnul on loominguline elu „seotud mängutunde, spontaansuse ja loaga”. Ta usub, et see on ülioluline, sest see tõmbab meid argipäevast välja. See aitab meil oma pikkade ülesandeloendite all ühendust saada oma tõeliste emotsioonidega ja sellega, kes me tegelikult oleme.

Kunstniku ja kunstiterapeudi Amy Maricle'i (LMHC, ATR-BC) jaoks tähendab loominguline elu kunsti tegemist, teiste kunstnikega aega veetmist ja tõdemist, et need tegevused on sama kriitilised kui mis tahes enesehoolduspraktikad. "See tähendab teadmist, et teie sees on kunstnik, ja julgustades teda mängima."

Olenemata sellest, kas ta maalib, kirjutab või teeb süüa, tunneb Maricle, et loov energia voolab temast läbi. "Kunst paneb mind tundma, et olen seotud millegagi, mis on suurem kui mina."

Kunstnik, kirjanik ja õpetaja Stephanie Medford peab loomingulist elu "uudishimu, imestuse, mängu ja natuke maagiaks". See tähendab tähelepanu pööramist elu detailidele ja väikestele imedele. See tähendab, et tuleb leida viis, kuidas oma kogetut teistega jagada.

Kui Medford hakkab loovuse kaotama, hakkab ka kõik muu närbuma. "Kui ma ei loo ruumi loovusele, pole ma kohal ja kui ma pole kohal, tunnen end muredest, hirmudest ja otsustusvõimest."

Loovus on Medfordi jaoks ka võimas tsükkel: mida rohkem ta kunsti kirjutab või teeb, seda avatum on ta uudishimu, aukartuse ja imestuse suhtes. Mida uudishimulikum ta on, seda rohkem pöörab ta tähelepanu ja leiab inspiratsiooni, mis hõlbustab kirjutamist ja kunsti tegemist.

„Kui tsükkel töötab, tunnen end elusana ja mu elul on eesmärk. Tunnen rohkem huvi maailmas toimuva vastu ja olen rohkem seotud teiste inimestega. "

"Loominguline elu on meie jaoks peamiselt: avatud meele hoidmine," ütlesid Irene Smit ja Astrid van der Hulst,Ajakiri Flow. Näiteks kui nad kümme aastat tagasi oma ajakirja alustasid, oli eduka väljaande loomiseks palju reegleid - näiteks kaanel naeratav naine ja tühjad lehed. Smitit ja van der Hulsti tõmbasid aga märkmike ja lasteraamatute kaaned ning tsitaatide ja illustratsioonidega lehed. Nii et nad tegid seda, mis neile tundus õige. Nad teevad seda siiani, lastes oma otsust dikteerida sellel, mis endas kõlab ja naeratama paneb.

See, kuidas loovelu määratlete, on tõesti teie enda teha. Allpool leiate valiku ideid - alates sisemise lapsega ühendamisest kuni maailma uue nägemiseni kuni konkreetsete projektidega mängimiseni.

Pange mängu tähtsuse järjekorda. Benattar julgustas lugejaid mängima: "mida mängimine teie jaoks tähendab, mis aitab teil end kergemini ja vabamalt tunda." "Leidke midagi, mis tundub vooluna ja võimaldab teil oma aju natuke välja lülitada."

Võite määratleda mängu kui muusikalist improviseerimist, kokkamist, tantsimist või mänguväljakul käimist. Benattar ütles, et võite uue kunstitehnika proovimise asemel kiikedel kiikuda. Lapsepõlvele tagasi mõtlemine võib anda teile häid vihjeid. Näiteks võite tema sõnul ehitada kindluslinnuseid, keerutada keerukaid lugusid või joosta tippkiirusel.

Suunake oma loovus kõigesse. "Mulle meeldib olla loov paljudes asjades, mida ma teen," ütles Mindful Art Studio asutaja Maricle. "See muudab mu elu sisukamaks ja rikkamaks." Lisaks visuaalsele kunstile suunab ta oma loovuse kirjutamisse, tantsimisse ja kokandusse.

Järgige küsimusi. Medfordile meeldib jalutada metsas, kus ta näeb ja kuuleb palju linde. Mis tekitas tema uudishimu. Mida rohkem ta neid linde uurib, seda põnevam on ta õue pääseda ja neid jälgida. "Viimasel ajal on linde hakanud ilmuma ka minu kunstiteoses, sest neist on minu jaoks saamas nii võimas imestuse sümbol." Mis küsimused teid huvitavad? Järgige neid.

Alustage pikaajalist projekti. Medford nimetab seda oma lähenemisstrateegiaks inspireerituna püsimiseks ja regulaarseks loomiseks. Ta valib midagi konkreetsete parameetrite ja lõppeesmärgiga. Seejärel võtab ta iga nädal aega selle kallal töötamiseks.

Varem on ta teinud raamatus kõiki harjutusi Joonista, maalige, printige nagu suured kunstnikudautor Marion Deuchars; andis endale terve aasta iganädalasi joonistamisülesandeid, erinevate igakuiste teemadega; ja luges 100 luuletust ning lõi igaühe jaoks Instagrami postituse. Millise pikaajalise projekti saate ette võtta? (Võib-olla vali üks, mida arvate end absoluutselt ei saa ja tõestage, et olete eksinud.)

Minge sageli võrguühenduseta. Smit ja van der Hulst vastasid õhtuti ja puhkusel meilidele. Varem täitsid nad vaiksed hetked oma nutitelefonidega. Täna aga naudivad nad võrguühenduseta rohkem aega, mis tegelikult sütitab nende kujutlusvõimet. "Parimad ideed tulevad meile siis, kui seisame supermarketi järjekorras, kui meil on igav, istume lihtsalt diivanil või päikese käes, kui ootame rongi."

Ekraane vahtides tunneme puudust asjadest, õrnadest asjadest, rumalatest asjadest, inspireerivatest asjadest: „toonekurg ehitab oma pesa, kui rongis mööda sõidate, vestlust, mida kaks väikest last peavad, kui te seda ootate. pagar, lambi, mille naine on uhkete pidude jaoks pähe pannud nagu müts. "

Tehke kunsti tegemine lihtsaks. Maricle soovitas pühendada oma kodus ruumi kunstitegemiseks - olgu see siis nii väike kui tahes. "Jätke oma kunst välja ja protsessis, see ahvatleb teid jätkama." Ta soovitas ka kaasas kanda kaasaskantavat kunstikomplekti, mis oleks täis selliseid esemeid nagu väike vihik ja lõbusad pastakad. Sel viisil, kui ootate kerimise asemel autos või arsti kabinetis, saate joonistada ja visandada ning kirjutada.

Võta aega. Loova elu elamine tähendab ka ajaveetmist, leiavad autorid Smit ja van der Hulst Raamat, mis võtab oma aja ja eelseisva Loovus võtab julgust. "Kui aeglustate oma tempot, on rohkem aega nautida väikseid asju enda ümber, näha üksikasju tänaval, kus te kõnnite, nuusutada lilli, jääda avatuks sellele, mis teie ümber toimub." Kui me aeglustame, ütlesid nad, et loomulikult on lihtsam nautida elu pisikesi, kuid sisukaid naudinguid.

Medfordi jaoks on oluline tegeleda selliste tegevustega nagu kirjutamine, joonistamine ja kollaažide valmistamine. Kuid olulisem on „loovuse igapäevane suhtumine, maailma nägemine huvitava, aukartust äratava kohana, mis on väärt avastamist”.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!