Kuidas ma saan ennast aidata? Ma ilmun Okei, kuid ma tegelikult võitlen

Täname teid teie aja eest. Ma pole nii osav sõnadega, nii et palun vabandust, kui sellel pole mõtet. Olen tudengisportlane, kellel on ülikoolilinnakus mitu liidripositsiooni. Kõigile tundun ma suurepärane, kuid tegelikult pole mul isegi lähedal, et mul kõik korras oleks. Kõigi oma kohustuste vahel olen täiesti rabatud. Miski pole enam lõbus ja pole olnud mõnda aega.
Samuti taban end sageli sügava ja võimsa viha ees enda vastu ja minu mõistus on sageli läbi mõelnud, et ma väärin surma. See on jõudnud sinnamaani, et olen kaalunud enesetappu kehtiva ja loogilise võimalusena. Kuigi tunnistan tunnetuslikult, et see ei tohiks isegi kaaluda.
Ma võitlen sellega igapäevaselt ja kardan, mis võib juhtuda, kui kaotan kasvõi mõneks ajaks kontrolli. Seepärast hoian fassaadi nii rangelt, et mul on täiesti korras. Kardan, et kui luban endale isegi tunnistada, et mul pole kõik korras, siis lakkaksin toimimast.
Kõige masendavam osa kogu selles olukorras on see, et selleks pole mingit põhjust. Minu elu on olnud suurepärane ja on palju objektiivseid tõendeid, mis näitavad, et mul pole põhjust ja õigust end sellisena tunda.
Olen intensiivselt privaatne ja sõltumatu inimene, kes üritab end avada. Nii et minu küsimus on, kuidas ma sellest ise üle saan?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Teie e-posti aadressil hüppasid mulle kohe silma kaks asja. Esimene on see, et palute vabandust selle pärast, kui artikuleerimata olete, ja seejärel jätkate end ilusti väljendama. Teiseks ütlete lõpus, et soovite selle ise hoolitseda. Kuid nende kahe kommentaari põhjal saan öelda, et isegi selgetele tõenditele vaatamata, et olete enesekindel - te ei näe ennast sellisena. Lisaks usute, et peate kõigega ise hakkama saama.

Sellepärast hindan ma nii väga, et olete siin is meiega ühendust võtnud. See pole midagi, mida saaksite üksi käsitseda. Juhtiv roll, surve ja madal usaldustunne on kõik ühe ja sama paketi osad. Kuidagi sattusite olukorda, kus usute, et olete paljude asjade eest vastutav. Siin peab toimuma muutus.

Kuna olete kolledž, soovitaksin tungivalt minna nõustamiskeskusesse ja lasta neil oma elus vastutust ja stressi vähendada. Mulle tundub, nagu võtaksite liiga palju - ja siis tunneksite end ülekoormatuna. Keskuse nõustajad aitavad teil seda protsessi juhtida.

Meie elus on vaja optimaalselt palju stressi - nagu viiulikeelt - kui see on liiga tugevalt tõmmatud, pole see häälestatud. Õppige määratlema, mis see optimaalne tase on, ja püsige selles vahemikus. Liiga vähe ei tööta ja liiga palju on valdav. Sa tegid siin kätt sirgudes õigesti ja ma soovitan teil pöörduda kooli nõustajate poole.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @