Kas enesekontroll on piiratud ressurss või ajendatud motivatsioonist ja tähelepanust?

Uued uuringud vaidlustavad veendumuse, et enesekontroll on piiratud ressurss - käitumine, mida võib sõna otseses mõttes mõnikord ära kasutada.

Uues uuringus väidavad teadlased Michael Inzlicht ja Brandon Schmeichel, et valitsev enesekontrollimudel kui emotsionaalne pangakonto ei pruugi olla nii täpne, kui teadlased kunagi arvasid. Teadlased usuvad, et enesekontroll ei ole piiratud ressurss, vaid see on tegelikult motivatsioonist ja tähelepanust ajendatud protsess.

Enesekontroll või enesedistsipliin on igapäevases elus hädavajalik. Enesekontrolli äärmuslikud ebaõnnestumised võivad põhjustada vangistust, pankrotti või ülekaalulisuse või rasvumise.

Enesekontrolli ressursimudel on laialdaselt aktsepteeritud, seda toetab üle 100 dokumendi. Piiratud ressursina kavandatud juhul, kui teeme teisest koogiviilust keeldudes palju enesekontrolli, ei pruugi meil päeva lõpus olla piisavalt enesekontrolli, et seista vastu poodide või teleri vaatamise soovile.

Kuid Inzlicht ja Schmeichel osutavad, et uuem uuringu saak annab tulemusi, mis ei sobi selle enesekontrolli ideega.

Hiljutised uuringud on näidanud, et stiimulid, individuaalsed ettekujutused ülesande raskustest, isiklikud veendumused tahtejõust, tagasiside ülesande täitmisest ja meeleolu muutused näivad kõik mõjutavat enesekontrolli teostamise võimet.

Teadlased pakuvad välja alternatiivse mudeli, mis kirjeldab enesekontrolli kui protsessi, mis hõlmab motivatsiooni ja tähelepanu.

„Enesekontrolli tegemine definitsiooni järgi on raske töö; see hõlmab arutamist, tähelepanu ja valvsust, ”kirjutavad autorid. Sellele teisele koogiviilule vastupanu osutamine võib kaasa tuua motivatsioonimuutuse, nii et tunneme end hiljem õigustatuna.

See ei pruugi juhtuda, et me ei saa end kontrollida, sest oleme enesekontrollist "väljas", vaid pigem otsustame ennast enam mitte kontrollida.

Samal ajal nihkub meie tähelepanu nii, et me ei märka tõenäolisemalt vihjeid, mis annavad märku enesekontrolli vajadusest (kook = tühjad kalorid) ja pöörame rohkem tähelepanu vihjetele, mis annavad märku mingist tasust (kook = maitsev maius ).

Teadlased loodavad, et uue mudeli ettepanek innustab teisi teadlasi esitama kriitilisi küsimusi selle kohta, kuidas enesekontroll tegelikult toimib.

"Idee, et enesekontroll on ressurss, on üks võimalus, kuid on ka alternatiivseid võimalusi, mis mahutavad suurema osa kogunenud andmetest," ütleb Inzlicht.

Kõik nõustuvad, et enesekontrolli aluseks olevate mehhanismide parem mõistmine ja tuvastamine on oluline, et aidata ühiskonnal tulla toime paljude probleemide ja käitumisviisidega, sealhulgas rasvumine, impulsiivne kulutamine, hasartmängud ja narkootikumide kuritarvitamine.

Inzlicht ja Schmeichel loodavad, et teadlased saavad lõpuks neid teadmisi kasutada tõhusate meetodite väljatöötamiseks enesekontrolli parandamiseks.

Nende uuringud on avaldatud ajakirjas Psühholoogiateaduse perspektiivid.

Allikas: Psychological Science Association