Miks me elame minevikus?
Kuid sageli pärast seda, kui oleme kokku puutunud stressirohke sündmusega, näiteks abikaasaga tülitsemisega või olulise ettekandega tööl, jätkame mäletamist (on korduvaid, sageli negatiivseid mõtteid). Need mõtted ei puuduta aktiivset probleemide lahendamist; nad närivad ja muretsevad korduvalt varasemate sündmuste pärast.
Miks on meil mõnikord võimalik lasta lahti asjadest, mis meid stressi tekitavad, ja muul ajal, isegi kui sündmus on möödas ja me teame, et me ei saa seda ega oma vastust muuta, oleme selle mõtlemisel jätkuvalt ummikus?
Arvestades arvukaid negatiivseid tagajärgi, on oluline mõista, mis paneb meid minevikust pikemalt peatuma.
Isiksus mängib rolli. Mõnel inimesel on rohkem mäletsejad kui teistel. Peaaegu kõik elavad mingil ajal minevikus, kuid mõned inimesed teevad seda sagedamini ja jäävad oma mõtetesse pigem kinni.
Kuid kas on olemas teatud tüüpi stressirohkeid sündmusi, mis muudavad meid mäletsejate tõenäolisemaks? Hiljutised uuringud näitavad, et stressirohked sündmused, millel on mingisugune sotsiaalne komponent, jäävad meiega tõenäolisemalt kokku (Emotsioon, August 2012). Nii et näiteks avalik esitlus jätab meid pigem minevikku kui privaatne stressirohke kogemus.
Muidugi on mõistlik. Kui oleme pidanud mingil moel esinema, muretseme siis tõenäolisemalt teiste negatiivse hinnangu pärast. Lisaks sellele, et muretseme suurema tõenäosusega, tunneme ka rohkem häbi.
Sellest võib saada nõiaring. Meil on avalikkuses stressirohke kogemus, me muretseme selle pärast, et teised ei aktsepteeri seda, kuidas me käitusime, me tunneme oma tegude pärast häbi (õigustatud või mitte) ja siis muretseme veel. Mida rohkem häbi tunneme, seda suurema tõenäosusega muretseme.
Häbi näib olevat seotud ka mäletsejate ja negatiivsete mõtetega. Häbi tekib siis, kui me ei suuda oma eesmärke saavutada. Täitmata eesmärgid kipuvad meid keskenduma eesmärgile. Häbi tunne - näiteks häbi mitte saavutada seda, mis teistel on, häbi, kui pole piisavalt hea - võib põhjustada asjade üle mõtlemist ja takerduda mineviku ebaõnnestumiste negatiivsetesse mõtetesse.
Mäletamine ja püsiv negatiivne mõtlemine on seotud sotsiaalse ärevuse, depressiooni sümptomite, kõrgenenud vererõhu ja kortisooli (stressiga seotud hormooni) suurenenud kogusega meie veres. Seda tüüpi mure võib kesta kolm kuni viis päeva pärast stressirohke sündmuse möödumist.
