Ma võitlen suure ärevuse ja OCD-ga
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Mul on vaja abi, teades, kuidas sellega ise toime tulla: mu olukord halvenes umbes aasta tagasi, mu parim sõber hakkas võitlema terviseprobleemidega ja ma hakkasin võitlema rituaalidega. Mul oli juba probleeme asjade kontrollimisega, nüüd on mu ärevus nii kohutav, nüüd valdab mind hirm teisi mõtetega kahjustada või rituaale mitte teha..Tean, kui hull see kõlab! Ja ma ei tea, kuidas minust selliseks on saanud. Tunnen end hullumeelsena ja sellest ei saa ma kellegagi rääkida, see tekitab probleeme nendega, keda armastan, nii et hoian seda enda teada ... aga pean selle lõpetama. Olin varem nii õnnelik, nüüd olen tihti masenduses ja meeleheitlikult leidnud viisi, kuidas see lõpetada ja jälle normaalne olla! Ise selle parandamiseks..Ma vaevlen ka pealetükkivate mõtetega, palun aidake mind :( Ma olen nii noor ja mul on hirm vaadata kahetsusega, et see on kõik see, mis ma olen, ja hoidis mind tagasi :( aitäh.
A.
Sa pole “hull”. Tegelete ärevusküsimusega. Miljonid inimesed võitlevad ärevushäiretega. Obsessiiv-kompulsiivset häiret (OCD), mida teil võib olla või mitte, iseloomustavad soovimatud pealetükkivad mõtted või kinnisideed, mis sunnivad inimesi ärevuse vähendamiseks rituaalse käitumisega tegelema. Ehkki see ei kehti kõigi jaoks, tekivad paljudel inimestel OCD pärast traumaga seotud vahejuhtumit või olulist kaotust.
Ma ei soovitaks teil jätkata selle probleemi ise lahendamist, sest nagu olete öelnud, on see muutunud hullemaks, mitte paremaks. See on ärevushäirete, eriti OCD, olemus. Mida rohkem te oma rituaalidega tegelete, seda rohkem tugevdate neid käitumisi ja seeläbi probleem süveneb.
Kõige targem ja tõhusam lahendus sellele probleemile oleks pöörduda obsessiiv-kompulsiivsele häirele (OCD) spetsialiseerunud terapeudi poole. On väga sihipäraseid ravimeetodeid, mis käsitlevad konkreetselt OCD-d, peamiselt kokkupuudet ja ravivastuse ennetamist.
See probleem nõuab professionaalset abi. Mida varem pöördute professionaalse abi poole, seda kiiremini võite olla ärevusevaba. Selle lehe ülaosas olev vahekaart „Abi leidmine” aitab teil leida oma kogukonnas sobivaid vaimse tervise spetsialiste. Valige kindlasti terapeut, kes on spetsialiseerunud obsessiiv-kompulsiivsele häirele või kokkupuute ja ravivastuse ennetamisele. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
