Kas hetkes elamine tähendab mineviku unustamist?
Kuid eelpool mainitud punkte maha arvamata pakun, et ka minevik on tohutult väärtuslik. Õnne võis saavutada meenutamise kaudu ning varem võis koguda tähendust ja õppida õppetunde.
Sonja Lyubomirksy Kuidas õnne, arutleb selle üle, kuidas õnn võib tuleneda meenutamise jõust.
"Teadlased viitavad sellele, et konkreetse tehnika kasutamine mineviku meenutamise käivitamiseks või intensiivistamiseks võib olla edukas erksate ja kaasahaaravate meenutuste loomisel," ütles positiivse psühholoogi Lyubomirsky. "Näiteks võite kasutada juhendatud pilte, et oma mõtetes meeldiva mälu üksikasjad uuesti elavaks luua."
Positiivne meenutamine võib olla kasulik ka rasketel hetkedel. Ärevuse leevendamiseks võite end vaimselt rõõmsasse mällu transportida.
Ühe uuringu kohaselt edastas 29% osalejatest pärast positiivset meenutust uue vaatenurga praeguste konfliktide suunas, 19% tunnistas positiivset mõju, 18% pidas seda „põgenemiseks” ja 2% väitis, et mõju puudub.
"Positiivne meenutamine suurendab õnne mitmel viisil," kirjutas Lyubomirsky. „Varasemate kogemuste positiivsetele aspektidele keskendumine võib ajendada teid tundma, et saavutate oma ideaale või unistusi ning aitab tugevdada identiteeditunnet. Positiivne meenutamine võib tekitada ka naudingut ja naudingut tema enda pärast, naerdes naljakatel hetkedel, nautides juukses tuule mälestust või taaselustades ilusat päeva. See võib raskusel või valulikul ajal pakkuda stressi mugavust ja hingamist. ”
Kui tunnen ärevust, võin visualiseerida Arubat (seal, kus ma kunagi puhkasin) või harrastada muid meeldivaid mälestusi.
Tähendusetunnet võib leida ka minevikus. Mõni elumuutus tuleneb loomulikust arengust, teine aga tahtlikust tegevusest. Hoolimata sellest, et need muutused tekivad ja avalduvad, võib nostalgia väga hästi juurduda. (“Nostalgia” on üsna minu teine nimi.)
Ja kui järgnevad vahetused, vaatame ümberkujundamise korral tagasi ja naeratame mõrkjasmagusat naeratust. Vaatame tagasi ja mäletame, et ühel otsustaval hetkel tähendas see midagi. Mis iganes meie teele tuli, oli see, mida meil oli tõeliselt vaja kogeda.
"Need, keda ma armastan, need, kelle peale ma nüüd arvasin, eksisteerivad kindlalt minu minevikus, minnes iga paari kuu tagant lihtsalt üle mõtte - isegi kui nende elujõud edeneb, on nad siin minuga iga päev," kirjutas Leslie Finlay oma mõtetes Kataloogitükk "Teie minevik ei ole alati kõige paremini maha jäänud".
“Uute inimeste, kogemuste ja kohtadega, mis mu elu kujundavad, seal nad on. Ja ma arvan, et nad teavad seda omamoodi. Vähemalt loodan, et nad seda teevad, ”kirjutas ta.
Lõpuks on minevik meie vigade, äparduste, koledate hetkede kodu. Kuid sellest kõigest õpime, kasvame ja suudame täpsustada, mida soovime kohandada ja arendada. Saame valusaid õppetunde enda või teiste inimeste kohta. Mõistame selliseid suhteid, mis teenivad meid paremaks, ja selliseid, millest õhkub toksilisust.
Mineviku väärtuse jaoks on midagi öelda. Võib saavutada positiivset meenutust, mille tulemuseks on õnn; tähenduse saab ära tunda; ja kasvupotentsiaal võib tekkida.
Pildikrediit: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
