Kas räägite abikaasa või sõbraga?

On aeg lõbutseda. Mängime mängu.

Sobitage kõik allpool toodud vastused oma oletusega, kellega räägite: abikaasa või sõber?

1. Teil on tunne, et teid oodati kümme minutit. Sa ütled:

1. "Mis juhtus? Ma hakkasin muretsema. Tulevikus, kui näete, et hiljaks jääte, tahaksin, et te mulle sõnumeid saadaksite. "
2. "Mis sul viga on? Ma ütlesin teile, et me kohtusime kell 18. Kas te ei saa kunagi õigel ajal olla? "

2. Sa vihkad, kui inimesed räägivad oma lugusid liiga üksikasjalikult. Sa ütled:

1. "Ma ei saa sind enam kuulata. Kas sa ei saa kunagi ütle mulle midagi, lisamataiga väike, rumal detail? "
2. "Saan aru. Teie ema oli juhtunust üllatunud. See pidi olema karm. ”

3. Sa oled väljas õhtust söömas. Keegi laua taga on jooki valanud. Kas teie abikaasa või sõber?

1. "Siin on salvrätik selle pühkimiseks. Hea, et see teie riietest üle ei käinud. Kas soovite tellida asendaja? "
2. "Mitu korda ma olen teile öelnud, et te joote liiga palju? Nüüd ei saa te isegi joogist kinni hoida, ilma et seda valaksite? "

Viktoriin on läbi. Kuidas sul läks? Ma arvan, et saite mu mõttest aru. Kui oleme oma sõprade pärast pahased, kipume vastama lugupidavalt. Kuid kui me oleme oma abikaasaga pahased, teeme sageli vihaseid ja vastikuid repliike, unustades oma head kombed.

Niisiis, kuidas saaksite oma abikaasale reageerimist pehmendada isegi siis, kui abikaasa käitumine teid tõesti häirib? Siin on viis ettepanekut:

1. Kõigepealt hinga sügavalt sisse. Hinga aeglaselt sisse. Hinga aeglaselt välja. Korda kaks korda. Viimasel väljahingamisel öelge positiivne kinnitus, näiteks: "See on ok;" "Ma saan sellest mööda." Tunneta ennast lõõgastumas ja lahti laskmas.
2. Nüüd, kui teie keha on vähem üles tõstetud, ei pea te enam olema oma abikaasa suhtes sarkastiline ja karistav. Jah, sa oled ikka veel nördinud, kuid loodetavasti saad nüüd vähem karmil viisil öelda mida iganes sa tahad.
3. Pehmendades oma lähenemist abikaasa käitumisele, võite olla rohkem lahendustele orienteeritud nagu näiteks: "Kui näete, et hiljaks jääte, tahaksin väga, et te mulle sõnumeid saadaksite."
4. Kui kraapite oma sarkasmi, saate reageerida emotsionaalselt ühendaval, mitte distantseerival viisil, nagu näiteks: "Ma saan aru. Teie ema oli juhtunust üllatunud. See pidi olema karm. ”
5. Kui teid enam tunded ei ujuta, võite läbi mõelda, kuidas soovite vahetule olukorrale reageerida, mitte ainult reageerida, nagu näiteks: "Siin on salvrätik selle pühkimiseks. Hea, et see teie riietest üle ei käinud. Kas arvate, et soovite asendaja tellida? "

Jah, asjad, mida meie abikaasad teevad, häirivad meid. See on paratamatu. Kuid see, kuidas me reageerime oma abikaasade tegevusele, muudab järgmist:

• kas tunnete end üksikuna või armastatuna
• kas tunnete end seotuna või kaugena
• kas pinged teie vahel suurenevad või vähenevad
• kas teie suhe närbub või kasvab

Teie valite.

©2016