Antidepressandid: kas see on kõik, mis teil on?

Antidepressantidel on depressiooni ravimisel oma koht.

Kuid uued tõendid näitavad murettekitavat suundumust: antidepressandid - mis mõjutavad teie ajukeemiat - on üha enam esimene abinõu ja neid määratakse üha kiiremini.

Paljastused pärinevad hiljuti avaldatud OECD väljaandest „Tervis lühidalt“ ja näitavad, et antidepressantide tarbimine on enamikus uuritud riikides alates 2000. aastast märkimisväärselt suurenenud. Näiteks Islandil oli 2008. aastal peaaegu 30 protsenti 65-aastastest ja vanematest naistest antidepressandi retsept.

Aruandes tuuakse välja, et üks selgitus hõlmab mõnede antidepressantide näitajate laiendamist depressiooni kergematele vormidele, generaliseerunud ärevushäiretele või sotsiaalfoobiale.

Lisaks on antidepressantide väljakirjutamine viie aasta jooksul hüpanud 20 protsenti Hispaanias ja Portugalis, mida ülemaailmne majanduskriis on halvasti mõjutanud, mis on veel üks võimalik tõend kasvule.

Eraldi uuringud näitavad siiski, et depressiooni ülemaailmne tase ei ole samm-sammult kasvanud, ehkki teatud riikides diagnoositakse depressiooni rohkem.

Näib, et antidepressante määratakse sagedamini, kuid kergemate seisundite korral, mis varem ei ulatunud antidepressantide õigustamiseni. Kas see on tõesti asjakohane, kui antidepressandid võivad kehakeemiat võimsalt mõjutada?

Kui antidepressandid töötaksid alati kogu aeg, ilma kõrvaltoimeteta, poleks see probleem. Aga antidepressandidära teekogu aeg töötama jategemakaasnevad kõrvaltoimete oht - tegelikult võivad need mõned inimesed isegi enesetapuks muuta. Antidepressandid pole võlupill. Need on osa depressiooni raviplaanist, kuid ei ole tervikuna.

Näiteks Alastair Campbell on aastate jooksul proovinud mitmeid antidepressante ja kitsendab neid aeglaselt. Kuid ta kasutab oma meeleolu juhtimiseks muid strateegiaid, näiteks treeningut.

Nagu ma väljaandes Back From The Brink rõhutan, on depressiooni rahastamine ja uuringud sageli suunatud investeeringute tagasipöördumisele, st ravimitele. Aeglaselt, kuid kindlalt on teiste strateegiate ja ravimeetodite efektiivsuse uurimine järjest hoogustumas, kuid paljude arstide - ja tõepoolest teadmatute patsientide - jaoks on antidepressandid sageli esimesena proovitud.

Mis kasu on terviklikust lähenemisest depressiooni ravimisel?

Depressiooni ravimise terviklik lähenemisviis sisaldab elustiili muutusi osana raviplaanist, mis sisaldab ravimeid, kuid ei välista ega liialt tugineda ravimitele.

Terviklik raviplaan võib olla odav (sageli tasuta). Seda saab laiendada ja lisada tervislikuma, positiivsema ja rahuldustpakkuvama elustiili juurde, et aidata areneda, mitte ainult võita kohest depressiooniepisoodi ja ellu jääda.

Kõik, keda intervjueerin ajakirjas Back From The Brink, kasutavad terviklikku raviplaani ja saavad sellest kasu. Olgu selleks Greg Montgomery tähelepanelikkuse ja tänulikkuse praktika integreerimine oma igapäevaellu, Tricia fanaatiline pühendumine treeningule või Bob Boorstini enesejälgimine ja tema suhte muutmine haigusega - nad ei pista lihtsalt pilli ja panevad lootust läbi saada. väike kapsel üksi.

Kuidas alustada depressiooni terviklikku ravimist?

Esimene samm on oma meeleolu hindamine Pole mõtet võtta antidepressante, kui olete minu arvates skaalal 4 või rohkem!

Kui olete oma meeleolu välja töötanud, saate teadlikult tegutseda ja koostada tervikliku raviplaani, kasutades raamatut, selles sisalduvaid strateegiaid ja lugusid inspiratsiooni ja julgustuse saamiseks.

Selle hõlbustamiseks lõin meie veebisaidil tasuta 30-päevase meeleolu suurendamise programmi. Tuginedes enam kui 4000 inimese intervjuule, kes on õppinud depressiooni või bipolaarsust võitma või sellega toime tulema, pakub tasuta väljakutse teile mitmeid igapäevaseid e-kirju, mis aitavad teil üles ehitada ja säilitada oma vastupidavust ja positiivset meeleolu.

Te ei too oma meeleolus üleöö püsivaid ja positiivseid muutusi. Selle asemel keskendub iga väljakutse e-kiri ühele väikesele, hallatavale ja mõõdetavale asjale, mida saate iga päev teha, et end paremini tunda. E-kirjad sisaldavad praktilisi näpunäiteid, näiteid tegelikust elust ja optimistlikke julgustusi, et innustada teid realistlikult tegutsema.

Struktureeritud ja loogiline, 30-päevane meeleolu suurendamise väljakutse tugineb iga päeva edusammudele ja tutvustab järk-järgult positiivseid parandusi, mida saate teha kõigis oma eluvaldkondades, alates praeguse meeleolu väljatöötamisest, asjatundliku abi saamisest, toitumise ja kehalise aktiivsuse muutmisest kuni parandamiseni teie pere ja sõprade toetus.

Loodan, et leiate neist kasulikud ja kui olete huvitatud, saate registreeruda veebisaidil juba täna.