5 tava töö ja eraelu tasakaalu saavutamiseks

Me elame vaeses ajajärgus, kus kõik tuleb teha eile ja meie ülesandeloend aina kasvab. Töö ja eraelu tasakaalu saavutamine on paljudele meist igapäevane väljakutse ja mõnikord võib see tunduda pigem unistuse kui reaalsusena, mida on võimalik realiseerida. Vähem meeletu elu taotlemisel võib töö ja eraelu tasakaalu minimaalse taseme saavutamisel tohutult abi olla lihtsalt võimest varakult kontorist välja tulla.

Lõppude lõpuks ei hoia ükski jooga, meditatsioon, massaaž ega ​​paradiislikesse sihtkohtadesse põgenemine meid pikka aega noorenenud, kui saame päevas vaevu piisavalt tundi lõõgastumiseks või magamiseks. Proovige teid välja aitamiseks viit allolevat nõuannet:

1. Lükake ebamõistlikud tähtajad tagasi ja pidage läbirääkimisi teostatava ajakava üle.

   Mõni päev tööl võib tunduda võistlusena kellaga, et täita lõputuna näivad taotlused õigeaegselt kontorist lahkumiseks. Tähtis on hallata meie sisemiste ja väliste sidusrühmade, näiteks töökaaslaste ja klientide nõudmisi, et meil ei oleks taldrikutäit tähtaegu ja lõpuks laseksime tööl oma rahulikesse öödesse süüa. Tehke harjumus öelda ei mõistlikele või liiga kitsastele tähtaegadele ja pakkuda pakkumisi teostatavama ajakavaga.

2. Plaanige tegevust pärast tööd või õhtusööke pere ja sõpradega.

   Inimesed on harjumuspärased olendid. Kui oleme harjunud teatud kellaajal töölt lahkuma, jääme kontorisse tavapärase lahkumisajani ka siis, kui päev otsa oleme valmis.Motiveerimaks ennast mõistlikul tunnil töölt lahkuma, planeerige tööjärgsed tegevused, nagu jooga, teatrietendus või film või õhtusöök pere või sõpradega, et ennast kontorist välja viia. Teise võimalusena võite end üles suruda korralikul tunnil töö lõpetamiseks, määrates karistuse ja annetades raha enda valitud heategevusorganisatsioonile iga kord, kui jätate selle uue harjumuse kinni mittehõivatud tööl.

3. Kasutage lõunat minu, treeningu ja toitva toidu jaoks.

   Kiire tööpäeva abil jõudu proovides on pausi pidamine vastumeelne, kuid selle kasutegur on mõõtmatu. Lõunasöögi kasutamine enda taastamiseks ja noorendamiseks on nagu tootlikkuse imepillide võtmine. Kasutage seda väärtuslikku aega, et leida mõni minuaeg, suhelda sõpradega, toita oma keha täisväärtusliku toiduga või liigutada keha jalutuskäigu või kiire treeningu abil.

4. Vähendage tarbetut lisatööd olemasolevate materjalide abil.

   Kui sageli võtame hetke mõtlemiseks ja kavandamiseks, enne kui sukeldume pea ees uude ülesandekomplekti? Astudes sammu tagasi ja jutustades, milliseid olemasolevaid töid saate kasutada, säästate end tarbetult lisatöö loomisel. Boonusena saate seda tehes varem loodud teose viimistletud ja täiustatud versiooni lühema aja jooksul, kui oleksite alustanud nullist.

5. Pange selged ootused, et lahkute õigel ajal töölt.

   Pange tähele, et pärast oluliste ja kiireloomuliste ülesannete täitmist jätke iga päev kindlaksmääratud mõistlikul ajal töölt lahkumine. Kui teil on mingeid põhjuseid, miks te ei saa oma tööd õigel ajal lõpule viia, rääkige oma kolleegide, juhi või klientidega ja lahkuge pärast nende mõistmist ja kompromissi saavutamist. Püüdke inimestel, kellega töötate, harjuda teie määratud tööajaga.