Kolledži üliõpilaste vaimse tervise väljakutsed

Kolledži üliõpilased on haavatavad mitmesuguste vaimse tervise probleemide suhtes ja nende võimalike kogemuste vastu pole kedagi inokuleeritud. Kliinilised seisundid, nagu depressioon, ärevus, unetus ja isegi paanika, on kolledži üliõpilaste jaoks tavalised kogemused paljude uute stressitegurite ja surve tõttu, mis kaasnevad uute akadeemiliste ja suhtekolledži kogemustega.

Vähem tõsine stress ja ärevus võivad ikkagi põhjustada õpilastele stressi ja funktsionaalseid raskusi une, ajaplaneerimise, kooli tulemuslikkuse, sotsiaalse suhtluse ja otsuste tegemisel. Lisaks kaasneb kolledžikogemuse paljude õpilaste jaoks uue vabadusega ka negatiivseid otsustavaid tagajärgi ja raskeid õppimiskogemusi.

Liiga vähene uni on üldine ja salakaval lähtepunkt paljudele vaimse tervise probleemidele kolledži üliõpilaste seas. Uued sotsiaalsed võimalused, kursuste nõudmised, sportlikud ja akadeemilised kohustused ning hulk muid võimalikke segavaid tegureid võivad muuta une prioriteetide loetelus üsna madalaks ning paljud õpilased võitlevad ajaplaneerimisega, mis sisaldab rahulikku ja taastavat une hulka. Rahutuks jäämine võib paljudes nendes valdkondades vähendada pädevust, mis omakorda võib põhjustada suurenenud stressi ja ärevust ning käivitada tagasisidekontrolli vähenenud jõudluse ja suurenenud stressi tõttu. Lisage kingade vähendamise eelarved, piiramatu juurdepääs rämpstoidule ja vähene motivatsioon köögiviljade ja vee otsimiseks, kui kõikjal on laastud ja sooda, ja teil on retsept väga õnnetutele telkijatele.

Paljude üliõpilaste jaoks tekitavad praktiliselt piiramatud võimalused kolledžis suhtlemiseks ahvatlevaid võimalusi, mis panevad nad kursuste ja muude kohustuste täitmisel järjest kaugemale. Nagu rahalises võlas olevad inimesed, võib ka ajahalduse võlgades viibimine tekitada täiendava vältimise (tunne, et olete liiga hoogu sattunud, et tegeleda millegi heaks tegemisega), mis muudab probleemi veelgi hirmutavamaks.

Samuti võivad kolledži üliõpilased tunda end ärevana või masendununa üliõpilastena vastu võetavate otsuste näilise ulatuse pärast. Neile võib tunduda, et „õige” peaeriala või õppekursuse valimine määrab nende elu lõpuni; et „õige” inimesega tutvumisel võib olla nende tuleviku jaoks uskumatu tähtsus; või et teatava sportliku, akadeemilise või muu saavutuse saavutamine mõjutab nende lõppeesmärgi saavutamist sügavalt.

Kahjuks võib kolledž olla ka esimene kord, kui üliõpilastel on kokkupuude ja järelevalveta juurdepääs sellistele ainetele nagu marihuaana, alkohol ja tõsisemad kuritarvitatavad ained, näiteks retseptiravimid või muud tänaval kasutatavad ravimid. Paljud üliõpilased katsetavad alkoholi ja potti koos mõne halva pohmelli ja mõne raske õppetunniga, kuid tekivad enamasti vigastusteta. Raskemate tänavaravimite ja ebaseaduslike retseptiravimite üldise suurenemise tõttu võivad mõned õpilased aga sattuda ainete kuritarvitamisega seotud raskustesse, mis põhjustavad neile olulist häbi ja funktsionaalseid häireid, samuti esmaseid (aine otsene mõju) ja sekundaarseid (seotud piinlikkuse ja ahastuse tunneteni) ärevus ja depressioon. Inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus mõnele psühhiaatrilisele seisundile, eriti skisofreeniahaigustele, võivad leida, et esmakordselt "vallandavad" need seisundid ainete kasutamine.

Õnneks on ülikoolilinnakutel vaimse tervise toetamiseks suurepärased ressursid, sealhulgas eakaaslaste tugivõrgustikud, eakaaslaste nõustajad, vaimse tervise spetsialistid, uimastiravi tugiteenused ja võimalused muude kasulike tööriistade leidmiseks. Kui teil on muret oma õpilase vaimse tervise pärast, rääkige temaga sellest madala võtmega, toetaval, mitte konfrontatsioonilisel viisil, mis annab neile teada, et sellel uuel teekonnal on abi vaja ja abi saada, ning olge siis seotud, kuni nad saavad seotud vajalike tugedega.