4 viisi depressiooniga inimese toetamiseks

Mulle meeldisid James Bishopi ettepanekud depressiooniga võitleva inimese toetamiseks. Kui te järgite tema juhiseid, ei saa te valesti minna. Siin on neli viisi, kuidas lähedastega depressiooni teemat lahendada.

1. Ole nende poolel

Depressioonis inimene on sageli kaitsev, seega pole süüdistavast toonist abi. Selle asemel proovige edastada mõistmise tunnet. Ei ole kasulik öelda: "Miks te ei saa lihtsalt voodist tõusta?" Selle asemel proovige: „Tundub, et teil on hommikuti probleeme voodist tõusmisega. Mida saaksin teha, et teid selles valdkonnas aidata? "

Inimene võib olla kaotanud perspektiivi, kui suur probleem see tegelikult on. Neil on raske kuulda, et see, mis on nende jaoks ületamatu, pole tegelikult nii suur asi. Pole kasulik öelda: „Mis on teie probleem? Sa pole millegi pärast ärritunud. " Selle asemel proovige: „Tundub, et olete seda teemat hetkel väga palju leidnud. Kas suudame selle koos lahendada? "

Kui olin väga haige, arvasin sageli, et mu naine üritab mu elu rikkuda. Sellise mõtlemise vastu võitlemiseks ütles ta mõnikord: „Oleme meeskond. Olen teie poolel. "

Depressioon on kohutav haigus, terve maailm eemal puhtast kaastunde otsimisest. Nii et peaksite seda sellisena käsitlema, öeldes näiteks: “Ma usaldan sind. Kui teil oleks selles küsimuses valikuvõimalus, ei valiks te depressiooni. Kuidas oleks, kui me koos mingeid lahendusi otsiksime? "

2. Andke palju kindlustunnet

Paljud depressiooni all kannatavad inimesed tunnevad, et pole armastatud. Peate neid sageli rahustama. Näiteks „Ma armastan sind selle eest, kes sa oled. Ma ei hakka sind maha jätma. "

Sarnaselt võivad nad olla kaotanud võime ära tunda oma positiivseid omadusi. Võite neid kinnitada, öeldes näiteks: "Sa oled tundlik inimene, kes hoolib teistest" või: "Inimesed armastavad sind tõesti palju. Nad arvavad, et sa oled suurepärane inimene. "

Kui seda öeldakse korduvalt ja täiesti siiralt, võib olla kasulik öelda ka: "Kui teil on kunagi vaja sõpra, olen siin."

3. Andke mõistmist ja kaastunnet

Depressiooniga inimesed võivad veeta palju aega oma olukorra üle järele mõeldes ja ennast haletsedes. Neile osutamine pole kasulik. Selle asemel proovige kaasa tunda, öeldes midagi sellist:

"Ma ei kujuta ette, kui raske see teil on, kuid teil on kogu minu kaastunne."

"Kõik, mida ma tahan teha, on anda teile kallistamine ja õlg, mille peale nutta."

"Ma ei saa ausalt öelda, et tean, kuidas te end tunnete, kuid tahan aidata igal võimalusel."

4. Paku abi

"Las ma aitan kõik, mida vajate."

Kui te küsite: "Mis on parim asi, mida saan teie aitamiseks praegu teha?" ära solvu, kui vastus on “Jäta mind rahule”. Mõnikord on see kõige kasulikum asi, mida saate praegu teha.

Hea tähendusega inimesed üritavad probleemi sageli lahendada. Nad võivad öelda umbes nii: „Kas olete proovinud aroomiteraapiat? Selles artiklis oli artikkel selle kohta ... ”Sellist kommentaari võib leida kui haiguse tühistamist. Kui soovite tutvustada raviideed, veenduge, et olete depressiooni tõsiduse suhtes lugupidav. Võib-olla võite öelda midagi sellist: "On oluline, et jääksite oma ravimite juurde ja jätkaksite arsti külastamist. Olen leidnud teavet aroomiteraapia kohta. Kas soovite seda koos minuga uurida? "

Kuigi on oluline aktsepteerida inimest olukorras, kus ta on, ärge laske sellel oma elu täielikult ära kulutada. Vastasel juhul kukute kuhjaga ja pole kellelegi palju abi. Sa pead enda eest hoolitsema. Veenduge, et hoiate terveid piire: „Olen ​​pühendunud teile ja teile abiks. Kuid mul on vaja ka patareide laadimiseks süüa / poodida / kohvitamas käia / sõbrale helistada / filmi vaadata. Siis saan ma sind paremini vaadata. "

Täieliku blogipostituse lugemiseks klõpsake siin.