Passiivne agressiivne käitumine suhetes (ja kuidas seda muuta)

Muidugi mitte sina ... võib-olla.

Kas teie elus on passiivne agressiivne inimene? Veelgi olulisem on see, kas arvate, et passiivne agressiivne inimene võib olla teie?

Passiivne agressiivne käitumine võib suhetele tõsiselt kahjustada, nii et kui te nii käitute, peaksite sellest tõenäoliselt teadma.

Merriam Websteri sõnul on passiivse agressiivsuse määratlus omadussõnana "Olemine, käitumine, mida iseloomustavad negatiivsed tunded, pahameel ja agressioon, mida iseloomustab negatiivne tunne, pahameel ja agressiivsus passiivsel viisil (nagu edasilükkamine ja kangekaelsus)."

Kuidas meie passiivsed-agressiivsed viisid lõpuks meie suhteid hävitavad

Kui keegi ilmutab passiivset agressiivset käitumist, varjab ta oma viha või agressiooni kummalisel viisil.

Mäletate näiteks oma tüütut ülikoolikaaslast, kes tundus asjatult lärmakas iga kord, kui teleri sisse lülitasite? Aga see endine, kes jätaks rulli tualettpaberit lihtsalt teie käeulatusest väljas järgmisel päeval, kui jätsite ekslikult hoidikule tühja rulli?

Need on mõlemad näited passiivsest agressiivsest manipuleerimisest ja selliseid asju juhtub suhetes liiga sageli.

Kui passiivsed agressiivsed inimesed saavad vihaseks, lasevad nad selle välja viisil, mis teistele ei pruugi ilmne olla. Tundub, et nad lähevad vooluga sageli kaasa, kuid viivitavad, pahandavad või annavad välja muid peeneid märke, et nad on salaja pahaks läinud.

Vihasena tundvad passiiv-agressiivsed inimesed võivad korduvalt väita, et on mitte hullumeelsed, kinnitades, et neil on kõik korras - isegi kui on üsna ilmne, et nad on tegelikult maruvihased ja pole üldse korras.

Et asi veelgi segasem oleks, ei käitu kõik passiivsed agressiivsed inimesed ühtemoodi.

Igaüks väljendab seda käitumist erinevalt; selle näitamine mikroagressioonide kaudu nagu silmsidemete vältimine, hilja ilmumine, oluliste sündmuste puudumine, isoleerimine, masenduse teesklemine, nende vastustega lühike olemine või silmatorkavate sõnumite saatmine.

Siin on 13 näidet passiivse agressiivse käitumise tavalistest tüüpidest.

1. Vältimine: passiivsed agressiivsed inimesed väldivad korduvalt teatud inimesi, et väljendada oma vastumeelsust nende vastu.
2. Hiline näitamine: nad ilmuvad pidevalt üritustele hilja või ei ilmu täielikult, kuigi nad ütlesid, et tulid. See on nende viis passiivselt punkti tõestada.
3. Gossiping: Nad võtavad osa negatiivsetest klatšidest inimeste kohta, keda nad ütlevad armastavat või imetlevat.
4. Karm huumor või kriitika: nende naljatamine koosneb sarkasmist, mis võib olla äärmiselt haavav. Nad teevad sageli vaenulikke kommentaare, kuid ütlevad, et tegid ainult nalja.
5. Iseeneslikult isoleeriv: passiivne agressiivne inimene kaob mõnikord kaduma. Nad lõikavad inimesi lihtsalt selleks, et teha mõni punkt või loodavad, et nad jäävad ilma.
6. Vaikiva ravi võimaldamine: Punkti loomiseks lõpetavad nad vestluse nendega, kes on neile ülekohut teinud. Nad võivad lõpetada teie kõnedele vastamise, ignoreerida teid peol või muuta oma numbrit täielikult.
7. Palju vabandusi: passiivne agressiivne käitumine sisaldab tavaliselt palju vabandusi. Nad annavad vabandusi hilinemise, mitteilmumise, teie kõnede eiramise või ebaviisakuse eest.
8. Räige valetamine: passiivne agressiivne inimene valetab sulle näkku, selle asemel et lihtsalt öelda "ei" või öelda sulle tõtt.
9. Krooniline edasilükkamine: kui nad ei soovi teha midagi, millega nad kokku leppisid, lükkavad nad tõde pigem edasi.
10. Teiste põhjendamatu süüdistamine: kõik nende probleemid on kellegi teise süü. Nad ei vaevu omaenda probleemidega.
11. Teiste töö tahtlik õõnestamine: panna ennast passiivselt paremaks ja teistel halvemaks.
12. Käitumine ohvrina: Passiivsed agressiivsed inimesed käituvad nii, nagu maailm oleks nende kätte saamiseks. Nendega juhtub pidevalt halbu asju ja kõik on nende kontrolli alt väljas.
13. Kompromisside suhtes jäik olemine: passiivsetele agressiivsetele inimestele meeldivad asjad omamoodi, kuid nad ei taha seda välja öelda ja välja öelda. Selle asemel, kui on aeg kompromissidele jõuda, käituvad nad olukorra suhtes passiivselt rahulolematuna või jäigalt.

Mis muudab inimesed passiivseks ja agressiivseks?

Passiivne agressiivne käitumine võib tuleneda kasvamisest keskkonnas, kus kedagi ei soovitatud isiklikest tunnetest väljendada. Inimesed, kes tunnevad, et ei suuda oma tegelikke tundeid avalikult väljendada, leiavad viise või pettumust passiivselt kanaliseerima. Mõned inimesed võivad osaleda passiivses agressiivses käitumises ka siis, kui nad ei suuda konfliktidega toime tulla ega neid juhtida.

Passiivne agressioon ei pruugi alati tuleneda negatiivsest kohast, vaid pigem kõhklusest haavata kellegi tundeid.

Õppimine, kuidas astuda teise toksilise käitumise poole

Enese enesekehtestamine pole alati lihtne ja mõnele inimesele võib see isegi veidi hirmutav olla. Nende jaoks võib passiivne agressioon tunduda lihtsam viis oma emotsioonidega toime tulla, ilma et peaksite viha allikaga silmitsi seisma.

Nüüd, kui olete aru saanud, mis on passiivne agressiivne käitumine, võite olla aru saanud, et sobite arvega.

Kui jah, siis toimige järgmiselt, kuidas peatada agressiivne passiivne käitumine, et saaksite luua paremaid suhteid.

1. Töötage eneseteadvuse kallal: nüüd, kui teate, mis on passiivne agressiivne käitumine, hoidke ennast vahelehtedes ja veenduge, et te ei käitu nii.
2. Tehke kindlaks, kas tegutsete otseselt või kaudselt: kas tegelete probleemide ja emotsioonidega otse? Kui ei, siis tehke mõned muudatused.
3. Tunnustage omaenda passiivne agressioon: ja pange tähele, et neid käitumisi kohe muuta.
4. Tehke kindlaks, millal käitumine kõige tõenäolisemalt ilmneb: kas see juhtub teatud inimeste ümber? Teatud olukordades? Proovige distantseeruda neist, kes teid vihastavad või tekitavad tunde, et peate oma emotsioonid lämmatama.
5. Hoidke oma viha kontrolli all: kaaluge hingamisharjutusi, mõtestage olukord ümber või isegi rääkige professionaalse terapeudiga.
6. Väljendage oma tõelisi tundeid: olge avatud oma tunnete suhtes. Kui te ei soovi midagi teha, siis öelge lihtsalt. Sel moel ei jätka te oma tundeid.
7. Ärge mängige süüdistuste mängu: hinnake, mis teie elus toimub ja kuidas teie enda otsused mängisid rolli. Mida oleksite saanud oma olukorra muutmiseks teha?
8. Oman oma tundeid: ära teeskle, et rõõmustaksid teisi. Kui toanaaber ajas teid vihaseks, öelge neile lihtsalt (ärge peidake tualettpaberit ega muud passiivset jama, mille välja mõtlesite).
9. Rääkige oma tunnetest: rääkige oma elus olevatele inimestele, kuidas te ennast tunnete, olgu see siis hea või halb. See takistab teil seda kõike villida ja pahameelt varjata. Kui nad sinust hoolivad, kuulavad nad teie arvamust ilma hinnanguteta.
10. Lõpeta edasilükkamine: seadke endale ajakava ja tehke seda, mida ütlete.
11. Rollimäng: kui mõtlete tõsiselt oma passiivse agressiivse käitumise purustamisse, paluge sõbral rollimängus aidata. Mõtle välja olukorrad, mis tavaliselt õhutaksid passiivset käitumist ja harjutaksid aktiivsemat tegutsemist.

Passiiv-agressiivne käitumine võib olla hävitav; reageerime siiski kõik kohati sarnaselt.

Mõistes, mis põhjustab passiivset agressiivset käitumist ja kuidas nendega toime tulla, saate minimeerida võimaliku kahju endale ja oma suhetele.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Mis on passiivne agressiivne käitumine - ja miks inimesed suhetes nii käituvad?