Näpunäited kroonilise haigusega toimetulekuks

Krooniline haigus on igasugune haigus, mis kestab aasta või kauem. Paljudele meist tuttavad krooniliste haiguste näited hõlmavad näiteks südamehaigusi, diabeeti, neeruhaigusi, autoimmuunhaigusi ja hulgiskleroosi.

PBS.org teatab, et enam kui 125 miljonil ameeriklasel on vähemalt üks krooniline haigus, ja prognoosib, et aastaks 2020 on 157 miljonit ameeriklast krooniline haigus.

Need haigused võivad drastiliselt muuta elustiili. Nad võivad sekkuda töösse, inimestevahelistesse suhetesse ja üksikisikute iseseisvusse ning häirida nende elustiili normaalsust.

Krooniliste haiguste all kannatavatel inimestel tuleb haigusega ise toime tulla. Nad peavad sageli tegelema haiguse tunnetega, haiguse tagajärgedega, tervishoiukriisist tingitud raskustega ravi saamisel ja haiguse raviks kasutatavate ravimite kõrvalmõjudega.

Krooniliste haiguste all kannatavatel inimestel on ka suurem depressioon. Depressiooni sümptomid jäetakse mõnikord tähelepanuta, kuna need jäävad haiguse varju või jäetakse kroonilise haigusega tegeleva inimese tavapäraste tunnetena kõrvale. Krooniliste haiguste ja depressiooniga tegelevaid inimesi tuleks depressiooni allika kindlakstegemiseks hinnata.

Samuti on tavaline, et kroonilisi haigusi põdevad inimesed tunnevad oma haiguse pärast viha. Nad tunnevad sageli kaotuse tunnet. Kroonilise haigusega tegelevate inimestega töötades julgustan neid sageli leinaetappe läbi töötama. Paljudele on tuttav Kubler-Rossi mudel, mida tavaliselt tuntakse leina viie etapina - eitus, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine.

Kroonilise haigusega toimetulemisel on võimalusi elu parimal viisil ära kasutada. Mõelge järgmistele näpunäidetele, et see oleks veidi lihtsam.

• Ole oma ravis kaasatud. Kroonilise haigusega tegelemine on stressirohke. Kui hakkate oma ravis aktiivseks osalejaks, saate vähendada oma haigusega seotud stressi. Uurige kõiki ravivõimalusi ja arendage suhteid raviteenuse pakkujatega. Ärge kartke esitada küsimusi ega väljendada erinevaid arvamusi. Samuti on oluline, et teil oleksid raviteenuste pakkujad, keda saaksite usaldada ja kes paneksid teid esmatähtsana tundma.
• Järgige tervislikku toitumist. Hea toitumine toob alati kaasa parema tervise. Kui teil on raviteenuse pakkujalt spetsiaalsed toitumisjuhised, järgige neid. Kui ei, siis olge oma igapäevase toidukoguse osas teadlik otsustest.
• Õppige oma haigust aktsepteerima. Kui suudame ühe asja aktsepteerida, suudame sageli liikuda järgmise juurde. Õppige oma haigust aktsepteerima ja tegema endast olenevat, et elada parimat elu.
• Otsige tuge. Ükskõik, kas leiate jõudu lähedaste sõpradega jagamisel või tugigrupi poole pöördumisel, lase teistega kaasa ning jagage oma kogemusi ja lootust. Kui tunnete end pisut häbelikuna või olete privaatsem, kaaluge veebipõhist tugirühma, kus võite jääda anonüümseks.
• Mõelge oma vaimsele teekonnale. Uuringud näitavad, et neil, kellel on usku kõrgemasse jõusse ja kes hoiavad suhet oma kõrgema väega ning on seotud koguduse / vaimse rühmaga, on vähem stressi ja vähem füüsilisi sümptomeid.
• Leidke tänu. Kogu päeva jooksul leidke midagi, mille eest tänulik olla. Ükskõik, kas leiate ainult ühe või mitu, ühte suurt või ühte väikest - olge lihtsalt tänulikud. Tänulikkus määrab teie suhtumise.

Kroonilise haigusega tegelemine pole pargis jalutuskäik. See võib olla keeruline. Usun siiski, et meil kõigil on võime rasketest asjadest üle saada. Esitage endale väljakutse, et leida oma tugevad küljed tajutud nõrkustes, rõõmus valu ajal ja hõbedane vooder igas pilves.