Teadlased lõid laulu ärevuse vastu võitlemiseks
Mängi edasi.
Ärevushäirega inimesed saavad erinevalt hakkama, kuidas nad selle häirega maadlevad.
Mõni ignoreerib seda, teine kasutab ravimeid ja kolmas otsib jututeraapiat.
12 asja, mida ainult murelikud inimesed saavad teile elust õpetada
Olen proovinud kõiki neid kolme lähenemist ja leidnud, et kõige kasulikum on kahe teise kombinatsioon.
See tähendab, et kui olete ärevushäirega inimene, ei saa te lihtsalt ühel päeval võluväel terveks.
Ma saan oma ärevusega hästi hakkama, kuid mul tekivad siiski paanikahood ja mul on endiselt ärevaid päevi. See tuleb lihtsalt koos territooriumiga.
Sellepärast, kui ma lugesin, et teadlased on sõna otseses mõttes loonud LAULU, mis on vähendanud ärevust 67% kõigil, kes seda kuulavad, läksin põhimõtteliselt kõrvaklappide järele.
Suurbritannia MindLabi teadlased tegid Marconi Unioniga koostööd, et luua lugu, mis on spetsiaalselt loodud stressi leevendamiseks ja vähendamiseks.
Muusikud tegid heliterapeutidega koostööd, et luua muusikat, mis vähendaks seda kuulavate inimeste südame löögisagedust, vererõhku ja tegelikku kortisooli (stressi tekitavat hormooni) taset.
Tulemuseks on kaheksaminutiline lugu nimega “Weightless”, mille programmi eest vastutavad neuroteadlased ütlevad, et see on nii tõhus, et te EI PEAKS seda sõidu ajal kuulama.
Üldise ärevushäirega inimesena tean, kui lihtne on tunda eraldatust, meeleheidet ja hirmu.
Kui selline lugu võib osa haiget ära võtta, siis miks mitte proovida?
Üks asi, mille olen avastanud, kui olen hakanud ärevusest rohkem kirjutama ja sellest rohkem sotsiaalmeedias rääkima, on see, et ärevus on tavalisem, kui võite arvata, eriti Y-generatsiooni inimeste seas.
Miks on see ärevus minu ja mu eakaaslaste seas nii tavaline?
Vastus on tegelikult kuidagi üllatav.
Teadlane ja kirjanik Rachel Dove teatas, et rohkem kui pooled kõigist naisülikoolide üliõpilastest teavad ärevust ja miks uurides leidis ta:
"Tehnoloogia kasv, liiga kaitsev vanemlus ja" eksamitehase "kooliharidus on põhjused, miks psühholoogid pakuvad meie põlvkondade ängi. Teine, mida mu eakaaslased ja psühholoogid, kellega rääkisin, on mitu korda välja toonud, on liiga suure valiku luksus (nii tänamatu, kui see kõlab). "
See võib tunduda rumal, kuid sellel on palju mõtet.
10 kiiret viisi lõõgastumiseks, kui olete endast väljas ja stressis
Elu võib olla palju lihtsam, kui sul pole ühtegi valikut teha.
Paljude valikute andmine võib olla sügavalt ülekaalukas.
Kombineerige see "edu" survega, mida see ka ei tähenda, ja hirmuga MITTE millestki lõbusast ilma jääda, mida sotsiaalmeedia jätkab, ja teil on ärevuse jaoks täiuslik torm.
Peate leidma teile kõige paremini sobiva ravi.
Pole tähtis, kas see ravi on laul, pill, pikk jalutuskäik või iga nädal tund või kaks oma terapeudiga rääkimine.
Tehke seda, mida peate tegema, et tunda end nii vinge kui võimalik, sest olete OLE vinge ja lihtsalt sellepärast, et teie aju läheb mõnikord pisut mööda, see ei tee teid inimesena vähem väärt ega ole vähem lahe teada.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Üks lugu, mida peate kuulma ja mis vähendab ärevust enam kui poole võrra.
