Kuidas saan hakkama?

Indoneesias pärit teismelisest: olen 19-aastane naine, kes koges lapsepõlvest alates (suuliselt ja füüsiliselt) minu hooldajalt väärkohtlemist ja kellel diagnoositi krooniline depressioon. Siiski tunnen, et minu sümptomid on C-PTSD-ga paremini ühilduvad. Teine häiriv tunne, mida kogesin, kuid mida pole C-PTSD sümptomites loetletud, on kurbuse tunne ja hetkelise rõõmu kadumine, kui ma lahkun oma sõpradest. Samuti tunnen, et kuigi mul on sõpru, kes (väidetavalt) kallid, tunnen end ka üksi ega saa neist sõltuda / avaneda, sest tunnen, et olen tülikas. Tunnen, et mul pole kedagi, kellele saaksin tegelikult tugineda ja see võib mõnikord olla pettumust valmistavalt üksildane. Mul on raske oma tundeid sõnadesse panna ja tunnen, et keegi ei saa tegelikult aru.
Minu küsimus on: kas need normaalsed tunded on kellelgi, kellel on C-PTSD, või toimub minuga midagi muud?

Ma elan väikeses Lõuna-Aasia linnas ja psühhiaatrid, keda ma nägin, pole C-PTSD-ga tuttavad. Palun aidake lahkelt minu muredele vastata. Aitäh.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 30.12.2018

A.

Mul on väga hea meel, et kirjutasite. Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon (ICD) määratleb keerulise PTSD kui eraldi seisundi, ehkkiDSM-5 praegu ei ole. Kuigi te usute, et teie arstidele pole see häire tuttav, kahtlustan, et nad on. Kui ei, siis saavad nad selle kohta Internetis teada saada nagu teie.

Ma ei tea sinust piisavalt, et vastata, kas see on teie jaoks sobiv diagnoos. Minu jaoks ei ole oluline silt, vaid teie häda ja toimimise tase.

Mõni teie kirjeldatu on teie vanuse jaoks tavaline. Teismelised on aeg, mil inimesed saavad aru, kes nad on ja kellega nad end sotsiaalselt kõige paremini tunnevad. Pole ebatavaline läbida sõprade suhtes kahtlusi, valesti mõistmise tundeid ja muresid selle pärast, kuidas oma tundeid väljendada. Kuna see on tavaline, ei muuda seda vähem valusaks. Kuid on oluline välja selgitada, mis on vaimuhaigus ja mis arenguline. Teie teenusepakkuja saab teid selles aidata.

Loodan, et teil on võimalus regulaarselt terapeudi vastuvõtul õppida depressiooniga toimetuleku võimalusi. Samuti võite toetada liitumist ühe foorumiga siin is.

Lihtsalt sõbralik meeldetuletus: maga piisavalt. Hästi süüa. Saage iga päev väljas treenimiseks. Ma tean. Ma tean. See ei pruugi kõlada psühholoogilise nõuandena. Aga usalda mind. Keha eest hoolitsemine on oluline osa meie vaimse tervise eest hoolitsemisel. Kui ootate, kuni tunnete, et soovite neid asju teha, siis tõenäoliselt neid ei juhtu. Oluline on teha neid võimaluste piires iga päev, olenemata sellest, kas teile meeldib see või mitte. Neid tehes tunnete end vähemalt mõnevõrra paremini.

Soovin teile head.
Dr Marie