Mul on probleeme depressiooniga

Üks peamisi probleeme, mida olen märganud, on asjad, mis mulle meeldivad, teevad mind kurvaks. Miks? Nii et mul on juba paar aastat probleeme depressiooniga ja ka ärevusega. Mul ei ole raha ega aega terapeudi külastamiseks, nii et proovin oma vaimse tervise eest ise hoolitseda, nähes sõpru ja tegeledes hobidega jne. Loogiliselt võttes peaksid asjad, mis mulle meeldivad, mind õnnelikuks tegema näiteks telesaadete vaatamine, muusika lugemine või kuulamine. Kuid viimasel ajal on need mind lihtsalt masendanud. See on jõudnud sinnamaani, et ma ei lõpeta raamatuid ega seeriaid ega joonista või ei kuula teatud laule, sest ma tunnen end lihtsalt kurva ja tühjana. Ma ei saa aru, miks, ja see on probleem, sest kui ma ei saa sellest aru, ei saa ma seda parandada. Miks asjad, mis mulle meeldivad, ei tee mind enam õnnelikuks?

$config[ads_text1] not found

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 27.05.2018

A.

Põhjuseid on mitu. Üks on see, et teil võib olla depressioon. Depressioon muudab elu nautimise keeruliseks. Teine vähem tõenäoline põhjus on see, et teie armastatud asjad võivad muutuda. Noortel on mõnikord lihtne igav. Võib-olla on teie maitse arenemas. Võite proovida lugeda muid raamatuid või kuulata erinevat muusikat vms. Kui leiate, et miski ei tee teid õnnelikuks, võib probleem olla depressioon ja see ei muuda huvisid.

Abiks oleks oma meeleolu dokumenteerimine. Hea, kui teil on nõustamise eesmärgil rekord meeleolu muutustest. See võib viia võimaliku probleemi sügavamani mõistmiseni. Näiteks võite leida, et tunnete end eriti häirituna pärast teatud inimestega suhtlemist või siis, kui te ei maga hästi. Seda tüüpi fakte oleks hea teada.

Mainisite, et ei saa endale ravi lubada. Aga teie vanemad? Võib-olla maksaksid nad ravi eest. Kui teil on tervisekindlustus, võib see olla ainult väike omaosalus.See ei pruugi maksta nii palju, kui arvate, ja mõned terapeudid pakuvad libisevaid skaalatasusid. Seda on hea küsida.

$config[ads_text2] not found

Teil on õigus, kui ütlete, et arusaamatut probleemi on raske lahendada. See kehtib kõigi probleemide kohta. Professionaalne vaimse tervise ravi on lahendus. See töötab paljude inimeste jaoks ja see võib töötada ka teie jaoks. Alustage terapeudi leidmise protsessi küsides oma vanematelt ja / või ka koolinõustajalt. Vanemate ja koolinõuniku vahel peaksite saama abi. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle