Kui maailm murrab teie südant

Teisel nädalal sõitsime abikaasaga koju pärast seda, kui külastasime armastatud pereliiget, kes võitleb vähktõve piinava valu ja luudeni viivitusega. Kui meie auto maanteelt mööda rippus, mõtlesin meie maailma jätkuvale julmusele: haiguste ja sõja laastamisele, praegusele pandeemiale, lõputule ebainimlikkusele, ebavõrdsusele ja jõhkrusele, samuti meie maa üldisele eiramisele ja süütud olendid, kes klammerduvad, et sellest ellu jääda. (Ja jah, ma saan aru, et ma olen sama süüdi kui mass, kui reostust eraldan selle lihtsa asjaolu tõttu, et ma juhin autot). Hoidsin pisaraid tagasi ja hingasin siis sügavalt sisse, kui ütlesin endale, et liigun spiraalselt (mida võite kindlasti öelda ülaltoodud mõttekäigu põhjal, mida olen võimeline tegema isikliku kriisi korral).

Ja siis see juhtus. Jube tavaline nähtus (vastavalt 2010. Aasta artiklile Psühholoogia täna, toimub see ainuüksi Ameerika Ühendriikide teedel rohkem kui miljon korda päevas). Süütu loom künti mõtlemata üles. Mu abikaasal oli õnnestunud meie auto paju kaelaga vaesele linnule ümber keerata (kes võis olla varjatud part), kui lend lendas 65 miili tunnis kaosesse täielikus segaduses ja laia silmaringiga sõiduradade vahele. metallist loomad, kes teda kannavad. Siis ... nägi mu mees ülevaatepeeglist, et meie taga olnud juht purustas ta ilma pausita - ja mis nägi välja kavatsus. 

Ma kaotasin selle. Ma kaotasin selle täielikult. Tundus, et kogu meie maailma kurbus peitub mu rinnus. Nutsisin nii kõvasti, et vaevalt sain pärast rääkida. Kui seal on selline väike närvivapustus, arvan, et mul oli see. Ma jõudsin nii emotsionaalselt madalale, et arvasin, kas sain COVID-19 - mida olen teinud kõik endast oleneva mitte saada - poleks nii hull, kui veel üks inimene lüüakse planeedi näolt maha. Ometi suutsin aeglaselt, kuid kindlalt ennast koguda, suutsin lootus lootusele inimkonna jaoks - ükskõik kui nõrk, ükskõik kui kaugel see ka poleks.

Mõistan, et ma pole nii oma isikliku kui ka kollektiivse meeleheitega üksi - ja muidugi tean, kui väga mul on õnne võrreldes paljude inimestega. Vean kihla, et enamik inimesi tunneb praegu kaotuse ja meelehärmi tunnet, eriti need inimesed, kes on kaotanud lähedased (olgu selleks viirus, muud tervislikud või vaimsed seisundid või kohutav eelarvamuste katk). Niisiis, kuidas jätkata meie südant murdvas maailmas?

Üks esimesi samme on lihtsalt teadvustada, et kõik pole teie teha. Üksik inimene ei suuda kõiki hädasid maa peal parandada (kui te pole mingisugune superjõududega pühak, kellest ma pole veel kuulnud). Kuid ... me kõik võime tegutseda, olgu see siis häälte (ja / või pastakate) kasutamine õigluse eest rääkimiseks, vabatahtlik tegutsemine erinevatel põhjustel, puhta energia toetamine või lihtsalt sõprade ja pereliikmete jaoks olemine.Iga päev, hoolimata sellest, kui palju valu meil on, võime siiski aidata vähemalt ühte väikest asja. Selles pole jõudu mitte ainult teha - vaid lihtsalt teada.

Samuti on oluline tunnustada meie tundeid. Liiga sageli püüame oma emotsioone alla suruda, öeldes endale, et me ei peaks tundma kurbust, masendust, ärevust jne, sest nii paljudel teistel on see hullem. Ja kuigi on oluline tunnustada kõiki asju, mille eest peame tänulikud olema, ei aita oma tunnete mahasurumine kedagi ja võib suure tõenäosusega muuta need meist, kes neid villime, pikas perspektiivis veelgi kurvamaks, masendunumaks või ärevamaks. Niisiis, lubage endal tundeid tunda, jagage neid usaldusväärse sõbra või pereliikmega ja mõistke ka, et tunded ei pea olema meie emotsionaalsetel maastikel püsivad kinnistud. Saame hakkama meeleheitega ja hiljem võime tähistada ka rõõmu - nagu ka kõiki muid emotsioonide segadusi nende vahel.

Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, proovige kasutada kõike seda, mis tekitab tunde, nagu oleks midagi endast suuremat. Midagi, mis pakub sisemist rahulikkuse, jõu ja aukartuse tunnet, olgu see siis Jumal, seotus loodusega, teaduse imed või lihtsalt lootus. Me kõik võime kasutada väikest lootust.