Tervislik eluviis on seotud vähemate mälukaebustega

Üleriigiline küsitlus on kinnitanud seost tervisliku käitumise ja kergemate mälukaebuste väiksema riski vahel.

Kuid küsitlus, mille viisid läbi California-Los Angelese ülikooli (UCLA) ja Gallupi organisatsiooni teadlased, näitasid ka mõningaid ootamatuid leide, sealhulgas oodatust suurem protsent nooremaid täiskasvanuid, kes kaebasid oma mälu.

Teadlased küsitlesid 18 500 inimest vanuses 18–99, helistades neile 2011. aasta detsembris ja 2012. aasta jaanuaris nii tavatelefonil kui ka mobiiltelefonil.

Nad esitasid igale inimesele viis küsimust:

1. Kas sa suitsetad?
2. Kas söödite eile terve päeva tervislikult?
3. Kui mitmel päeval oli teil viimase seitsme päeva jooksul viis või rohkem portsjonit köögivilju ja puuvilju?
4. Mitu päeva viimase seitsme päeva jooksul treenisite 30 minutit või kauem?
5. Kas teil on mäluga probleeme?

Ootuspäraselt leidsid teadlased, et tervislik toitumine, mittesuitsetamine ja korrapärane treenimine olid enamiku täiskasvanute rühmade jaoks seotud parema enesetunnetatava mäluga. Samuti leidsid nad, et teated mäluprobleemidest suurenesid vanusega.

Teadlaste sõnul oli siiski üksikuid üllatusi.

Vanemad täiskasvanud (vanuses 60–99) teatasid tervislikust käitumisest sagedamini kui keskealised (40–59) ja nooremad täiskasvanud (18–39). Ja üllatavalt 14 protsenti nooremast rühmast kaebas mäluprobleemide üle.

"Need leiud suurendavad noorte ja keskealiste inimeste koolitamise olulisust oma tervise eest, sealhulgas mälu eest, suurema vastutuse võtmisel, harjutades positiivseid eluviise varem elus," ütles uuringu esimene autor, UCLA direktor Gary Small. Pikaealisuse keskus ning psühhiaatria ja biokäitumisteaduste professor.

Samuti leidsid teadlased, et mida rohkem tervislikke eluviise inimene harrastab, seda vähem on tõenäosus, et nad kaebavad oma mälestustega seotud probleemide üle, ütles uuringu vanemautor ja UCLA pikaealisuse keskuse dotsent Fernando Torres-Gil, Ph.D. .

Kõigi vanuserühmade vastajad, kes tegelesid vaid ühe tervisliku käitumisega, teatasid mäluprobleemidest 21 protsenti vähem kui need, kes tervisliku käitumisega ei tegelenud.

Need, kellel oli kaks positiivset käitumist, teatasid probleemidest 45 protsenti vähem; need, kellel oli kolm, oli 75 protsenti vähem tõenäoline; ja neid, kellel oli rohkem kui kolm, oli tõenäosus 111 protsenti väiksem.

Küsitlusest selgus ka, et tervislik käitumine oli vanemate täiskasvanute seas tavalisem kui ülejäänud kaks vanuserühma. Ligikaudu 70 protsenti vanematest täiskasvanutest tegeleb vähemalt ühe tervisliku käitumisega, 61 protsenti keskealistest ja 58 protsenti noorematest vastajatest.

Lisaks suitsetas ainult 12 protsenti vanematest täiskasvanutest, 25 protsenti noortest täiskasvanutest ja 24 protsenti keskealistest täiskasvanutest. Suurem osa vanematest täiskasvanutest - 80 protsenti - teatas ka tervislikust toitumisest eelmisel päeval enne intervjuud ning eelmise nädala jooksul vähemalt viie puu- ja köögivilja portsjoni söömist (64 protsenti).

Teadlased oletavad, et vanemad täiskasvanud võivad tervislikumalt käituda, kuna tunnevad ebatervisliku elu tagajärgi ja võtavad arstide nõuandeid tervislikuma eluviisi omaksvõtmiseks. Teine teooria: halbade harjumustega vanemaid täiskasvanuid võiks olla vähem, kuna nad ei pruugi nii kaua elada.

Küsitlusest selgus, et mäluprobleemidest teatas 26 protsenti vanematest täiskasvanutest ja 22 protsenti keskealistest vastajatest, samas kui 14 protsenti noorematest inimestest kaebas mäluprobleeme.

"Mäluprobleeme oli oodata keskealistes ja vanemates rühmades, kuid mitte nooremate inimeste puhul," ütles Small. "Kerge mälu sümptomite parem mõistmine ja äratundmine varasemas elus võib aidata igas vanuses."

Ta lisab, et nooremate inimeste mäluprobleemid võivad olla erinevad vanemate inimeste probleemidest, märkides, et stress võib mängida rohkem rolli. Ta märkis ka, et noorema põlvkonna tehnoloogia laialdane kasutamine Internetist kuni tekstisõnumite saatmiseni nutitelefonideni võib mõjutada tähelepanu ulatust, muutes keskendumise ja mäletamise raskemaks.

Small märkis, et edasised uuringud ja küsitlused võivad aidata välja uurida, mis tegelikult mõjutab mälukaebuste erinevusi.

Samal ajal kinnitab ta, et praegune uuring kinnitab igas vanuses inimeste tervisliku eluviisi olulisust, et aidata piirata vanusega seotud kognitiivset langust.

Uuring avaldati aastal Rahvusvaheline psühhogeriaatria.

Allikas: UCLA