Kui sõber võitleb ärevuse, hirmu ja depressiooniga

Mida teete, kui keegi tuttav peab toime tulema püsivate hirmude, ärevuse või isegi depressiooniga? Esimene asi, mida peate tegema, on panna inimene otsima spetsialisti teenuseid, kes suudavad teda õiges suunas juhtida ja neile vajalikku abi anda.

Lisaks on siin 5 soovitust, kuidas aidata oma sõbral toime tulla.

1. Õpi ärevuse ja depressiooni juhtimisel nii palju kui võimalik. Seal on palju raamatuid ja teavet, mis õpetavad teid, kuidas hirmu ja ärevusega toime tulla. Jagage seda teavet raskustes oleva inimesega. Haridus on võti vastuste leidmiseks, mida otsite oma hirmude juhtimisel.

2. Ole mõistev: Ole mõistlik ja kannatlik selle inimese suhtes, kes võitleb tema hirmudega. Depressiooni ja ärevusega toimetulek võib olla keeruline, nii et ärge lisage rohkem probleeme kui see, mis juba olemas on. Kuula oma sõpra ja ära karju ega ähvarda teda. Julgustage neid abi saama ja sõbralikke nõuandeid pakkuma.

3. Asjad ei jää samaks: Tuleta sõbrale meelde, et asjad muutuvad ja sündmused ei jää samaks. Näiteks võite tunda end täna oma ärevusest ülekoormatuna ja tunda, et nii tunnete end ülejäänud nädala või kuu jooksul. See pole õige.

Keegi ei oska tulevikku sajaprotsendilise täpsusega ennustada. Isegi kui asi, mida kartsite, juhtub, on asjaolusid ja tegureid, mida ei saa ette ennustada, mida saab teie kasuks ära kasutada.

4. Laske oma sõbral abi otsida: On oluline, et veenaksite oma sõpra vaimse tervisega seotud probleemide lahendamiseks abi saamiseks. Julgustage neid astuma esimene samm ja otsima abi. Tuletage sõbrale meelde, et seal on inimesi, kes saavad neile nõu anda, kuidas paremaks saada.

5. Minge haiglasse: Kui teie sõber on väga halvas vormis ja vajab kohe abi, siis viige ta haiglasse või helistage 911. Eriolukorras olev inimene peab kohe abi saama. Kui teie sõber on enesetapp ja on kontrolli alt väljas, julgustage neid kohe abi otsima.

6. Jälgige oma sõpra: Kui teate, et teie sõber on hädas hirmu, ärevuse ja depressiooniga, on oluline hoida nendega ühendust. Ärge arvake, et nendega üks kord rääkimine lahendab nende probleemid. Hoidke asjadega kursis ja jälgige, kuidas tal läheb.

Pidage meeles, et kohtle inimest, kes vaevleb, nii, nagu sooviksid temaga kohelda, kui oleksid tema olukorras.