Häbi kahjutuks tegemine seda jagades

Häbi peaks tõesti olema surmavate haiguste nimekirjas. See ei pruugi tegelikult füüsilist keha mõrvata, kuid see suudab hinge kinni tõmmata kuni psühholoogilise vangistuseni. See ründab meie eneseväärikuse tunnet ja hävitab võime olla täielikult elus.

Kui see oleks tegelikult tõhus, liituksin ma kogu südamest teie häbivastase streigiga, hoides märke selle psüühika eemal hoidmiseks ja öeldes: "Häbi teile, häbi." Kuid minu kogemuse põhjal kasvab see tavaliselt lihtsalt vihaseks metsaliseks. See kummitab meid päeval ja öösel, kuni me midagi ette võtame.

Häbi eemale tõrjumine pole lahendus. Mis siis on?

Häbi jagamine usaldusväärse inimesega on see, mis meid tervendab.

Mõelge ajast, mil olete häbi tundnud. Võib-olla on häbi seotud mõne sõna, fantaasia või mõtte või tegevusega. Siin on mõned:

• “Panin hea fassaadi, nagu oleks mul kõik koos. Aga ma murdun ja nutan, kui kedagi pole läheduses. ”
• "Ma olen pankrotis."
• "Ma mõtlen oma mehe petmisele."
• "Olen oma meest petnud."
• "Olen abielus naisega, kuid mind tõmbavad rohkem mehed."
• "Mul on vaimuhaigus."
• "Mind kuritarvitati lapsena."
• "Olen räsitud naine."
• "Ma vihkan oma välimust."
• "Ma vihkan mõnikord oma lapsi."
• "Ma petan, et saada koolis häid hindeid."
• "Mind vallandati."
• "Valetasin oma vanuse kohta."
• "Ma jätsin kooli pooleli."
• "Minu pere oli hoolekandega seotud."
• "Mul on suguhaigused."
• "Mul on AIDS."
• "Prostituutisin raha pärast."
• "Varastasin juba väiksena. Ikka teen. "
• "Mul on sõltuvus."
• "Ma võtan oma depressiooni ravimeid."
• "Unistan suurelt, aga olen laisk."

Kui hoiate häbi sees, tekitab see teie kehas tugevat tunnet. Kuid pange tähele, mis juhtub, kui jagate seda kellegagi, keda usaldate, kellegagi, kes teid ei mõista kohut. Suure tõenäosusega on see esialgu piinlik. Kuid kui jagate sama lugu ikka ja jälle, saab häbi transformatsiooni läbi elada.

Lõppkokkuvõttes ei ole häbi enam teie üle sama võim. Lõpuks saate tagasi vaadata ja öelda endale: "Ma ei suuda uskuda, et mul oli selle pärast nii häbi."

Proovige enda abistamiseks kasutada pildimaterjali. Kujutage ette, kui häbi oleks laps, kes näeb väljapoole lihtsalt kohkunud, kuid seest hirmunud, pöialt imedes. Olge uudishimulik, mille pärast see laps nii hirmunud on. Liikuge selle poole ja küsige, mida ta vajab. Hoidke seda oma kätes väga hoolikalt, uudishimulikult ja empaatiliselt.

Häbi tähelepanu pöörates vabastate end vangistuses hoidmisest. Saate jälle rõõmu tunda ja enesekindlalt kõndida. See, kui lasete endal olla see, kes olete, vabastab teid häbiga seotud valust. See on ka tervisliku enesehinnangu koostisosa. Lõpuks saate teada, et te pole ikkagi nii halb inimene.