Ära lase end pingutada, proovides end välja lüüa!

Jooga ja meditatsioon ei aita teil kunagi stressi kaotada enne, kui olete sellest kõigepealt aru saanud.

Kas olete väsinud ja tüdinud sellest, kui teile öeldakse, et peate oma elus stressi vähendama? Kas olete segaduses selle üle, mida peaksite tegema (võrreldes sellega, mida te „tahate” tegema), sest stressi vähendamise käsitlemiseks on nii palju meetodeid ja kohustuslikke kohustusi?

Proovige meditatsiooni. Nüüd tee joogat. Varuge aega selleks ajajuhtimise kursusteks. Ärge unustage tai-chit, regulaarset massaaži ja regulaarset jooksu või ujumist. Kas tunnete stressi? Hoidke lihtsalt nina kinni ja laske sellel aeglaselt hingata. Seejärel astuge pika jalutuskäigu juurde, kui teipite oma nõelravi punkte, lausute mantraid ... lihtsalt ärge komistage ja kukutage, tehes samal ajal ka oma positiivseid visualiseeringuid?

Ma võiksin jätkata ja jätkata, kuid vean kihla, et saate pildi.

Siin on 10 lihtsat asja, mida naised TÕESTI tahavad

Elutreenerina olen kohanud palju inimesi, kes on aastaid mediteerinud, kuid nad pole rahul. Ma tean igapäevaselt joogat harrastavaid inimesi, kes on väga neurootilised. Olen kohanud inimesi, kes õpetavad hüpnoteraapiat ja neuro-lingvistilist programmeerimist, kes on parempoolsed armetud. Niisiis, kuigi ma möönan, et paljud neist meetoditest saab abi ja saab pakuvad uskumatuid tulemusi (olen isiklikult peaaegu kõiki proovinud), on meil kuskilt selgelt puudu märk, kui me kõik oleme endiselt nii stressis.

Minu arvates on probleem selles, et kui olete juba stressis ja tunnete end ülekoormatuna, on viimane asi, mida soovite teha, lisada oma ülesandeloendisse rohkem (isegi kui see ülesanne peaks aitama teil lõõgastuda) .

Enamik inimesi tunneb end süüdi, kui ei järgi neid asju, mis neile on öeldud, et nende elu muutub paremaks. Niisiis, nüüd on teil uusi asju "teha", kuid olete ka nüüd lisanud süütunnet, sest te pole jõudnud mõnda asja tegelikult teha. Ja nii nad tsüklit jätkavad, kuni olete nii segaduses, mida teised väidavad, et olete stressivastased “peaksid”, et te pole täiesti kindel, mis tegelikult aitab!

Kogesin sama pettumust, kuni jõudsin lõpuks olulise tõdemuseni: enamik nõuandeid pärineb ühelt inimeselt, kelle jaoks see üks meetod töötas. Kuna see meetod andis sellele inimesele enda jaoks ülevaate, tahavad nad seda meetodit maailmaga jagada, lootes, et ka teised kogevad sama positiivset erinevust. Mis minu jaoks töötas, sobib kindlasti ka teie jaoks.

Kuid me kõik oleme erinevad. Meil kõigil on oma tarkus, oma teekond, oma avastamise õppimine ja mida olen õppinud on see, et üks suurus ei sobi kõigile üheski osakonnas (rääkimata stressist vabastamisest). Leida see, mis ainulaadselt töötab sina on võti.

Viimase aasta jooksul olen jõudnud arusaamisele, et loome oma mõtetega hetkest hetkeks oma reaalsuse ja nii loome püsiva positiivse muutuse, mida oleme otsinud.

10 meeliülendavat tsitaati oma päeva tegemiseks

Kui näete, et teie stress ei tulene teie ülesandeloendist, või ülesanded, mida teha ei meeldi, või sinu ülemus, või selle kliendiga, kellega te tõesti läbi ei saa, või varahommikud, või võitlus, mis sa oma partneriga eile õhtul pidasid, või asjaolu, et olete vallaline, või oma rahaline olukord ... võite iga päev ühe ärgata ja lõpuks näha, et tegelikult pole väljaspool teid midagi, mis võiks teile stressi tekitada ja et kogu see stress ja mure on kõik olnud arusaamatus.

Tundub raske uskuda, kuid see on tõsi. Mitte miski - isegi tööriist ega tehnika ei saa teile tunnet anda - tunded tekivad teie mõtlemisest antud ajahetkel ja mitte millestki muust.

Kuid see ei tähenda oma mõtete või veendumuste muutmist, vaid selle nägemist, et olenemata olukorrast - kogemuse ei anna mitte see, mida teete, vaid pigem teie mõtlemine antud hetkel. Kõik teie tunded, mida iga päev teete, hoiatavad teid sellest, milline mõtlemine teil sel hetkel on, ei midagi enamat. Nii et kui tunnete end stressis, siis lihtsalt teadke, et teil on mõni stressirohke mõtlemine. Teil on ka iseparanduv süsteem, mis rahustab teid ka mõne aja pärast.

Aga kui mõtleme, et ülemus või varahommikud või töö, mida peame tegema, tekitab meie stressi, siis eksime ära. Siis satume „stressi“ vääritimõistmisse, mis tekitab siis soovi selle heaks midagi teha.

Nii et kui te ei tea, siis hoidke ennast kinni - miks on siis, kui ma lähen jalutama või mediteerima, et mul on parem? See on teie enda jaoks korrigeeriv süsteem, mis töötab teie jaoks ideaalselt (mitte tegelik tegevus). Ma arvasin varem, et see tegevus põhjustas mu enesetunde paranemist seni, kuni avastasin, et mul on ennast korrigeeriv süsteem ja et arusaamine tekitas mu elus püsiva muutuse, mitte tehnika või tööriista.

Mida peaksite siis tegema? MIDAGI! Ainult siis, kui teile tundub, et meditatsioon või jalutuskäik sobib teile, siis minge selle juurde.

Ahhh, milline kergendus!

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Nii et kui proovite end välja lüüa, teeb see teid veelgi stressisemaks.