Sõltuvus ja pühad
Või mitte.
Pühad on stressirohked. Probleeme on liiga palju perel, pole piisavalt perekonda, pole piisavalt raha, pidev kokkupuude toidu ja alkoholiga ning võib-olla kõige hullem - lõhe meie tegeliku elu ja fantaasiaelu vahel. Justkui vaataksime täiuslikku õnnelikku vaatepilti lumekogus, võime sattuda transsi, kuidas meie elu peaks olema.
Me võime tunda end lõhestatuna nostalgiast ja leinast mineviku heade aegade ja heade inimeste pärast ning süümepiinades ja ebaadekvaatsuses, kuna pole suutnud luua endale imelisemat elu. Me võime tunda hirmu oma rahulolematuse pärast ja hüpnotiseerida lubadusest täide minna otse kõva klaasi taga.
Sel fantaasiahooajal õitsevad sõltuvust tekitavad ja kaassõltuvad käitumisviisid.
Me kasutame oma ravimeid ja harjumusi valu vältimiseks, kujutades samal ajal ette, kuidas me ime läbi muudatusi teeme, alati homme, järgmisel nädalal või järgmisel aastal. Püüame meeletult hoida oma ideed kõigest heast puhkusest läbi oma sõltuva käitumise, kujutades ette, et meil on võim tagada, et kõik teised oleksid õnnelikud ja keegi ei ärrituks, surudes samal ajal maha meie enda viha ja pettumuse tunded.
Mida peaksime siis pühade ajal tegema oma sõltuvust tekitava või kaast sõltuva käitumise suhtes? Kas peaksime lihtsalt alla andma ja ootama 1. jaanuari? Või on nüüd lootust edasiminekuks?
Üks võimalus hõlmab pühadeaja kasutamist, et vaadata ausalt ja kaastundlikult meie praegust käitumist. Selle asemel, et kogu oma vaimne energia ära kasutada, kujutades ette, kuidas meie elu oli varem parem või kuidas meie elu peaks olema erinev või kuidas me peame muutuma, võime meelt ja silmi pöörata lihtsalt praeguse reaalsuse jälgimise poole.
Saame jälgida oma suhteid alkoholi, marihuaana, sigarettide, närimistubaka, retseptiravimite ja retseptiravimite, hasartmängude, pornograafia, videomängude, televisiooni- või Interneti-videote, sotsiaalmeedia, toidu, trenni, töö ja ostlemisega. Võime endalt küsida: kui palju me kasutame? Kui palju meie ajast see kulutab? Kui palju me oma harjumuste jaoks raha kulutame? Kui kaua oleme kasutanud? Kas see suureneb, väheneb või jääb konstantseks?
Saame jälgida suhteid oma lähedastega. Võime endalt küsida: kui suur osa meie energiast on pühendatud teiste inimeste sõltuvuskäitumise pärast muretsemisele või kontrollimisele? Kui palju kontrollib meid hirm teiste reaktsioonide ees oma piiridele või piiridele?
Siis võime endalt küsida: miks me seda teeme? Mis eesmärki see täidab? Milliseid vahetuid hüvesid saame? Mil viisil täidab meie käitumine meie vajadusi? Kas meie harjumustes on sassis häbi, viha, kurbus, üksindus, ärevus või depressioon? Kuidas need tunded viivad meie käitumiseni? Kuidas need tunded tulenevad meie käitumisest?
Kuidas mõjutavad meie harjumused meie füüsilist tervist? Kuidas mõjutab meie käitumine suhteid teistega? Kuidas mõjutavad meie ravimid, harjumused või suhtemallid meie tööelu? Millised on lühi- ja pikaajalised eelised ja kulud?
Vaadates ja uurides oma käitumist avatud ja neutraalsel viisil, seadsime oma kasvu etapi tervise suurenemise suunas. Uuesse aastasse jõuame informatsiooniga enda kohta, mida vajame muutuste suunas tegevuskava väljatöötamiseks. Ja olles iseenda vastu ausam ja kohalolevas elus, mida praegu elame, oleme lõhkunud fantaasia loitsu: oleme hakanud liikuma parema elu poole.
